550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

в месяц 5-7 кг, хотя все индивидуально...

не забывайте про витамины и минералы, хреново придется вашим волосам, зубам, внутренним органам (

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

а что ты ешь на столько калорий?

гы гы гы автор, насмешила.

"За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?"

если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))

я так ем. Почитайте систему Шаталовой

зачем так худеть??таким способом? чтобы все , потерянное с муками голода, с результатом- растяжками,обвислой кожей(а она будет, если не есть ничего), вернулось через месяц обычного нормального питания? обратитесь к диетологу, врач вам подберет диету и все расскажет,не надо самохудением заниматься,когда речь идет о 20 кг! Если Вы в Питере, могу подсказать хорошего врача

Пол года.

Это слишком большое ограничение, при 600 ккал у Вас очень скоро замедлится метаболизм и похудение будет проходить не так быстро, как Вы хотите. Ешьте в два раза больше, на 1200 ккал, только правильную пищу и дробными порциями - и резульат в кг или см будет точно такой же, или даже, скорее всего, лучше, плюс без мучений от голода и гастритов

Проблема в том, что с таким питанием у вас скоро нарушится обмен веществ и худеть вы вообще перестанете! Поэтому то и нельзя снижать планку в 1200 ккалорий! Девушка, почитайте литературу, посоветуйтесь с диетологом, но не занимайтесь ерундой. Задолбаетесь потом этот свой обмен веществ восстанавливать, дождетесь, что от морковки вес начнете набирать.

Я так похудела на 20 кг за 3-4 месяца...=)

Ваш текст

Никакой обвисшей кожи не было(правда учитывая,что тело молодое))

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кода не собирается

от Питера я далеко, мне 28, 10 мес. назад родила, ну не уходит кожа под лопатками!

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=18​0&start=180

такая ?

http://pepsimist.ru/wp-content/uploads/2010/07/sexy-ruecken.​jpg

я так худела.

Сиськи были 4, стали тройка, зато какой формы. Торчком стоят :)

Просто в эти 500 ккал должны влкючаться только каши и фрукты-овощи, орехи, а не шоколадка в день)

Подскажите врача) плиз)

эндокринолог-диетолог Слободянник Надежда Владимировна , телефон 577 15 15,мои подруги многие к нейй ходят, офигенные результаты,честное слово!

Скажите, у меня изначально вес небольшой, но норма меньше. Поможет?

И сколько вообще все удовольствие как наблюдения диетолога стоят?

а сколько калорий в куске рафинада?

Предупреждаю:Монтиньяк уже умер

точно также можно похудеть потребляя 1200-1400 кк. при 500 ккал вес встанет и кранты,а потом еще больше наберете,потому что при малом питании мышцы уходят,а они нужны,чтобы жир перерабатывать...1200-1400 ккал ешьте,пешком каждый день и спортзал 3-4 раза в неделю,5-6 кг. за месяц потеряете...

просто убъете обмен веществ. потом (годам к 35-40) ничего уже помогать не будет в плане похудения.

какие ж бабы дуры:((((

Ваш текст

Грудь 4,будет 3. Ну и что.

А морепродукты и творог? Не ела совсем?

[quote="laraww"]Ем свежие овощи,фрукты,отварную рыбу,креветки,творог,яйца,оливки,овощные супы,сыр,миндаль,редко-изюм,мед.

1. Хоть ноль ккал потребляйте, больше 100 гр жира ( не мышц и воды ) не потеряете, поэтому есть меньше 1500 ккал нет нужды. Прибавьте если хотите активности, но никак не уменьшайте ккал. так как ВСЕМ !!! органам нужны витамины и минералы, такой диетой их вы просто убиваете. Это как на машине ездить без масла, последствия могут быть катастрофическими. Кроме того вы убьете обмен веществ и не будете худеть в дальнейшем даже на 1000 ккал. У вас еще будет и гормональный сдвиг. Если хотите худеть правильно заходите : http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t1.htm или http://www.woman.ru/health/diets/thread/3984083/1/

Автор, так нельзя. У вас психика не выдержит, в мозге включится рубильник: "голод, переходим на экономичный режим". Жиры будут сжигаться медленнее, обмен веществ замедлится. Даже если вы выдержите месяца три и похудеете, потом начнёте жрать и не сможете остановиться, вес вернётся. Многие через такие "экспресс диеты" проходили и потом не смогли вес удержать.

