Как перестать жрать?!

Ваш текст великолепно!

написать легко а, сделать сложно! что вот делать????

Ваш текст а к чему это вы написали??

я поняла одно, читая все эти коменты. МЫ БОЛЬНЫ. всем надо к психотерапевту. я тоже не знаю, что делать.

хорошая идея обратиться к психотерапевту) надо всем собраться и придти по одному адресу!

в том то и дело что не посто

Мне кажется нужно найти смысл в этом деле,а без него как то и не хочется.

Начинать новую жизнь)

ГДЕ ВСЕ АУ АУ АУ

Жрёте???????

Было такое. Похудела на 10 кг путем спорта и малого кол-ва еды. Тело было для меня идеальным, я была счастлива. Потом начались проблемы и я стала ЖРАТЬ просто в неограниченных количествах. Я сама понимала, что мне не выйдет это хорошим, но все равно ела ела ела... И не могла наестся. Могла съесть на ночь макароны по-флотски, запить чаем и съесть шоколадку. После недели увидела опять этот живот, бока. Мне стало страшно, что опять наберу эти 10 кг, мне стали говорить что я вышла из формы, поправилась. Каждый ночной жор заканчивался слезами и проклинаниями себя, жирной коровы. Потом решила опять худеть, чего бы мне это не стоило. Вернулась к привычному до этого образу жизни, никаких поблажек, вроде "До 12 можно сладкое". Нельзя! Нельзя сладкое, нельзя жирное, нельзя!!! Максимум что могла позволить - овсянку с бананом на завтрак. На обед - овощи с индейкой или курицей. В перекусах - по половинке яблока. Что бы не тормозить обменку. Много чая и зеленой воды. Девочки, главное в это влиться и дождаться первых результатов. Когда вы увидите, как уходят объемы, вам самим захочется это продолжить, худеть до конца. За 2 месяца сбросила обратно 10 кг. Цель - еще 5. Вы все сможете, если захотите. Конфета держится 5 секунд на языке и 5 лет на бедрах. Запомните это. Удачи!

Я сказала себе всё хватит нужно взять себя в руки. У меня столько платьев и все как на барабане. Я родила двух детей во многом ограничивала а что же сейчас???? Я смогу это точно.

Жру, жру, жру и жру!!! Рост 164, вес 59 кг. И хоть ты тресни, не могу скинуть до желанных 52кг. А когда то, лет 10 назад, взялась за себя. Почти каждый день шейпинг дома, ела мелкими порциями, исключила мучное(выпечку, макароны), исключила картошку, бананы, виноград. Йогурты стала есть, до 2% жирности. Сладкое по праздникам. И весила 50 кг. Так было года четыре подряд. А потом пошло поехало. Бросила курить два года назад, нелады в личной жизни, полный капец с работой, проблемы по женски с долгим лечением. Короче, набрала кг. И вот теперь, самое большое, сбрасываю пару кг, а потом назад возвращаю. Заколебалась уже! Вещи все трещат на мне. Кофты и свитера, стали короткими из-за полноты. Джинсы просто с трудом застёгиваю. А новоё если и покупаю, то размеры одежды меня совершенно не радуют. Мне 30 лет, а за счёт лишнего веса, даже старше выгляжу. ПРОСТО КОШМАР!!! И самое ужасное, больше всего на свете обожаю мучное. Постоянно пеку блины, покупаю белый хлеб и могу батон сожрать почти разом. Макароны, булки, слойки, большие баранки, шоколадные пряники и МОРОЖЕНОЕ, это моё ВСЁ!!! Что делать???

И вобще, почему такая тяга, именно к мучному??? Может, кто разбирается в этом и подскажет мне, как быть.

Я тут мимо проходила, у меня та же беда. Лечится двух-трехдневным употреблением белка без углеводов. Мне на недели две хватает, потом опять булок и макарон душа требует

Блин, девочки, читаю посты, и где встречается перечень еды, у меня аж слюнки текут!!! Сразу хочется борща и жареной курочки с корочкой хрустящего хлеба!!!! Мне нужен психиатр!!! Хоть и сама я психолог по образованию. У меня 90 КГ при 176см. Блин, как родила второго ребенка, все, башню по еде свернуло. И муж еще поет- ты и так красивая (как сына родила, так в любом виде мила стала)! А сыну то уже 2 года, грудью не кормлю, а жру как слон!!!

