Вес 80, сижу на строгой диете только чтобы оставаться 80 кг! Не худеется.

между прочим. вы не читали монтиньяка? диеты типа аткинса и тд ведут к зашлаковке кишечника и большая нагрузка на почки, к гипотериозу может присоединиться тереотоксикоз...Даже исходя из аткинса. у вас как-то много мяса, совсем нет рыбы и морепродуктов...

Автор, в общем рацион ничего, только ветчину замените отварным/запеченым мясом или рыбой. Вообще, всякие копчености и колбасы нужно по максимуму ограничивать. Нормальное самостоятельно приготовленное мясо гораздо лучше. Чай с молоком и кофе с молоком - убрать. Вместо этого зеленый чай (их сейчас такое количество и такие вкусные!!!) пейте без ограничений, ДЕкофе пейте со сливками, 1 чашку в день. В этом молоке может быть весь фокус.

В диете Аткинса что главное? На первых стадиях диеты дойти приблизительно до момента, когда вы уже решите, что достигли желаемого веса и размера, а потом уж переходить к увеличению углеводов с контролем их такого уровня, когда вес начнет снова расти. Вот этот уровень и будет ваша золотая середина. А вы, получается, не добившись на индукции, на стадии активного снижения веса никакого результата, вернее пропустив все это, сразу перешли к поддерживающей стадии. Вот вам ответ на вопрос, почему не худеете.

И еще, я вижу, что вы совершенно не читали книгу Аткинса. Там все подробно описано. И про кофеин тоже.

50 гипотиреоз вылечить нельзя, можно скомпенсировать тироксином. ТТГ должно быть около единицы. Сдайте этот анализ и по результатам скорректируйте дозу тироксина

Признаюсь, не читала всю книгу - уж больно обьёмистая, времени нет! Но прочту обязательно. Марго, коротко и ясно, спасибо.

Между прочим: Знаете!!! я лет 10 назад поправилась с 42-44 к 48-50 размеру. Причина - неправильное лечение антибиотиками и вследствие дизбактериоз и нарушение обмена. Сейчас я вернулась почти к прежнему весу. Но не знаю, что мне помогло.Я почти исразу пошла лечится к гомеопату. Потому что у меня возникло множество " побочных эффектов" от лечения. И кстати хожу к гомеопату до сих пор. И я перепробовола множество диет. Все фигня!!! Нашла для себя некое сочетание. раздельного питания, побольше овощей и фруктов и не есть после 6 (не есть ничего кроме овощей и фруктов), по возможности, но без фанатизма. Сейчас я позволяю себе всего в меру устраиваю когда нужно пару дней разгрузочных , если передаю, это я любитель;)Но самое главное, я точно знаю что сейчас когда я считаю себя здоровой, я ему раза в 4 больше чем тогда. так что не сдавайтесь. Ищите пути!!! Удачи.

Может, автор банально перебирает по калориям?

3 литра воды в день, и мечтаете похудеть? У Вас отёков на 5-7 кг от такого количества жидкости. Сократите жидкость до 1.5 л и пейте часто по 50 гр, тогда и результат будет.

А ещё ДВА окорочка на ужин. Жирных. Это калории, которые Вы, автор, до сна - сжигаете? (Когда-то я пыталась худеть на Кремлёвке. Ела только мясо, курицу, рыбу - ну, всё разрешённое. Я прибавила два кг за 10 дне. Потому что калорийность ТОЖЕ надо учитывать. Зайдите на сайт Комсомольской правды и посмотрите, как питается Е.Черных, популяризатор данной идеи: очень скромно, мясо - грамм по 150 за раз. А Вы - 2 окорочка на ужин...)

помимо диеты очень хорошо помогает ежедневный бег. Мой муж похудел за 2 месяца на 25 кг

Автор, не мучайте свой организм диетами. Питайтесь нормальной пищей. Кашу с утра, запаривайте вечерос гречку или овсянку и так и еште без соли, можно травки (петрушка, укроп) добавить для вкуса-это первый завтрак, на второй завтрак что вам захочется, но не много. В обед супчики мясные с овощами(исключая картофель), яйцо, маленький кусочек сыра. На ужин творог небольшой жирности. Между едой можно яблоко, апельсин. Чередуйте мясо с рыбой. Ужин тоже можно поменять на мясо, рыбу или яйцо с салатом. Главное чтобы мясо было не жирным. Исключить копчености. Они воду задерживают. Сахар тоже. Лучше нбольшое кол-во сухофруктов с чаем. И ваш вес будет медленно, но снижаться. А главное это неголодно. Ну и ходите хотя-бы 40 мин в день.

Посмотрела Ваш рацион. В нем нет молочных продуктов. А кальций, между прочим, способствует похудению.

