И снова о похудении

неплохо звучит

еbанашка, что такое леварда? ты с деревни чтоля, тварина?

я вот не знаю что это такое, но подозреваю, что "с деревни" как раз ты, гошичка ( кстати, что за дибильное слово)

Вы употребляете очень калорийную пищу малыми порциями,Ваш желудок к этому не привык и от этого Вы страдаете от голода.Долго Вы не продержитесь.

Лучше по-другому.

Ограничьте масло-сливочное и подсолнечное,ну пару столовых ложек в день чтобы было.

Вместо булки употребляйте низкокалорийные хлебцы.

Готовьте только на постной говядине или рыбу.

Гарниры-свежие овощи с зеленью без масла или отварная цветная капуста.Можно ложку нежирной сметаны.

Не жарьте-готовьте на гриле мясо и рыбу,куриные грудки,грибы.

Про майонез и кетчуп забудьте.

Так же забудьте про соки и лимонад,спиртное-это все очень калорийно и повышает аппетит.

Удачи)

ешьте побольше грибов, лучший жиросжигающий продукт!

а как их лучше приготовить??

Жарить. только при повшенной кислотности желудка вредно.

Я восхищаюсь людьми, которые способны не только обозначать, об-

суждать проблему, но и находить способы ее решения.

Дорогая Автор! Прислушайтесь к совету Акулины. Действительно,

одного ограничения в сладком-мучном недостаточно - надо за ка-

лориями следить. И - да - побольше зелени, овощей и фруктов.

Насчет гриля я против (корочка на мясе - кэнсерогены) - для приготовления мяса (нежирного, разумеется) - лучший способ - духовка. То же самое для овощей (морковь, тыква, свекла, лук-шарлот, кабачки и проч).

Уверена, что с Вашим настроем Вы непременно добьетесь ошеломляющих результатов!

Желаю Вам успеха!

С холодцом и прирогами)) как же ты похудеешь?

Считаю всё это нужно заменить холодец на курятину, пироги на хлебцы

Ну во первых я ем все по чучуть. И пироги и холодец ем не каждый день, а на праздник Пасха все таки. И кроме того у меня усиленные физические нагрузки тоже каждый день. Пробежка в 2,5 км. ежедневно

И кстати результаты есть каждую неделю я теряю по 1 см. Я писала не для того, чтоб вы мне давали советы как похудеть и от чего отказаться. Я хочу есть все, но понемногу потому что живу не одна и не хочу отходить от общей кухни. Кто следовал такой же программе как и я, пожалуйста, давайте делиться впечатлениями. Если вы очередная особа, которая хочет мне сказать, что надо отказаться в еде от того или иного не теряйте свое время. Я считаю, что человек должен есть все, но на ведро меньше.

И если организм теряет вес при том, что ты кушаешь все, но по чучуть, но при этом идут регулярные физ. нагрузки, зачем что-то менять в питании?

Люди. А что такое ЛЕВАРДА? ответьте, пожалуйста. Яндекс не знает

Леварда - первая зелень, которую употребляют в еду, пахнет, как чеснок, по внешнему виду напоминает щавель

ну, честно сказать, я за собой заметила, что при интенсивных занятиях спортом можно не ограничивать себя в продуктах вообще, достаточно просто порцию уменьшить и всё. Но калории хотя бы примерно всё ж считать приходится.

╧16 вот и я об этом же

Помните,питание всегда должно быть сбалансированным, и диета √ не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью, доверяя не советам подруг, а мнению квалифицированного специалиста.Я воспользовалась конструктором диет,который разработали эксперты-диетологи.При соблюдении диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!

Составьте себе диету, воспользовавшись этим конструктором. http://poxudelka.freehostia.com

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

При анемии гречка вам в помощь и для фигуры не вредна и содержание железа бешеное 😌🙏я только так спасалась... когда во время беременности упал гемоглобин , таблетки не хотела в себя, пихать ела гречку , печень и т.д и все железосодержащие продукты

Удачи Вам🤗