Пробую заняться аутотренингом! Потому что, как дело к ночи, я жутко хочу есть!!! После 19 часов не ем (всего 2 дня держусь, блин, не знаю, как дальше пойдет), но жрать очень хочется!!! Тогда выпиваю кефир с 2 ложками ржаной клетчатки и пью зеленый чай, постоянно внушая себя "Я СЫТАЯ И КРАСИВАЯ!" Попробую мозги отвлечь от еды.

я когда поем сильно растраиваюсь, и даже плачю.Каждый день себе говорю "Сегодня ты есть не будешь" и опять ЖРУдоходит всё до того что у меня уже депрессия....

Девочки, когда мы хотим просто сожрать что-то вкусное, мы в эту минуту только об этом и думаем. Жрать жрать жрать хочется - и все! Нужно научиться видеть две стороны: не только ту, что зовет жрать, но и ту, которая хочет быть стройной. Короче, когда тянет пожрать, просто найдите в себе силы думать о стройной себе, о подтянутой и красивой, о помолодевшей и надевающей на себя открытые и обтягивающие одежды. Кстати, эта же мысль помогает заставить себя заняться спортом. И еще метод, помогает, но уместен только дома. Если хочется жрать, надо тут же встать и начать прыгать, на двух ногах прыгаем часто, быстро и невысоко (как будто через скакалку, но без скакалки). Прыгаем, пока есть силы и немного больше (но не до изнеможения! насиловать себя нельзя!). И опять мысли о красивой стройной себе, о кофточках, брючках в обтяжку, у кого что).

Девочки, как узнать свой лишний вес?

122, есть много всяких способов и расчетов индекса. Например, Индекс Брока рассчитывается следующим образом:

при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см √ вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.

А вообще, чтобы худеть ╚по науке╩ - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем ╚лишнем╩ весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела √ соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

P.S. Вот интересная статья, на мой взгляд: http://www.wday.ru/fitnes/fitnes-programmy/doma/_article/lis​hniy-ves/

Девочки, ссылка почему-то не работает, если ввести ее в броузер. У меня в експлорере, во всяком случае. В поисковой строке в яндекс вводите, и она первая будет под названием "Как узнать, какой вес для вас - норма?"

Блин, я уже не могу. Меня снова сорвало! Набрала уже слоновий вес! Если раньше было 70 при 165, то сейчас уже 75, а рост между прочим тот же! А это так далеко от желанных 52! Муж спрашивает, когда я пойду в спортзал, а я только психую в ответ и говорю ему "на днях или раньше". И так продолжается уже давно! Я все время жру! Я встаю из-за стола когда уже дышать становится трудно от переедания. И как только чуть отпускает бегу снова к холодильнику. Открываю, а там ничего нет, чем можно перекусить. Ухожу, а через 5 минут бегу опять, открываю, тупо пялюсь туда и снова закрываю, и так продолжается пока что-нибудь не съем. ПОМОГИТЕ!

АУ! Народ!

Что могу сказать, сама такая же была, сейчас питаюсь продуктами Герболайф (похудела уже на 5 кг. за месяц), забыла что-то чувство голода, обжираловка, оттеки и т.д и т.п) Так что, если кому интересно, нет ложных предрассудков - советую)

жри меньше

Я тоже так делала, но не обязательно гуляла, я после еды, всегда, двигалась, делала что то по дому, мыла полы, гладила, главное не сидеть и не лежать, муж бесился, а мне пофиг, зато я похудела на 41 кг. (конечно, это не все что я делала, у меня целый комплекс). Весила я 132 кг при росте 166см, сейчас 91 кг. Все реально!

[quote="Мое имя судя по виду корова"] О поверь мне, той которая прошла все круги ада ожирения 3 степени, что ты остановишся, когда настанет кризисная ситуация, диабет, сердце, будут хрустеть колени от лишнего веса, поджелудочная, холестериновые полипы в желчном...и много другое, самое страшное, чем дальше ты идешь по неправильному пути, тем труднее будет потом,а потом настанет рано или поздно.

Вот сидят на диване, жрут-жрут. А потом плачут. нам помочь нечем. Могу только рот посоветовать зашить.ПРОВОЛКОЙ!))

Девочке помогите пожалуйста...мне 17 лет, рос 162, вес 64 кг....когда было 13 лет весела 45 кг...буквально за два года начало набирать вес очень быстро...теперь не как не могу сбросить...очень хочется похудеть до лета,хотя бы чтоб вес был 50 - 55 кг...подскажите пожалуйста что нибудь....

