Есть ли такая диета или режим питания который не возвращает килограммы назад и не делает анорексичкой?

Есть система "- 60". Официальный сайт есть в интернете. Те ощие рекомендации по питанию, которые там даны без особого ущерба помогают сохранить вес. Почитайте, интересная система.

Не естй после18-19-20 и т.д.-ето МИФ , не понимаю, почему его ешхе многие придерживаются. Все зависит от кол-ва каллорий,которие ви седаете в денй,от потребностей и индивидуалйних особенностей вашего организма . Залений чай с сахаром-ето же УЗАС, смешайте грезкие орехи и изюм и еште с зел. чаем. Ви есите ,как я вижу мало ф руктов,в дренй надо седатй 5 ф руктов-у вас один виходит. Режим питание-ето здоровое, разнообразное питание.Мясо естй надо, говядина или баранина оченй полезни, вот от свинини нужно отказатйся.

Лично мне нужно было убрать кг 5. Заниматься фитнесом и пр. - некогда. Я проанализировала свой рацион и поняла, что основной приток калорий приходится на ужин, который обычно является самой обильной и тяжелой трапезой за день (у меня). Я "перенесла" ужин на завтрак, т.е. я пару месяцев насильно делала плотный завтрак, чуть менее плотный обед и полдник. После 16-17 не ем ничего, кроме фруктов и чая. Результат есть, но он не моментальный. Т.е. я думаю, что нужно или увеличивать расход калорий физ.нагрузками - либо - снижать поступление калорий. Сначала меня ломало)) Но так живу уже год, без напрягов, вес не увеличивается. Полностью не есть после определенного часа - это очень тяжело, мне кажется, это издевательство.

Ne estj posleopredelennogo chasa-jeto glupostj,t.k. organizm nachinaet golodatj ,sahar v krovi umenjshaetsja,i nasledujushhij denj vash organizm jeto uzhe budet pomnitj i kazduju "kaloriju " budet prevrashhatj v zhir :) Pochemu vy dumaete celjulit estj i u hudyh devushek-zhir to otkladyvaetsja, t.k. "chelovek hudeet"

Есть... Великая Майя Плисецкая выразила эту диету так: Жрать надо меньше. Скучно, но правда. Я видела, как это работает...Сразу после моего рождения моя мама села на диету и сидит на ней вот уже 20 лет. Не ест хлеба, сладкого (только сарах добавляет в чай иногда и иногда зефир 1 штучку), не ест после 6-7 вечера, остальное - есть ВСЕ, т.е. обычную домашнюю еду, но кладет себе очень маленькие порции. В 52 года - весит 60 кг, стройная, подвижная. Но сила воли нужна ой ой ой какая.

Попробуйте маложирное питание по М.Гинзбургу - www.d-slim.ru. Очень комфортно, никакого голода, можно есть вечером, и никаких рывков веса. Автор, а у вас сейчас дисбаланс - по количеству/объему пищи вы едите мало (и наверняка чувствуете голод), а вот суточная жирность еды слишком большая - выходит как минимум 50 грамм жира (конечно, если пить льняное масло!) - поэтому вы не худеете, даже несмотря на фитнес и прочее... Тут нужОн научный подход;)

Диета Ангела - подруга сбросила около 10 кг. Теперь уже не сидит на ней, вес не возвращается.

Подскажите,пожалуйста,что это за диета ангела?

Я придерживаюсь системы Монтиньяка. Похудела на 10 кг и не поправляюсь больше.

Блин, а моей маме вот пове3ло, в 54 года при росте 172 она весит 60 кг, при этом есть в любых коли4ествах сладкое!а мне вот стоит неделю есть много конфеток-пе4енек и -бац - плюс 2 кг! (((

Рита, сиди себе спокойно на этой диете, когда похудеешь до нужного веса, просто не набрасывайся на еду и всегда ограни4мвай себя в калорийных продуктах, ну например съедай не 5 конфет,а 2. 3анимайся спортом и ни4его не вернется - уда4и!! :))

Я тоже на Монтиньяке!! Отличное питание сбалансированное и полезное для здоровья.

Вот отличный форум по этой ситеме с таблицами и рецептами. www.forumonti.com

Диета - от греч. diaita - образ жизни - и этим все сказано

Привет,

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.