Похудеть мешает аппетит...ну как, КАК с ним бороться???

Сайт ves.ru

считайте калории и записывайте (причем сначала посчитайте, а потом ешьте), очень наглядно получается)) мне помогает. иногда смотришь на такую большую цифру, и чувство вины от обжорства начинает пересиливать аппетит)) после 19:00, я считаю, есть надо, только что-нибудь легкое (овощи, фрукты, кефир..) (иначе получаются слишком большие промежутки между приемами пищи).

Отвлечься надо от мыслей о еде. Когда едите- не смотрите телек и не читайте. Учитесь наслаждаться едой!

И надо научиться чувствовать свой желудок. Определять, когда он голоден. Пить воду (обычную, а не чай или кофе, утро начинайте со стакана теплой воды-дольку лимона можно добавить) вместо! еды (если с сердцем и почками все нормально). Проверить на гормоны (2 на работу щитовидки и ещё 6 на стандарт гормонального фона).

Двигаться надо обязательно, ходите пешком чаще и постепенно ускоряйте темп. Гуляйте перед сном (можно вокруг дома, района 20 минут)

Занимайтесь не силовыми тренеровками. Йога, пилатес. 2 раза в день.

Постепенно уменьшайте порции а не ахом! Иначе стресс получаете- это лишние кг- обжорство как способ отвлечься. Замкнутый круг.

о, посижу, послушаю. то же самое. аппетит волчий. когда он иногда пропадает - худею мигом. но пропадает он редко, а как усмирить - не знаю(((

Забыла дописать.

Йогой, пилатесом занимайтесь только на голодный желудок. С утра или вечером перед! едой. 2 раза это в идеале.

Сама сейчас приспособилась и трачу всего полчаса вечером. (Кстати, если расслабиться -поза трупа- и просто полежать, то есть хочется меньше)

бассейн для начала 2 раза в неделю, утром зарядка - 10 мин(каждый день!), и не есть после 18.00!! Через полгода будет виден результат, на себе испытываю..

если желание жрать пересиливает желание похудеть, значит вам не так уж хочется похудеть. Одна моя знакомая задалась целью, и похудела. Когда не могла себя контролировать и наедалась, сразу шла в туалет и делала два пальца в рот. Когда уже к ней пришел результат, стало значительно легче. А вы просто себя жалеете. ну и живите так дальше, тут никто вам силу воли не подарит и даже не продаст....

Это называется булимия, совсем не показатель силы воли, скорее наоборот

Пейте зеленый чай с молоком, он уменьшает апетит. Часто кажется, что очень хочется есть, а на самом деле - это так проявляется легкое воспаление желудка - выпейте стакан завареной ромашки с капелькой меда и ваш желудок утихнет. Попробуйте диету Протасова - там нет ограничения по количеству съедаемой пищи, а только по ее составу, я как-то сидела на ней и не несколько недель, как рекомендовано, а полгода(к концу список продуктов и способ их приготовления слегка расширила)и получила прекрасные результаты.

У меня есть такая подруга. Теперь для нее это не способ похудения, а норма жизни. Нажраться отпуза и прямой дорогой в туалет. Она даже не пытается себя контролировать в питании. Не зеаю как это отражается на здоровье, не специалист, но на кошельке!! еще как. Она запросто спорит в одно лицо курицу гриль, заест 3 пирожными. Я не утрирую, реально так. А потом это все в унитаз, сколько продуктов переводит!

чем вы занимаетесь по жизни если у вас столько свободного времени на еду?

обожраться и поблевать - это сила воли называется??

у нее запросто может образоваться грыжа пищевода и еще другие проблемы от попадания желудочного сока на стенки. То что она делает - просто ужасно!

Я бы тоже рекомендовала йогу, сначала новички ничего не понимают и не чувствуют, проходите минимум 2 месяца (даже через не хочу, как на работу) и вы втянетесь. Помимо физ. нагрузки которая походит всем и каждому (в отличии от аэробных занятий, на которых пот ручьем) она меняет взгляд на образ жизни и питание, говорю вам , как бывший любитель)) вредной еды. И никакого пересиливания себя, потрясающие ощущения после практики!

система минус60 тоже неплохо худеется

Может, когда охота есть, навернуть что-то объёмное и низкокалорийное? Свежую капусту, например, зелень...

Ну и варёное мясо(рыба) во сто крат лучше в этот момент, на 2-м месте после капусты.

Точно, я когда худела, не могла перестать есть у телевизора, так ставила себе пол кочана капусты и грызла. Реально помогает. Еще поселила у себя на месяц подругу, которой тоже надо было худеть. Смотрели друг за другом.

Да нет конечно... и практиковать такое постоянно естественно нельзя, желудок угробишь... Просто у человека либо есть цель, либо оправдания: нет силы воли, всё болит, ничего не помогает...

Переводит, как и Вы, в тот же самый унитаз, просто у нее пережеванное через рот выходит, а у Вас...

15 продуктов для похудения

http://health.mail.ru/articles/58517

У вас один выход - питаться по режиму, в достаточном количестве, но правильными продуктами. Посоветую вам вот такой рацион. Утром овсянка или гречка + немного фркутов. Все остальные приемы пищи - нежирный белок (куриная грудь отварная, творог 0%, рыба типа минтай, хек, яичный белок, иногда кальмары, креветки) в любых количествах + некрахмалистые овощи. Звучит не слишком вкусно, но если у вас имнно ГОЛОД, а не желание вкусно пожрать (пардон), вам это отлично поможет. Белковая пища отлично насыщает, ее слишком много не съешь, и чувство сытости длиться дольше.