Калорийность любой диеты не должна быть ниже 1000-1200ккал, иначе страдает психика, потом будете проблемы расстройства пищевого поведения рассхлёбывать, типа булимии. Оно вам надо? Послушайте совета бывалых

А почему так мало, 500-600, сделайте для себя 800-1000. Питайтесь овощами, фруктами, грудкой куриной, яйцами. Займитесь спортом - тогда, я думаю, реально за месяц сбросить 6 кг точно. Соответственно в Новому году вполне реально привести себя в желаемую форму.

Просто лучше питаться около 1000 ккал плюс спорт, чем 500-600 и с непривычки ходить ослабленной и полуголодной.

Про Шаталову, кстати, упомянутую знаю, у меня мама так питается - это, конечно, в идеале, но нужен настрой и ничего вредного.По максимуму здоровые свежие продукты. И мяса она не ест!

Очень экономный способ самоубийства. Похоронить можно будет в коробке из-под обуви.

http://dietaok.ru/?p_id=5236 тут вбей параметры свои, и дадут хорошую диету

Сьюзи, не в коем случае не худейте так!

Я особенно диетами не увлекалась никогда, но несколько раз пробовала и пару раз сильно и быстро худела без всяких негативных эффектов. А в прошлом декабре похудела за месяц на 10 кг на безуглеводной диете. Нарадоваться не могла, так легко худелось, кожа не обвисла - прелесть.

А через 3 месяца у меня выпала половина волос. Я уже набегалась по врачам, уже больше полугода это длится, а волосы не восстанавливаются, продолжают выпадать и вся голова светиться и врачи помочь ничем не могут!! Похоже скоро придется покупать парик. Надо оно Вам? Просто всегда кажется "ну со мной то так не будет".

vam nado k psixiatry, esli pri vashem roste xotite poxydet do 47 kg...

А если такими калориями питаться неделю, тоже вредно?=)

Ну, японская диета содержит в себе 700 калорий в день, вроде про неё не говорят, что она вредная....я примерно неделю хочу на таком рационе..вот.

с NS согласна. Сейчас-то вы похудеете, а вот потом худеть будет все сложнее и сложнее. Сможете продержться остаток жизни на 500-600 ккал?. Самое действенное: исключить мучное и сладкое, питаться дробно по 200 гр. за прием, перерывы между приемами пищи 2-3 часа. Желательно не совмещать сложные углеводы с белками и жирами. Есть больше овощей и несладких фруктов, выпивать 1,5-2 литра чистой воды (не чая и кофе!), исключить приемы пищи после 6, а лучше после пяти. Съедать минимум 1100 ккал в день (все зависит, конечно, от роста и физ нагрузок), и тренироваться. Лучше всего для женщины - йога и пилатес с грамотными инструкторами, еще боди-флекс творит чудеса. Главное здесь - дисциплина и систематичность

Вреда, может, и минимум, а вот пользы никакой. Если надо похудеть к какому-то событию, то, эта диета пригодится. Но не более того. Через пару месяцев, а то и раньше вес вернется на круги своя))

Кругом твердят, что если столько калорий(500-600)обмен замедлится за пару недель, и ничем вес не сдвинешь с места - жир будет экономиться, а сжигаться будут мышцы.

Количество калорий слишком мало. Но рассчитать похудение можно при учете того, что 1 кг жира это 9000ккал. Посчитайте, сколько вам нужно ккал при вашем росте, весе, возрасте и физической нагрузке. Это считается так:

1) вес в кг умножаете на 9,6

2) рост в см умножаете на 1,9

3) возраст умножаете на 4,7

далее: 655 + 1)+ 2) - 3)

Затем вводите коэффициент физической нагрузки. Если вы ведете нактивный образ жизни, то умножаете полученное число на 1,2; если малоактивный (спортивные занятия 1 - 3 раз в неделю), умножаете на 1,375; активный (спорт 3-5раз в неделю) - на 1,55; очень активный - на 1, 725.

Когда все это посчитаете, покупайте счетчик калорий и худейте. Но меньше 1200 калорий в день есть не стоит.

опечатка:нактивный - неактивный

еманзи - это местный "специалист" богдан

Нет, я не Богдан. Просто мы с ним обсуждали некоторые вопросы.

Если вы пойдете к диетологу, то он будет исходить именно из этой формулы, только за приличные деньги. А я вам написала ее совершенно бесплатно.

это совсем не мало! При условии если питаться, допустим, отварными овощами, салатами из капусты-огурцов-помидоров (без масла). За месяц килограммов 7 слетит.

Вы идиоты?

