Диета 800-1200 ккал.

зачем тебе 47 кг?!

на хрена такие вопросы задавать?

мне 25 вешу 48 скинула с 56 (после родов), вес держится потому что поменяла отношение к еде, я теперь не сижу на диете а просто правильно питаюсь. я даже калории не считаю просто стараюсь не есть продукты содержащие животные жиры больше овощей я не ем жаренного (те же котлеты можно запекать в духовке но из диетического мяса ни какой баранины и свинины).

класс! 48 самый идеальный вес вообще )) я вот тоже все жизнь весила 47 кг, а за лето набрала (( сейчас 54, вот хочу опять к прежним размерам вернуться, так намного комфортнее и фигура красивее

Мда у меня рост 168,но я себя не представляю с весом 48.У меня минимум 54.Последние 3 месяца я пересмотрела свое питание.Ем одни овощи,по вечерам кефир.Но мне даже и не снилось чтобы я 48 весила. =(((

Автор что вы едите когда потребляете в день 800 калорий

у меня рост 165))

6, Я ем все, но я вегетарианка, из животного только молочные продукты, и не ела сахар, вместо него мед и фруктоза. Главное жиров не больше 30-35 граммов в сутки.

А вообще мое меню на 800 ккал примерно так:

Овсяная каша (150 ккал)

Масла (авокадо, лен, олива, орехи) 15 мл (150 ккал)

Творог обезжиренный 200 гр (170 ккал)

Овощи-фрукты-злаки (300 ккал)

Мне надо добиться веса 47 кг за 4 месяца. Так как это условие контракта по работе. Работа очень хорошая, высокооплачиваемая и интересная мне. Терять ее не хочу. НО !Потеряю я ее или нет напрямую зависит от моего веса. В релизе оговорено, что я обязуюсь похудеть до 47 кг до сентября.

Автор ну так худейте.У вас же это получается.Видимо надо всю жизнь так питаться,чтобы иметь стабильный весь.Я тоже если начинаю питаться правильно,то вес набирается.А если на одних овощах то вес стоит.Нельзя слабину давать,все возвращается на круги своя (((

А можно узнать, что за работа? Ну очень интересно!!! Пожалуйста!

прекрасное средство поведала по телевизору известная балерина Майя Плисецкая: "Сижу не жрамши!" Вот эта диета точно не подведет.

Проблема не в том, что б не есть. Проблема в том, что б не сорваться. Мне побороть приступы голода помогают чай с молоком и кофе, сваренный на молоке. Без сахара, естессно.

Этак у вас ни волос ни зубов не останется. Вы метите в лысые арт модели?

Ну так ведь срывы бывают именно из за того что мало питаетесь. Кстати, плато ещё никто не отменял.

И потом, если знакомы с диетологией то наверняка знаете какой процесс начинается при диете 600-900ккал.

И всё таки мой совет вам будет есть по крайней мере 1400 ккал потому что вы ещё и спортом занимаетесь.

А чтоб быстрее худелось налегать на белки и углеводы. Особенно помогает не срываться хороший белковый завтрак по утрам.

Ну скажите как я должна питаться в день на 800 ккал?Можно без злаков и овсяной каши?И у меня нет весов.Как на глаз определять?

А мучное, сладкое тоже исключили?

пост 26 к посту 3

девочки как вы считаете при росте 165,весить 54кг это нормально.

Простоя хочу 50кг.

начинаю сидеть на диетах вес не снижается.

GOOD, как я вас понимаю. У меня 165 рост, но везде по разному мерят, где-то 166, где-то 165. Но не важно. 2.5 года назад я весила 54 кг, всегда мечтала о 50, потом меня очень сильно развезло и где-то 6-8 месяцев назад я весила 63 кг. Это было что-то ужасное. Я мечтала хотя бы в 54 вернуться. Но как к выпускному я вернулась в 54, меня это не устроило. Летом я весила 50, но опять меня не устраивало. Так как я поняла что для меня 47 будет идеальный вес. Но летом мне было не до правильного питания я пристрастилась к сладостям и мучному. Поправилась, сейчас вешу 52-53, но если нажрусь 54. Но на диету не получается сесть как в прошлый раз, вс время срываюсь. Я уже просто накидываюсь на еду причем ни чем не примечательную, такую как черный хлеб. Не знаю почему но обожаю корочку. Вот в 18.00 нажралась я этой корочки. Эх, даже не могу свой мозг перебороть. Чувствую что переела, но продолжаю есть до тех пор пока плохо от еды не станет ((((((

Слушай Друг, я сидела на такой диете какое-то время. И здорово похудела с 60 до 45.

Все было отлично, я была очень сабой довольна,было легко и совсем не сложно.

только вот где-то через пол года случилось ужасное! Я начала просыпаться по ночам и есть и есть все время, кажый час. Я отчаянно пыталась с сабой бороться, но все было бесполезно - процесс пошел((( что я только не делала - еда превратилась в навязчивую идею((( и вот опять 60 кг. Смотрю свои фотки где 45кг и горько плачу))) До них 15 кг. Теперь стоит мне во время не поесть или ограничить себя. Опять начинается мания еды аж до дрожи в коленях-как нервный приступ. Воть. Короче способ эффективный, но хрен знает чем кончится.

А что бывает при такой диете?

