Срываюсь, не могу похудеть

Не нужно отказываться от чипсов, конфет, булкок и доширака на диете, тогда не будет срывов.

Отводить под вкусняшки особые дни. Например выходные. Лучше жестко себе не отказывать иначе будут срывы

Я не диетолог, но своему опыту скажу. Не запрещайте себе. Ешьте все, но маленькими порциями. Побольше пейте воды. Чтобы не переесть, во время приема пищи, лучше по середине трапезы делайте перерыв. Это сложно, но возможно. Посидите несколько минут. Пусть ваш организм почувствует поступление пищи. Потом продолжайте. Возможно, вы едите не потому что голодны, а потому что еще не поняли что наелись. Но есть нужно нормально. Не голодайте. Иначе будете волноваться и снова чувствовать голод.

И если хочется вкусняшку, то съешьте. Пропейте Магний. Мне после курса стало меньше тянуть на сладкое. Когда чувствую, что снова потянуло, то еще пропиваю. И так несколько раз в год. Мне помогает избавиться от судорог и немного успокаивает.

Мужика тебе нужно...

Если не отказываюсь, то не худею

Не получается, если начинаю есть, то ухожу в зажор из которого трудно выйти. Я ем сладкое 2-3 конфеты в день или другое что-то вкусное. Обычному человеку этого достаточно.
Но когда срываюсь мне этого мало, я ем очень много конфет 20, чипсы, дошираки, прочую другую вредную еду. И если сорвалась, то я ем так не один день

Я не могу остановиться, если хочется то ем запойно.
Магний пробовала пить, но через дней 20 меня начало с него сильно проносить. Поэтому прекратила

Нужно, не отрицаю, но этот вопрос не так просто решить

Надо считать калории.

Ох, вот и я так же! Если срываюсь, то 200 грамм конфет в день легко!А еще масло сливочное очень толсто на хлеб и сверху сыр... ну и другие не полезности...пельмешки, сало, пицца.... После тяжелого ковида в 2020 году не могу есть рыбу, мясо и яйца ем иногда. Запах не выношу даже если в подъезде кто-то готовит и пахнет. Всю жизнь (лет так 35) занимаюсь своим весом безуспешно. Похудею через полгода-год снова наберу. Итак по кругу. Раньше, когда мясо ела, было легче. А сейчас не знаю как выстроить питание. На углеводах пухну. На фруктах-овощах голодно....

Не мой вариант, я пробовал раньше, у меня психику сносит, и я трястись начинаю над каждым куском. Загоняю себя по полной программе. Для меня это путь в никуда.
Худею я нормально, если не срываюсь.
Вот примерно что я ем за день, это сегодня: утром омлет из 2 яиц на молоке и манке, пирожок с картошкой 100гр и чай с 1,5 сахара; обед борщ со сметаной 2,5 половника и кусок хлеба; на полдник два куска хлеба с куриной грудкой обжаренной в панировке, чай 1 сахар, творожная масса 90гр и зефирка, на ужин куриная грудка жареная в панировке, гречка с морковью и луком, кружка кефира и апельсин.
То есть ем я достаточно, не голодаю.
Но вот эти срывы портят всё.
Из активности у меня прогулки 2 раза в день, суммарно примерно 5 часов (у меня маленький ребёнок) и дома я делаю пару упражнений.

Вот и я тоже вес туда сюда гоняю. Если начинаю есть, то это очень много. Обещаю завтра не срываться и обратно завтра наедаюсь и так может доиться месяц или два. Сейчас сорвалась в декабре и пока безуспешно пытаюсь взять себя в руки.

Худеть — не твоё.
Вырабатывай такой стол, чтобы не заработать диабет, двигайся больше и ни в чём себе не отказывай.
И не теряй это умение есть до упаду — для пышки это самая офигенная черта.

Причём фидера. Чтобы кормил до тех пор, пока эта похудельная чушь из головы не выдавится напором пищи 😂

Не, я морально не переношу быть в весе. Если бы нормально относилась к такому, то давно бы забила и отожралась

Не знаю, я в весе 74 и росте 174 толстой не смотрелась, чтоб так переживать. Но и не как девочка. Фото вашей фигуры без лица нужно, а то вес какой-то смешной, 65-67 килограммов. Я думала, у вас вес далеко за 80 кг при вашем росте 165, тогда понимаю ваши переживания.
Насчет жрачки- организму надо кушать, еда- это топливо для организма, поэтому ваше умение много есть- это замечательно. Вот если б вы недоедали и вас бы тошнило от крупных порций, то это уже болезнь! А когда желудок без труда способен растянутся до огромного размера и переваривать много еды- это здоровый желудок, ОН ТАК И ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ!
Следовательно, к обжорству следует относиться нормально, если только нет ожирения по ИМТ, а вот к недоеданию- отрицательно в любом случае.