Хочет - пусть худеет! Все правильно!

на 500 кал худеют 5 кг в неделю!

Все получится!

Только обязательно раз в неделю ешь пока не лопнешь калорий на 1500 и больше!

Думаю, что правы все те, кто предлагает худеть более щадящим способом. Но я проф.танцовщица и живу на 600 калориях в день при ежедневных физнагрузках последние 10 лет. Есть у нас такая формула "600 калорий в день". Особенно у корды, солисты могут позволить себе больше. Где-то раз, максимум два в месяц, мы можем позволить себе пойти в ресторанчик и съесть достаточно жирное блюдо, а на десерт что-нибудь запретное сладкое. И поев, почувствовать не что "обожралась", а что просто сыта. Полузабытое на самом деле чувство, хотя никакой трагедии в этом нет. Просто мы едим до первого насыщения, а не до чувства "наелся и отвалился". В ежедневном рационе нашем: цельные злаки (хлопья без сахара), ряженка 2,5 процента, овощи сырые и тушеные, обязательно мясо (куриная грудка, нежирная говядина), сыр всех видов, включая плавленый иногда, греча, докторские хлебцы, грейпфруты, любые фрукты, кроме бананов, фиников, очень сладких яблок и груш, рис "фитнес", перловка, кто любит, рыба обязательно - тушеная, вареная, жареная на растительном масле без кляра, пьем много зеленого чая, раз в день размешиваем в нем полную чайную ложку меда обязательно, не едим после пяти-шести (если очень голодно пьем теплую воду с медом, можем съесть простую сушку), яйца едим обязательно - и просто вареные, и омлет. Раз в неделю можем позволить себе и жареной картошки съесть, и сытный салат какой-нибудь типа Оливье. И в праздники, конечно, тоже. Единственное, что я, например, пью ферменты типа Мезим, Панкреатин, Фестал, если ем что-нибудь жареное или относительно жирное. Вот в общих чертах и все. Главное, без голода и без фанатизма. Чтобы это была не диета, а режим питания. Чтобы не перешло в анорексию. Если Вы скинули, что хотели, а вес продолжает уходить, значит, Вы недоедаете. Значит, увеличить количество калорий. Прислушивайтесь к своему телу, уважайте его - оно Вам спасибо скажет.

Полтора месяца хватит. Сам сейчас сижу на подобной диете пью только литр кефира в день и все вешу 76 , мне 15 лет , Рост 182 , калорий потребляю 400-500, сжигаю за день 1000 и более-бег пол часа в ускорении 700 калорий остальные 300 и больше просто в повседневной жизни! Если кому интересно пишите в контакт http://vkontakte.ru/id63082628

и забыл добавить без вранья, дамы со своим ростом большим и довольно для меня как говорят хорошим весом,при том что я мужчина и должен есть больше вас, Я сбрасываю по килограмму в день правда сброс начинается со 2 или 3 для ,как организм поймет что голодаеш, вот сегодня 9 день скинул 7 килограмм скину еще 3 и завязывать буду,долго тренировал силу воли чтоб что то да не проглотить доходило до тех пор что все говорят да покушай наконец ,а ты говориш нет и все же в тихушку хочеш съесть какую нибудь печеньку и перебарываеш себя и уходиш)Но надо быть с этой диетой аккуратнее тебе все кажется мало и мало и хочется худеть и худеть желание есть пропадает.... ,пишите спрашивайте.

да...проверено на себе,1000ккал минимум..я сидела на 600-900ккал по года,за первый месяц сбросила 5 кг,и за след 5 кг,а потом держала весь просто...но началась зима,и я из миниатюрной девочки 45 кг превратилась в жирную корову 55 кг за 2 месяца...и теперь и бегаю,и в тренажер,и ем на 1000ккал и не худею..

и еще я себе заимела булимию..это страшно...я ела больше папы раза в 4,сметая все подряд пирожные по 2кг вместе с борщем,а потом все это дело заедала пиццей и шоколодными конфетами..итого завтрак был уже ккал 2000...и только освобождалось место в желудке через часик летела и сметала булочки из печи штучек эдак 7-10...это страшно....сейчас питаюсь на 1000-1500 тьфу-тьфу,но когда в доме появляется что-то сладкое яубегаю из дому до вечера дабы не сорваться...

1200 ккал и постоянное движение.не вздумайте на 600 сидеть.я пожалела 10 раз..а еще после этой диеты у меня не осталось волос на голове,пол года укрепляю и до *** все..