Катя! как я тебя понимаю... ситуация один в один, даже цифры одинаковые - 45кг-60кг... каждый день страраюсь начать с чистого листа и каждый день одно и тоже... еда еда еда... а ведь не на что жаловаться, красавец любящий муж, достаток, интересная работа... но еда как мания... давай уже бороться с этим!

на нас влияют 5 факторов:

1,Гены

2,Стрессы

3,Экология

4,Питание

5,Физическая активность

к сожалению мы можем повлиять только на последние два

я так понял, что со спортом у вас всё в порядке. Значит осталось разобраться с питанием и питанию тоже как и спорту надо учиться.

вес может уходить, но надо понять, что уходит мышцы или жир?

если не правильно питаться то мышечная масса будет теряться т.к организму легче расстаться с мышцами а сжирами он расстаётся в последнюю очередь, метаболизм замедлится и результат нежелательный

О, Боже цифры-то какие 45кг, 47кг, и это при росте выше 160 см!!!!!! девочки, Вы не пробовали пользоваться известными формулами расчета ИДЕАЛЬНОГО веса?????? Какие 45кг???????? Вы вообще рожать собираетесь? Извините, но с вами мужику спать ложиться-это педофилия какая-то...

Ну да мужикам куда приятнее в жиру утопать))) да, да конечно рожают только те что под 100кг весят.. не смешите мои тапки

Всегда худею именно по этой методике) все шикарно за 21 день уходит 7-8 кг, изначально 162/56 после диеты 162/48 кг. далее я в течение года их набираю, т.к люблю фастфуд и соответственно удерживать вес долго не получается) но в целом я довольна, это лучшая диета для меня! ем от 500-800 ккал как получается. рацион составляют шоколад, хлеб, замороженые овощи, ряженка + клетчатка, мясо.

Знаю только одно, что употреблять меньше 1000 калорий в сутки вредно для организма. Я понимаю, что хочется сбросить побольше за короткий период времени но пол кг в неделю самое безопасное похудение. Я весила 67 кг при росте 170 см мне не нравилось, сейчас вешу 60 кг просто стройняшка я не понимаю как можно похудеть до 47 кг даже не представляю как это, считаю что 53-55 кг самое то для роста 165 см, ниже совсем страшно, формы ведь женские должны оставаться, а при 47 кг не уверенна что у вас даже попа осталась.

Да, еще при употреблении в сутки меньше 1000 калорий уходит не жировые отложения, а вода выводится из организма поэтому быстро теряется вес, но он также быстро вернется потому что вода восполнится, а при диете 1100-1200 калорий в сутки уходит всего пол кило в неделю и это уходит именно жир. Я после такой диеты конечно худела около 4х месяцев, но после этого не поправлялась 4 года хотя не придерживалась ее практически потому что полностью поменялся обмен веществ. Да, было время когда я обратилась в клинику где мне все это разъяснили. Еще нельзя чтобы между ужином и завтраком прошло больше 10 часов иначе организм переходит в режим голодания и весь завтрак отлаживает в жиры, кушать надо 4-5 раз в день больших перерывов не должно быть между едой.

Сейчас сижу на подобной диете....

ем в день 200-800кл ну когда как:)

так вот за 10 дней скинула 2700!

мне бы еще спортом заниматся да только изза учебы времени нет!

ну собираюсь в спортзал записатся))

Для 168 см. идеальный вес 54 кг.

и это все в 500 ккал??))))

Такая же бедаааа....ничего не помогает, как добраться до заветных 49

Я при росте 177 см, весила 65 кг., когда забеременнела дочью и 65 кг., когда забеременнела двойняшками-мальчишками. Последним 14 месяцев и я вешу 68,9 сейчас, проболжаю худеть. Знаю, что я вернусь в мой вес. И совсем не парюсь по этому поводу. Рожают многие и не те кто под 100 кг. Глупости говорите. Подруга вообще 40 кг весила, когда забеременела. Потом вернулась в свой же вес и снова родила уже третьего ребёночка и ему после завтра годик, а она уже снова в форме, грудью кормит и вес вернулся к её бывшему весу. Толстит еда и малоподвижный образ жизни, а не как не беременность.

Скинуть первые 10 кг проще, чем добить последние 4 кг. Жира меньше, сжигать уже нечего. выгляжу хорошо, но зад, как будто, от другой фигуры (великоват)))) Рост 165 вешу 53, хочу 49, хожу в спортзал 5раз в неделю!!!!!! Питаюсь по индивидуальной диете 1200калл. Вес замер, сантиметры тоже. С помощью снижения калорий и кардиотренажеров, надеюсь добить эти проклятущие 4кг.

Оксана, уменьшите нагрузку до 3-х раз в неделю, больше кардио и раз в неделю силовой тренинг, еше маленькими порциями 4-5 раз, питание разнообразное, не менее 1200 ккал

Всем доброго времени суток! С понедельника (10.12.12) сажусь на эту диету. О результатах буду отписываться.

Ну и как?) удалось?)) какие успехи?)

Ваш текст

При занятиях спортом ежедневное меню должно содержать минимум 1400 калорий.

Скажите что нужно есть чтобы быстро сбросить 8 кг если питаться 800ккал в будни и 1200ккал в выходные?Очень нужно!

рост 165 вешу 70 была 95, все вокруг говорят хватит, а я 60 хочу, а вы 48, 54 для меня вообще нереальные цифры