я счастлива я сделала это!!!!моя сила воли победила!!!

Мне надо сбросить три килограмма до первого июня, я занимаюсь 5 раз в неделю спортом, ем сладкое только один раз в день днем (допустим, один киндеркантри), после четырех йогурт, кефир и хлеб с отрубями и сыром , сбросила полтора кг за неделю, в следующие две- планирую еще полтора, все без фанатизма

Shantal', vi bolwaya molodec!!! :)

Vse na MOLOKOCHAI !!!

Диета действенная,иногда чередую с овсянной.Когда хочется немножко сбросить.На овсянке 4дня сидела.Но никаких жёстких мер.С утра заваривала хлопья N2,4 стол ложки без горочки,и мёдом.Втечении дня 3-4раза так.И с мёдом,и с солью,чуть-чуть,и с маслом растительным,и с молоком.Можно чаще,но порции меньше.Результат-с 51кг.,до 49кг.Рост 170см.Худела к новому году,новому платью.Сейчас вешу 50.Хочу к июню на д.р.ещё попробовать.Худею не потому что хочу быть анорексичкой.А потому что знаю,после праздников-банкетов набирается вес.Так вот после этого он(вес)опять в норме и лишнего ненаростает.

Za 3 dnya - minus 1,5 kilo :)

Вдохновилась вами,буду на яйцах сидеть до 4 числа,если не сорвусь то будет отлично 😍

Почки кончишь на белках!

За сколько?

... Чтобы сжигался жир, нужно сжигать калории в спортзале, а не искоренять важные углеводы и жиры из рациона. При таком раскладе - как вернетесь к привычному рациону, вернется и вес. Так что лучше размеренно худейте, по наставлению диетолога лечащего, и занимайтесь по задаю тренера. Кстати в bio8 тренер голландский! просто вышка!

и вы просто так взяли и отказались от углеводов с жирами? Вы понимаете, что аминокислоты не усваиваются без полного спектра бжу, не мучайтесь, посоветуйтесь с диетологом и всё

А я худела по программе salonah,очень довольна осталась,скинула 5 кг и теперь радуюсь как и вы!))

Для лучшего усвоения пищи надо пить воду( кружку250-350 но) через 20 минут есть яйцо( всмятку!!! Так лучше усваивается) потом выдерживать 2 часа. И по новой( вода 20 мин яйцо 2 часа промежуток) вот тогда таить будет жир. Метаболизм разгоняется причем когда будет не яичная диета а любое другое блюдо. Будет уходить меньше кг. Но уходить будет.

А на какой диете вы были?

Умница!