1000 Ккал....

Старайтес ь ещё углеводы хотя бы немного сокращать! и с жИРАМИ НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙТЕ! старайтесь до 40 г в день...жиров...

а вернуть как было не удастся.

Да что ж здесь все такие безграмотные собрались?! Невозможно читать)))

Ем 1000 кал уже месяц. Худею немного и медленно, но верно. Главное есть часто и полезно, каши, фрукты типа яблок, сыр, хлеб из гречневой муки и иногда одну конфету, порадовать себя) чай с лимоном зеленый притупляет аппетит. Лучше за три месяца сбросить 5 кг, и не будет урона здоровью, а потом просто поддерживать вес съедая столько, сколько тратите. Поможет фитнес браслет, я без него уже никуда.

Почему вы говорите, что это для организма шок. Я пробовала диеты разные, даже голодала.Но мой организм привык и теперь я после обеда не хочу есть. Правда если не сижу до трех часов ночи. Хотите есть перед сном попейте зелёного чая без сахара. Или съеште яблоко. От этих не значительных кал. вот ничего не будет. И Не ешьте после 6-5 ни чего жирного жареного и молочного.

Привет. Простой вопрос: за какое время лишний вес набрался? Не за неделю же... так что наберитесь терпения. Не знаю, что Вы для себя считаете лишним весом, но безопасно, если Вы теряете не более 5% за месяц от своего изначально веса. Удачи.

вы и худеете и наращиваете мышцы, масса может не меняться, а вот фигура.

Ну не может совет быть столь навязчивым) Кому то овсянка и крупы благо,а кто то может на трех ложка харьку отъесть. Как я,например. Мне все крупы противопоказаны.

авторша, этого калоража крайне мало для взрослого человека. 1200 калорий - норма пятилетнего ребенка, а вы так себя мучаете. лучше рассчитайте свою норму калорий по определенной формуле и вычтете из неё 200 или 400. это и будет ваш дефицит. для снижения веса организму нужны комфортные условия, а с таким маленьким калоражем организм будет находиться в стрессе и вес не будет падать. или ещё хуже, начнёт набираться

Тонкой кости не бывает)) Вес костей у всех взрослых людей практически одинаковый)

Медленно, потому что это ненормальное питание. Вы употребляете слишком много углеводов, вместо нормальной еды. Исключите эти батончики и коктейли. Ешьте нормальную сбалансированную еду и не ждите результат за неделю.