видимо, да :-D

это не у Вас нет силы воли а вы в обыкновенной углеводной зависимости, мало знать и питаться каждые три часа надо же ещё знать что именно кушать а что не кушать, голод не правильно и усугубляет ситуацию, всё время когда сахар в крови у вас падает вы начинаете испытывать чувство голода и это нормальная реакция. не вините себя вы ведь ничего не понимаете в питании как и многие. вам нужно учиться правильно питаться.

ЭТО САМЫЙ РАЗУМНЫЙ СОВЕТ!!! В процессе похудения самое главное - избавиться от чувстыва голода, иначе похудеть не получится. КАК???? Едим через каждые вначале 2 часа, потом через 3 - и от пуза! Но только то, что пишет Шилка. Причем пообещайте своему организму НИКОГДА не морить его голодом, и всегда есть досыта. И тогда вес просто полетит. Иногда можно есть что угодно, но только утром и немножко. потеря веса от 3 до 10 кг в месяц - у кого как. И нефиг валяться без дела! Займитесь чем-то!

Дополню оратора 21, точнее, конкретизирую. У меня чувство голода намертво и надолго отбивает стакан кефира. Ощущение - будто коня съела. День на кефире - минус кило.

Недавно услышала о таком средстве как цветовое воздействие на воду, способное уменьшить чувство голода. Говорят стакан воды стоявший на листке бумаги цвета индиго хотя бы несколько часов помогает при диетах. Нужно воду "настоять" затем выпить немного и подлить туда новой и так в течении всего дня... Вы же знаете что цвета влияют на состояние человека, а вода впитывает энергию цвета, так что можно попробовать :)

Не знаю какая связь, но после чего поем овсянку(в любом виде) у меня просто дикий голод через полчаса.

не надо совсем отказываться от картошки,свёклы,моркови

мясо должно быть мягким

поменьше соли

во время еды нельзя спешить

не есть после 7 нет смысла,а особенно пропускать ужин-за это организм может заставить съесть еще больше

У меня точно так же, решила на завтрак есть овсянку, ела и через пол часа дикий голод. Так что я если на завтрак ем овсянку то еще ем яйцо, салат, или сыр, ну короче что то еще.

Причины высокого аппетита. Мы голодаем или ДУМАЕМ, что нужно голодать. В обеих случаях организм снижает обмен веществ и увеличивается аппетит. Второе - мы едим неполноценную по питательному составу пищу или НЕ СВОЮ пищу.

По моему, все представители 1 гр крови никогда не смогут наесться кашей или кефиром. Только все овощи кроме картошки, фрукты и обязательно белковый продукт. Отварную рыбу, яйца моно есть всем. Остальные продукты проверять на себе по 1 дню моно диеты (1 продукт в день, но досыта) Моно дни устраивать после месячных. Весы и аппетит все покажут. Успехов! Моя дочка на таком питании потеряла 17 кг за полгода.

перед тем как сесть на диетку несколько дней старалась есть поменьше, недели полторы было трудновато (и голова кружилась и слабость была), потом втянулась. помогает и кефирчик, щаз выпиваю чашку и как будто поела. у меня привычка много есть была (я так думаю) от растянутого желудка, так как все вкусное могла пить литрами и есть килограммами. и еще канешн важно двигаться. посоветовала бы хотьбу, йогу, пилатес, калланетику. не считаю вариант "два пальца в рот" выходом из ситуации. это нарушенное пищевое поведение. просто решение меньше есть надо принять и за претворение его в жизнь надо бороться, прикладывать усилия. никто не говорил что это будет легко, но это того стоит.

ридуксин

редуксин, прошу прощения... за 3 недели 10 кило как не бывало,,, отключает мозг, есть ваще не хоца

1. Нет ни одного лекарства в мире, которое что-то совсем другое не покалечило бы. А молодым девочкам ведь рожать еще предстоит.

2. И потом, после ВСЯКОГО лекарства, убивающего аппетит, наступает стремительный откат, все потерянное возвращается, да еще и с добавкой.

если вечером напал голод, очень советую пить горячий зеленый чай с медом, аппетит пропадает! Мед конечно калорийный, но калории ведь не главное, он крайне полезен! А после того, как съел ложечку меда, никакого сладкого не хочется!

слишком примитивно

что значит "калории не главное"?

а как насчёт скачка сахара и инсулина?

Варите супы, борщи, без картошки и жира. Они наполнят желудок, не дадут калорий. И надо проверить уровень сахара, он может быть повышен. Тогда вам пропишут таблетки, снижающие сахар в крови, они уменьшают аппетит. Откажитесь от сладкого, сладкое повышает аппетит!

Да вот смотрю на все диеты и офигеваю!Я ем один раз в день, а могу вообще не есть и всеровно не худею!Только чай и кофе целый день!Обидно блин(

po vashemu eto normalno? eto prosto porcha organizma i vse. mne kagetsia tut nugna pomosh specialista kogda takaja bolshaja problema s vesom. i domashnimi metodami ne oboideshsia...po krainei mere nenadolgo eto pomoget a potom vernetsia na krugi svoja. tut medicinskaja korektirovka obraza gizni i pitania nugna. chasto eti nekontroliruemie pristupi goloda bivaut iz za skachkov garmonov ili glukozi v krovi, prichin moget bit uima. i nado ustraniat prichinu kak mne kagetsia pregde vsego. gramotni specialist pomoget reshit problemu i posovetuet pravilni regim pitania i nagruzok, pomoget viti na finishnu priamu. a radikalnie metodi tipa poest poblevat, ili pit vodu s limonom na toshak...izvinite a kak bit esli gastrit ili jazva s povishenoi kislotnostiu? vas svernet v tri pogibeli ot etogo volshebnogo napitka. tak chto vse individualno.

Так смешно, гордиться тем, что у человека психиатрический диагноз! Ха-ха) Забавно. Аж поперхнулась)