Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами - радостью и советами!и так.месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175.сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. после 6 - 7 лучше не есть ничего! даже нежирные йогурты и кефиры не подходят. голод? только вода, на крайняк - некрепкий черный пустой чай! первые 3 дня такого режима очень тяжело, но потом даже есть не хотелось по вечерам.при этом днем я ела всё! и булки, и мясо и макдональдс. теряла 100гр в день))) хоть что-то.потом дошло, что и питание надо менять.секрет 2. отказ от хлеба, кроме цельнозернового, майонеза и жаренового. каждый день пью активиа на завтрак. сладости не ем.в итоге неделю назад я весила 79 кг. для меня - это результат.теперь я решила делать так - 5 рабочих дней только овощи, фрукты, соки, активиа, кефир, сыр- до 6. потом - ничего кроме воды.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! прикол в том, что когда вы постепенно меняете свой рацион, а не садитесь с разбегу на диету, ваш организм привыкает, начинает работать под вас.я не чувствую голода вообще. вот сегодня - 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное - не хочу!!!когда организм работате на вас - он расходует отложенные жиры. новых жиров почти не посутпает. вывод - расходы минус доходы, где расходы превышают доходы, = убыток!!! экономика! убыток веса!!!теперь я буду так питатья до НГ как минимум, сейчас - 77,3 кг в одежде.самочувтсвие - прекрасное. стул регулярный. последние 2,5 кг - за 4 дня.тьфу-тьфу-тьфу!!!девушки вперед!кому нужна моральная поддержка - обращайтесь!!!удачи!

Худеем правильно! …

Худеем правильно! советы простой смертной!

Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами - радостью и советами!и так.месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175.сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. …

19 ноября 2009, 17:19

МалАя

[874854473]

Ответить автору

59 ответов

Последний — 02 августа 2023, 00:18 Перейти

Гость

[2843976271]

02 августа 2023, 00:18

#60

разочарованная

я в шоке незнаю что делать помогите 10 дней бегаю и ничего почти не ем одни салаты с овощами и чай без сахара всего 1 кг сбросила(((((((((((((((((((((((((((((((((

Надо ходить быстро пои пульсе 120 в течении часа каждый день а не бегать

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Ну вот! Опять нажралась на ночь!

42 ответа

Предыдущая тема

Иглоукалывание

12 ответов

Худеем правильно! советы простой смертной!

Биологическая мать

Нужен совет(

Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?

Вредит ли молоко фигуре?

Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?

Диета. Отёки

Вес стоит на месте

«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс

Плохо чувствую спбя во время занятий спортом

Не могу пить никакое железо

Возможно ли стать тупее из-за булимии?

Чем вы кормите своих детей?

А вы едите с пола?