Почему мы набираем вес?

Риторический вопрос получился))) Вот и поправляемся потому что нам (некоторым) наследственность такая досталась)) Некорые едят хорошо так и худые... Эх, жизнь моя жестянка...))

Значит просто вашему организму комфортно с весом в 60 кг. И когда

вы пытайтесь этот вес уменьшить, то организм сопротивляется, отсюда

и усиление аппетита. Весить меньше при таком росте, можно только

если кость узкая. Воду нужно пить, только когда хочеться, а не вливать

в себя насильно, это для почек вредно.

Если часто хочется есть или чего нибудь жевать то это может быть только от нервов ны наверно находишся в нервном напряжении, в таких случаях или жуй марковку или выпей валерьянки.

"что можно такого безобидного погрызть, чтобы фигуре не повредило?" это ж вечный вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть? Туристка на него правильно ответила:)

У меня дома всегда семечки есть, е сли тянет погрызть - пожалуйста. про шоколад с Вами согласна, способствует выработке серотонина, что важно при диетах, я утро начинаю с чашки кофе и 10 гр шоколада, потом, если разгрузочный день, могу легко ничего не есть кроме кефира и зеленого чая.

О, у меня при таком же росте тоже вес 59, а я очень хочу 57. Хотя много занимаюсь спортом худею только на альпсборах, а потом вес возвращается :((

╧2 дело не в том, что аппетит появляется... как ни странно, аппетита как раз нету, а это именно мое желание что-нибудь съесть, словно как от скуки... в таки случаях мне надо либо из дома срочно уходить гулять, либо из холодильника все выбрасывать) Именно поэтому я довольно легко худею, когда с родителями заграницу еду... Например, уехали с мамой в Италию, там ела именно столько, сколько необходимо, приехала - минус 1,5 кг. А домой приехала, все друзья разъехались, гулять не с кем пока... спасаюсь спортзалом только, поэтому и ухожу туда часа на три) но потом-то сижу дома, а тут холодильник недалеко...Хотя, повторюсь, аппетит есть только с утра, без завтрака мне трудно) А дальше уже психика моя странная :)

Но я, на самом деле, немножко не про это спрашиваю)) Под вопросом "почему мы поправляемся?" я имела в виду другое:) сейчас попробую объяснить... не зря я привела пример с шоколадкой и яблоками... по моей логике все происходит так: мы съедаем 100гр шоколада и становимся тяжелее на 100 гр, если съедаем 500 гр яблок - соответственно, тяжелеем на 500гр, следовательно, лучше съесть 100гр шоколада...знаю, что это полный абсурд, но как по-другому - не понимаю :))

И вообще, что лучше - когда в продукте меньше каллорий или меньше жиров?

жиров конечно, калории - это бысрая энергия для ваших занятий спортом

Заморочка, чтобы разобрать ваш пример с шоколадом и яблоками, нужно учесть, что на переваривание пищи тоже расходуется энергия. Шоколад усваивается практически полностью и очень быстро, насыщая организм калориями так, что появляется возможность делать "запасы". Над яблоками же организму еще нужно "потрудиться", а эффект от их усвоения будет не такой как от шоколада. И второе - нужно, все же, контролировать не столько вес, сколько внешний вид и комфортное самочувствие. Вы вот пишете, что торчите в спортзале. А вы знаете о том, что тренированные мыщцы весят больше? Возможно, лишние граммы вам добавляет не столько еда, сколько 3 часа усиленных тренировок после?

от нервов... я здорова (проверила все что можно), ем мало, родственники все тощие... а я толстеть начала как на нервную работу устроилась...

Fly, спасибо за разъяснения примера с яблоками :)) Я в спортзале не на тренажерах, я на групповых занятиях, то есть на аэробике или, если знаете такое, Body Combat, Body Pump, Step и так далее... когда на тренажерах, то не на тех, что мышцы качают, а на таких, "бегающих", как я их называю...беговые дорожки и еще штука такая, на лыжи похожая, не знаю, как точно называется

Я бы еще посоветовала не есть 2 часа до и 2 после тренировок, хотя в ваше случае получается 6-7 часов без еды - многовато, но если так тренироваться и есть, то рост мышц, мне кажется, будет довольно сильным, оттуда и килограммы

13 Мышцы нарабатываются при любых тренировках. Вернее, жировая ткань заменяется мышечной, причем "хорошего качества". Ну и тяжелее эта самая ткань получается :)

Даа, это надо мне тоже учесть))) а то ведь я такая бываю, очень придирчивая и нервная по отношению к своей внешности)) Чуть только +1-2 кг все, трагедия)))) хотя все вокруг говорят, что выгляжу очень хорошо, что похудела...

╧14 за 2 часа не ем) По крайней мере, за 1,5 часа точно... просто иногда с утра хожу, а без завтрака я там прямо на занятии от голода не знаю что сделаю)))))

Господи, с ума сойти! Меня при росте 166 при весе 56 после сессии качало от ветра. Лет 15 весила 58-59, было нормально. За последние два года набрала до 65 и мне очень хорошо было. А теперь вот за последние 2 месяца 59,5 - смотреть страшно. Все из-за щитовидки. Худейте, девки, потом лечиться будете, а тотак то ведь нечем заняться.

глупые вы женщины.

Булавка+ почему глупые? Потому что я просто хочу себе нравится и слежу за собой?

Да потому что нередко выходит что ваше "нравиться" (и уж не рассказывайте мне пожалуйста про "себе" - рассмеюсь) именно нравится мужчинам (ну а как же иначе, это элементарная женская психология) выходит после тридцатника проблемами со стороны желудочно-кишечного тракта или как вам выше изложили со стороны щитовидки. Удачи вам, товарищи женщины )) Я пас )) У меня все в порядке с самооценкой даже при своих уже 57 вместо девичьих 48 )))

Честно слово - смейтесь, сколько хотите, в моем случае идет речь именно о том, чтобы нравится самой себе. Я не буду ничего доказывать, для себя я сама знаю как и что.

И я никогда не стану портить себе желудок ради того, чтобы за неделю сбросить 5 кг. Нет! Да я лучше в спортзал лишний раз схожу, мне это только в кайф. Лучше я за месяц всего лишь на пару кг похудею, но при этом не испортивсебе желудок, настроение и здоровье.

Если сильно хочеться есть, можно съесть курагу, чернослив. Я ими спасаюсь,когда сладкого хочется. Еще инжир и финики ем,но их можно 3-5 штук в день( в противном случае они способствуют прибавлению веса).

А я яблоки ем))) правда, от них потом еще больше есть хочется, но ничего поделать не могу, люблю я яблоки... особенно холодные, из холодильника)))

Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город - http://reduxin.esy.es/