Посчтала Ваш рацион. Примерно 1600ккал. Не очень много. Но это каллораж, скорее, для поддерживающих вес, а не для худеющих.

Мне кажется, основная Ваша проблема в том, что самый обильный прием пищи у Вас приходится на вечер. И хотя некоторые утверждают, что важен общий коллораж за день и неважно, когда вы это сьели, это не так.

Еда на ночь наносит организму серьёзный вред и ведёт к быстрому старению. Обильный ужин перед сном - один из главных врагов человека. Обычно точкой отсчета для "времени старения" служит возраст в 20-25 лет. Что происходит, если человек не ест на ночь? Вечерний голод растормаживает выработку гормонов роста. Когда мы перестаем есть, организм начинает экономить глюкозу и перерабатывает собственный жир. Это доказано хотя бы на экспериментах со спортсменами, которых погружали в короткий электросон на голодный желудок днём, после чего у них наблюдался повышенный рост мышц.

Не есть после шести - это весьма действенный вариант для снижения веса. Эта точка зрения имеет глубокие, можно сказать глубинные корни.

Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. Любой прием пищи после полудня не должен быть обильнее предыдущего, а после захода солнца, когда природа перестает подпитывать землю энергией светила, логика подсказывает, что от пищи лучше вообще отказаться. Да и по мере того, как приближается время сна, все процессы в организме замедляются, и он не может сжигать столько энергии, сколько днем. В организме, напротив, включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.

Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира! И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Да, к вечеру мы устаем, утомляемся и нам начинает казаться, что еда позволит нам заправиться энергией и восстановиться. Не верьте этим сигналам. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Почитайте книжку, пообщайтесь в интернет-форумах, займитесь домашним хозяйством - вариантов масса, только не позволяйте себе взять желанию поесть верх над собой.

Все вроде бы просто и понятно. Солнце зашло - и никаких заправок.

Только этот природный принцип плохо вписывается в то, что работающий человек, приходящий домой голодным, сможет не есть после шести и относиться к этому абсолютно спокойно.

Ряд советов о том, что же все-таки можно съесть без ущерба для веса и фигуры перед сном.

Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводы и молочный белок. Подойдет творог и любые типы овощей. И еще одно утешительное известие. Оказывается вопрос: "что бы такое съесть, чтобы похудеть", имеет множество вполне определенных ответов. Вот список продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Если вы будете употреблять их вечером, особенно, после занятий спортом, то вы существенно ускорите ваш метаболизм и у вас произойдет не увеличение, а снижение веса.

Эти следующие заветные продукты:

Яблоки

Абрикосы

Артишоки

Свекла

Черника

Голубика

Брокколи

Брюссельская капуста

Цветная капуста

Капуста

Дыня

Морковь

Сельдерей

Треска

Крабы

Камбала

Огурцы

Вишни

Чеснок

Клюква

Баклажан

Грейпфрут

Зеленые бобы

Шнитт-лук

Лук-порей

Лимоны

Лаймы

Лобстер

Манго

Грибы

Нектарины

Апельсины

Папайя

Тыква

Малина

Клубника

Малина

Хрен

Ананас

Шпинат

Редька

Репа

Арбуз

Помидоры

Мандарины

Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой, даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты. Скорость потери веса при диете одинаковой калорийности, но содержащей молочные продукты, повышается в два раза. Ускорение сжигания жира происходит за счет разложения жировых клеток под воздействием кальция, содержащегося в молочных продуктах. Поэтому, сыр, йогурт и молоко также могут считаться ключом к снижению веса.

Займитесь спортом. Змотря на чем вы "завязаны". Я завязана на еде. Перестаю ужинать - начинаю худеть, а подрга "завязана" на спорте. Если соблюдает диету - ни фига ( а один раз прибавила мы так смеялись столько мучится что бы потолстеть) а как только занимается в спортклубе - худеет

Я тоже на Монтиньяке!! Отличное питание сбалансированное и полезное для здоровья.

Вот отличный форум по этой ситеме с таблицами и рецептами. www.forumonti.com

Мне ккажется-причина-то,что вам не подходит диета.может вам лучше наобарот ограничить потребление белка а ку шать углеводы??возможно организм такой,попробуйте перестроиться на недельку и понаблюдайте за результатами

Можно поинтересоваться, какая у вас группа крови

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Привет, девочки. Я тоже неправильно худела, сидела на строгих диетах, потом опять назад наедала сброшенные килограммы. В итоге вес ╚скакал╩, от этого и здоровье барахлить начало, и кожа стала выглядеть ужасно. Поэтому теперь я убеждённый фанат диетологов. Мне похудеть навсегда помог диетолог √ Наталья Григорьева, главный врач Real Klinik. Худеть было непросто, это не одну неделю на кефире посидеть, а месяцы упорной работы с собой. Зато теперь я стройняшка и питаюсь правильно без напрягов.