Если вы спрашиваете, как перестать жрать, то скажу - только сила воли и огромное желание. Но садиться на диету нельзя сразу, решили не жрать - и не жрать. Организм испытает шок и будет откладывать про запас даже маленькие порции, съеденные вами. Нужно постепенно уменьшать количество съеденной еды, четко следить, что бы не быть голодными и, самое важное, что бы не объедаться! Приемы пищи должны быть частыми, но мизерными. Также следует заменить (постепенно) калорийную пищу на практически некалорийную. Например, бутерброд должен быть не хлеб с колбасой и сыром, а кусочек огурчика с небольшим кусочком колбаски или сыра, не макароны, а тушеные овощи.

Таак, главное √ взять себя в руки, девочки!.. Понять, действительно ли вам нужно худеть, и грамотно подойти к этому! Говорю по своему опыту многолетнего худения √ быстрые диеты не помогут, наоборот, испортите себе обмен веществ напрочь. Запишитесь к диетологу, вам составят меню + упражнения. Это обязательно! Я еще, когда худела, пила Ксеникал для дополнительного сброса веса. Хорошее средство, с ним скидываешь примерно 3-4 кг в месяц, за полгода √ минус 17 кг! И это еще не предел, я до сих пор работаю над своим телом..) Всем удачи и, самое главное √ не отчаиваться! У нас все получится ;)

И я тоже судя по внешнему виду -корова. Когда то весила 48 кг. Сейчас 70, при росте 158см. Чувствую себя ужасно, вещи не хочу покупать, примерю, посмотрю на себя и аж плакать хочется. Жру на ночь все подряд, еще и пива иногда пью, тоже на ночь. Как будто я не разумный человек, а поросенок какой-то. Берусь за себя, хватит жрать. Я читала, что дневной рацион должен составлять 60% овощи и фрукты. Начну с этого. И прогулка каждый день быстрым шагом до легкого пота. Результаты сообщу. И конечно на ночь не жрааать! Перенести то, что ты хочешь сьесть вечером, на утро. Пожелайте мне удачи! Я желаю всем к лету приобрести желемый вес.

Вот тоже пытаюсь худеть все время. Не ела ни сладкого, ни фруктов больше пол-года. Похудела. Зависимость от сладкого так и не прошла. Теперь, если съедаю хоть малюсенький кусочек шоколада, все, держите меня трое. Пока не нажрусь до тошноты, не остановлюсь. Это психическая болезнь? Я почти постоянно думаю про сладкое. От этого кодируют? Я держусь-держусь. А потом как сорвусь.... Потом опять держусь. НО кстати, СОВЕТ: мне помогает не есть, когда я среди людей. Стыдно много кушать. Все знают, что я вечно на диетах. Даже когда дома с мужем. Мне стыдно перед ним жрать. Срываюсь в основном в его отсутсвие.

Блин, каааак я всех понимаю!!! Про себя я точно знаю, что достаточно просто не жрать и все будет ок (много раз худела, если жрать поменьше). Счас принимаю гормональный препарат - голод неконтролируемый! Пить его еще долго, а я уже не могу на себя глядеть. Перед мужем стыдно. После родов такой не была. Сижу дома с ребенком и целый день жру. И на ночь!!! А ведь всего-то пару месяцев назад похудела до желаемых 47 кг! Начала принимать гормоны - и уже 54. Для меня подходит только способ занять себя, чтоб времени свободного не было. Ну там ходить куда-нибудь (на работу, по магазинам, в солярий, на аэробику, с подружками встретиться и т.д.), делать что-то (не дома). Чтоб весь день был расписан по минутам и ни одной свободной (а то сразу же в холодильник иду). Только вот сейчас в декретном сижу с маленьким ребенком. Все время дома. Никуда не могу сходить, дитенка не с кем оставить. гуляем с ним и то немного (то погода плохая, то болеет). Остается только на силу воли рассчитывать. Ужас, как жрать хочется!!

Да! Гормоны - это самое страшное! Я вот тоже из-за них коровой стала.

Сил бороться с эти больше не осталось и я пошла в клинику. Но! Все это ерунда! Рассказать как правильно питаться может кто угодно, кто хоть чуточку читает подобную литературу или журналы. Я и сама могу рассказать и научить как правильно. НО! Как сказала Миранда из фильма "Секс в большом городе": они не придут ночью к вам домой и не вырвут очередной пончик из ваших рук".

