Ищу подруг для совместного похудения

а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама.

я уже в процессе

хожу на фитнес и ем низкокалорийную пищу

тест

мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да

я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172)

при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))

я начала пить яблочный уксус, но не фанатично, только по полстакана и в пропорции на стакан 1 ч.л., еще уже неделю не ем после 17-18))))

сколько вешу не знаю, честно))) цель - влезть в брюки, которые купила в лучшее время (когда была намного худее))))

при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит.

а что купили?

Мне 22, вешу 65, хочу 55, рост 170 см. Наела за зиму аж 5 кг.

Абонемент на фитнес есть, тесные вещи тоже имеются).

Моя проблема - вечерняя еда, не могу отказаться, значит нужно переходить вечером на фрукты-овощи-кефир

Работаю в офисе - так что присутствуют чаи, но можно печеньки заменить на сухофрукты, плюс те же фрукты вместо чая, хотя фрукты не люблю, честно говоря.

Мой плюс в том, что хожу каждый день от 2 до 5 км)

Tight

сегодня на ужин делала замечательный легкий и сытный салат

куриная грудка + салат айсберг + стебли сельдерея + редис + огурцы, заправка - соев. соус + сок лимона

грудки чуть поменьше, овощей побольше, тарелку тоже побольше)) очень вкусно

во, это классно! Я тоже раньше, когда ехала на работу, выходила из метро за пару остановок и шла пешком. Летом особенно хорошо - погодка располагает)

Девочки, вы молодцы, уже хотя бы что-то предприняли для достижения цели. Я пока для начала хочу тоже научиться не есть на ночь и уменьшить порции. Скажите, а как быть со сладким? Я вот просто жуткая сладкоежка и совсем не есть его не могу.

желательно с утра и заменить сухофруктами

можно мармелад и пастилу (самые некалорийные сладости), но все же в ограниченных количествах

еще открою секрет, лично мне помогает - когда хочется сладкого, жую фруктовые жвачки, да и вообще (повторюсь, у меня лично) жевание жвачки перебивает аппетит

жевачка должна быть мятной при этом. мятные сильнее отбивают

но ведь, кажется, его надо принимать совместно с тренировками, тогда он будет работать?

ага, мятные отбивают, а фруктовые - вместо конфет))

Надо будет попробовать, хотя мне кажется, что жвачка только еще сильнее аппетит вызывает:)

Никогда не понимала почему людям сложно похудеть.. Нужно всего лишь меньше есть и всё, больше ничего не нужно

ну, у кого как, у меня притупляет, а у моей подруги, например, вызывает)

Привет,девочки! Хочу с вами! Рост 172, вес 62,4,худеть начала месяц назад с 66,7. Сначала 5дней на гречке сидела,организм очистился, перестала есть после 16.00, кушают овощи, рыбу,мясо-редко. Но вот начала лениться, помогите не расслабляться!

После 16 не есть это мощно! Я вот после шести-семи не могу заставить себя не есть. Для себя хочу выработать пятикратный прием пищи - завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.

смотри на себя в зеркало и радуйся! купи что-то новое, на размер меньше. обычно, когда похудеешь очень приятно ходить по магазинам))))

и у меня еще есть стимул - я влюбилась, так что надо-надо избавляться от этого жира!!!!!))))

первый раз когда худела, тоже из-за мальчика, но вот сейчас то время, когда все те кило вернулись.(((

с аэробными нагрузками. А бегатни по жизни мне хватает. Он и без тренировак должен работать. по крайней мере- отбивать аппетит и стимулировать. по крайней мере, я на это надеюсь.

вот меньше есть и сложно.

да! главное есть часто. понемногу, чтобы желудок уменьшался, еще можно делать дыхательные упражнения как в бодифлексе, тока без движений, тк врач мне сказала, что это дико на задержке дыхания делать физ.нагрузки!

У меня подружка сильно похудела- тоже после 16 не ела. но это вредно для жкт.

ага, особенно если что-то расстроит на учебе(

не только чтобы желудок уменьшился. А еще и для того, чтоб организм не впал в состояние накапливание жира, т.к. его (организм) все-время подкармливают.

Аня- учеба- это детский лепет по сравнению с теми сложностями, которые будут после учебы

я понимаю, поэтому тренирую себя справляться не заеданием)))

кстати, написано, что яблочный уксус снижает чувство голода и тяги к сладкому. но в то же время может быть очень вредным. так что попью, если не помру, то отпишусь)))

Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть

сижу голодная, а в форточку от соседей идет запах зажарки, я его очнь люблю и сейчас захлебнусь слюнями))))))

я читала. мне не помогла. Еще читала каую-то книгу нашей тетки- диетолога звезд. На полгода мне ее хватило. Если желудок хочет жрать, а мозг не о чем другом думать не может..

еще помогает просто понюхать еду. смешно, конечно, звучит, но мне помогает))

автор,я тоже тоже свами буду худеть!!!!!!!только не забывайте про ветку,девчат!!!

О себе: 19 лет,160 см,63 кг.С нового года не получается меньше есть.Вот уже три дня сладкого не ела.

Завтра сделаю салатик из капустки свежей с маслицем и буду целый день его есть))))

Всем удачи!!!

Неужели жрачка важнее красоты и стройности?

Я вот свою фигуру ни на какую еду не променяю. Прежде чем съесть жареное и жирное я задаю себе вопрос что мне дороже моя фигура или эта отрава, и как то есть больше не хочется

ага, а еще помогает смотреть на еду. Насыщаться не толко запахами, но и видом еды)))) тоже проходила это.

да это все замечательно, толко у меня при такмо расскаде башка перестает соображать и я становлюсь злой и нервной. просыпаюсь в 5 утра и на всех ору(((( видать не поддаюсь я аутотренингу.

Молодец! Поздравляю с первыми успехами! Девочки, вот еще скажите пожалуйста, какой должен быть завтрак? я наслушалась много разных мнений по этому поводу. Кто-то говорит что плотный, кто-то наоборот. Однозначно все советуют перед первым приемом пищи пить стакан воды. Вы как считаете?

Мне тоже!

я люблю кашу овсяную(залитую ккипятком с фруктами и т.д),но многий говорят ,что ГИ высокий.Тоже интересует вопрос очень сильно!

я считаю, что зависит от потребностйе организма. например органимз человека-совы ранний завтрак просто не воспримет, ему лучше поесть на второй завстрак или в обед. Стакакн воды утром советуют выпивать в теплом виде. типа включается пищеварение.

да, лучше заменить на гречку (или гречневые хлопья). А еще от освянки пучит (это уже инфа от гастроэнтеролога). блин, я сама могу книги по диет питанию писать. а толку-то??

к 46, хочется-то вкусненького, сладкого и жареного(((

к 47: и побольше

Как бы мне тоже хотелось научиться так думать:)

меня от овсянки не пучит, как раз г/э меня и приучил ее есть по утрам! у меня количество пищи уменьшается от завтрака к обеду