Не могу похудеть.Три дня держусь, на 4-й наедаюсь.Что делать?

любая диета-(если вы не хотите эффекта ё-ё, должна быть в основе питания. просто выберите наиболее подходящую для себя) и помните, что вы -это белок, и чтобы чувствовать сытость дольше, не обвисать, и не терять силы и мышци, то кушайте белковую пищу. желательно низкоколарийную, и помните, о том, что все наши процессы, происходят в воде по этому не забывайте про питье. а еще лучше узнать сколько в вас мышц, сколько жира, кальция воды, вещественный обмен и биологический возраст. чтобы тренер по питанию дал конкретные рекомендации. такие приборы есть в каждом клубе здорового образа жизни. в барнауле таких штук 20 кому интересно 89833924349 алина. тренер по питанию

тосибоси

тосибоси ,razskazite konkretnej ,kak vi sbrosili ves s 50 - 65 ?

u menja sej4as takoj ze ves ,nu o4en ho4etsa ot nego izbavitsa !

Рост 163 вес 85... Зимой ходила на тренировки держала диету, но моментами срывалась за 4месяца 15 кг при непостоянной диете т к срывалась на день два ела что хочу , а потом опять на диету... Потом я перестала ходит в тренажерный зал и вес набрался обратно за 3 месяца. Сейчес вешу опять 85 кг ужасно жирная , без силы воли .. Есть отварное мясо рыбу на пару салатики творог овсянку не мое((((( постоянно хочется кослеток , пюре , жаренную рыбу .. А по утром не кашу , а яицницу (((( и все при том что я вешу 85 кг в 14 лет!!!! Мне очень плохо..(((( если вес будет поступать я точно не дошиву до 18((( помогите мне кто ибудь есть такие как я ? Или я одна такая жирная???

По своему опыту скажу-есть надо все,но небольшими порциями.на кефире сидя желудок посадите.завтрак-овсяная каша с фруктами или сухофруктами.обед - рыба или мясо с овощами,супчик можно.ужин-тоже овощи,хорошо яйца,от них не поправляются,кефир.
Сладкое если очень хочется-немного,так чтобы шоколадки на неделю хватало.главное о булочках забыть,и есть небольшими порциями,вот и все

Я вот так питаясь,за два месяца 8 кг сбросила,сейчас 55 вешу

Та же история. Дома еще можно питаться по своей схеме, салатиками-творожками, но семейные праздники - это просто ужас. Стол ломится от жареного-копченого, плюс обязательные шубы-оливье с маянезом, и попробуй что-то из этого не попробовать, простите за каламбур! Это ж обида на всю жизнь будет, так что приходится все это есть из дипломатических соображений, хорошо хоть с таблетками с литрамином, чтобы не все на боках оседало, но все равно - каждый раз тяжкое испытание.

***, я *** с вас. Быстрые отвесы, которые получаются на питьевых, это, минимум, на 50% вода и то, что находится в кишечнике. Смысла в этом нет - нажрёте потеряное мгновенно. Худеть надо нормально и сбалансированно. Но нет, мы ж мозгом думать не умеем, хватаем деланные на коленке диеты из ано-пабликов и ждём чуда.

И такая же проблема родители ругают типа ты заболеешь