На все нужна железная сила воли, постоянный самоконтроль и неукротимое и необузданное желание похудеть. Только все равно все мы находим себе оправдания и отговорки, не так ли?

все пытаются перестать жрать, но никто не пытается изменить отношение к себе, своему телу и еде. если вам что-то нравится, вы будете это портить? если вы себя любите, вы будете нажираться до тошноты? нет, не будете.

зайдите на www.mirimanova.ru и почитайте про психологические аспекты принятия себя и похудения.

всем удачи

п.с. у меня всё хорошо, держу вес и ем, что хочу, но по системе

елена, самый лучший ответ вам оставила майя.

я тоже вам сочувствую и надеюсь, что вы справились с этой трудной жизненной ситуацией и все у вас наладилось.

у вас был стресс и вы его заедали... в это время самое главное чтобы тебя кто-то поддерживал и не давал полностью погрузиться в это состояние.

ну и конечно нельзя отчаиваться - желательно постепенно приводить себя и свою жизнь в порядок, заняться чем-нибудь полезным для себя: бегом, танцами, любым видом спорта какой вам нравится, рукоделием или еще каким хобби..просто погулять на свежем воздухе иногда тоже полезно)

это я к тому, что мысли о еде отходят на второй план, когда занимаешься тем, что тебе действительно нравится и ты просто не можешь без этого..у каждого свое увлечение должно быть, а лучше когда их несколько) просто мы ленимся осуществлять свои желания и развивать свои способности..гораздо проще их заесть)

не знаю девочки я бросила курить как родила точнее как в роддом приехала это было 6-00 утра пару тяжек сделала и больше не курю это было 8 февраля))), а вот с едой конечно трудно очень((((( капец какой то жру все вподряд ну примерно как тут некоторые пишут....

Все советы конечно отличные, вот только как быть, если высыпаться не получается давно (маленький ребенок), умом все понимаю, а пирожок все равно съем, как правильно питаться прекрасно знаю (вся жизнь перманентно на правильном питании), спортом заниматься нет не сил не времени (опять же ребенок), (хотя люблю спорт), дело в одной маленькой проблеме, как переключить в голове рычажок образа жизни в правильный режим, чтоб все заработало нормально, как надо, дальше все пойдет, пригодятся чудесные советы, но вопрос в том как начать...

Напишу, может, кому пригодится. Мне перестать жрать помогло следующее: 1.Жадность. Хотелось жрать - после мясного сладкое, после сладкого соленое, потом еще что... молочное, ну и по кругу. На это уходили деньги. Но еще больше хочется иметь хорошую фигуру, поэтому покупала крема, обертывания, маски для тела (не дешевые, перепробовала много разных средств, убедилась - помогают только профессиональные дорогие). На это уходили очень приличные деньги. Но еще больше жаль мне было времени, когда все нормальные люди гуляют, читают, играют с детьми, общаются с мужьями и т.д., я либо делала всякие обертывания, либо пила слабительные чаи и боялась отойти от унитаза (пардон, было и такое), либо одевала термоштаны и скакала как ненормальная (нормальные делают зарядку мин.20 в день для поддержания себя), я могла скакать часами, с перерывами. Однажды я подсчитала, сколько денег и времени трачу на все это, и поняла, нахрен. Лучше не жрать, чем так мучиться. На эти деньги можно столько интересного придумать, а я...Я ж не миллионер, что б такие траты делать. Лучше шмоток по лучше купить, а то экономим там где не надо. 2 пункт - уважение к мужу. Муж - хороший человек. Он всю семью содержит, разрешает тратить кучу денег на жратву и крема, и вообще, если бы он был плохой, он уже не был бы мужем, а если все еще муж, значит он хороший. Он знакомился с красивой стройной женщиной, женился на красивой стройной женщине, и наверняка рассчитывал и жить с красивой стройной женщиной (как мы не безосновательно рассчитываем, что он будет нас содержать, пока мы сидим дома с дитем). Так он нас не подвел, содержит, уважает и любит, не гнобит за лишний жир и не уходит, а мы-то чего? Подвели, обманули? Нет уж, у меня муж замечательный (не потому, что зарплату приносит, это я для наглядности и примера выше писала, есть очень много параметров хорошести мужа), так почему он должен быть рядом не с красивой стройной женщиной, а с, пардон, каким-то расплывшимся желе? Где взаимоуважение?

Продолжаю.

Ну и 3 - это уважение к себе. Себя надо любить и уважать. А если я люблю быть худенькой и стройной, то я и могу себя любить только в таком виде. а то мы жрем, а потом себя ненавидим. Не годится. Надо себя любить, и верить в себя.

У каждой наверняка найдется еще какой-нить небезосновательный пункт, почему надо похудеть. почему надо перестать жрать. Надо только задуматься об этом пункте. как говорится, пока жареный петух не клюнет... давайте не доводить до жареного петуха.

Согласна со 147, особенно про мужа. От себя добавлю одну вещь. Сразу скажу, кому-то может показаться бредом, кто-то скажет, да ну, как сравнивать вообще можно. А меня торкнуло в свое время. Одна хорошая дама мне вот что сказала, вот, говорит, ты женщина, хозяйка. Приобрела ты банку хорошей свежей сметаны. Тебе нужна сметана, нравится ее свежесть, вкус. И стоит сметана в холодильнике, но вот она дала слабину и стала подкисать. А ты, говорит, как хорошая хозяйка ее не выкидываешь, всяко пригодится, оладьи напечь хотя, да и вообще жаль выкидывать.. Ну а потом однажды идешь в магазин и видишь отличную свежую сметану, вкусную. Приобретаешь ее, а старую выкидываешь, жаль немного, но что делать.. Женщина, конечно, не сметана, что хорошо, потому что женщина может вернуть себе прекрасный вид, красоту и свежесть, в отличие от сметаны. Так что лучше заняться собой, пока муж не "пошел в магазин и не увидел там свежую вкусную отличную сметану".

Никого не хочу обидеть, на мой взгляд, просто хорошая наглядная аналогия.

влюбиться надо и похудеешь!!!

"мы едим чтобы жить,а не живём чтобы жрать!это,блин,надо осознать!Вот просто с этой минуты перестать думать о еде!!!!!!!!!!!думайте о чем угодно,более интересном:шмотках,мужчинах,увлечение какое-нибудь найдите.Если совсем не в моготу,можно жевать и выплёвывать жратву:поставить рядом тарелку и плевать в неё,нормально помогает.и на весы только через 2 недели! "

Ой, девочки....Да, ЖРАТЬ- это бич. Сама все знаю, что это у меня от стресса началось (имел место быть пару-тройку недель назад), итог- один размер и 3,5 кило в плюсе. Хотя, до того я скинула 20 килограмм за 3 года! Последний год ушел на "приведение в чувство" кожи после того похудения. Одно могу сказать со 100% УВЕРЕННОСТЬЮ- диеты-зло! Нельзя себе ни в чем отказывать! Нельзя НИЧЕГО исключать из своего рациона! Просто...менять время приема пищи. Да, банально. Да, "легко сказать"... Я, например, себя приучала завтракать...4 месяца! Ну не завтракала я отродясь в своей жизни! куда же "далеко за 30" менять свои привычки! Ничего, приучила. А вот уже потом приучала себя не есть после 6.... Получилось! Это непередаваемое ощущение- когда каждую неделю хоть на кило, да меньше!!!! Просто крылья выросли!!! И когда я сейчас нашла свои штаны 3-х летней давности, одела и сняла не расстегивая..... Даже не верится.

Нужно решить, чего больше хочется -

швейцарского сыру или 34 размер.

Карл Лагерфельд

Девченки, сама сижу дома сейчас с маленьким ребенком, к холодильнику тянет постоянно. Тоже думала, как с этим бороться. Когда джинсы стали в натяг и сверу бока вываливаться стали, решила, хватит, нужно взять себя в руки. Друго решения, похоже, нет, только взять себя в руки! У меня теперь такой метод, как только, помимо основных приемов пищи, тянет перекусить, я встаю и начинаю делать махи ногами. Тут много времени не надо, помахала минут 5-10, тяга перекусить сразу проходит. Хватает на какое-то время, а когда опять тянет, снова махи) Двойная польза, и не жрешь, и попа подтянулась. Кстати, хоть и малая разминка, но результат заметен. Главное, найти в себе желание идти не к холодильнику, а на свободное место в доме, где ногами ничего не заденешь))) Девченки, нету другого выхода от пережора только, повторю, взять себя в руки, сила воли!!!