Посоветуйте какие тренировки выбрать для здоровой спины

Если со спиной обострение-только ЛФК с врачом Если на будущее-пилатес

Что-то не припомню,чтобы хоть кому-то у кого были проблемы со спиной газначили бы пилатес 🤣

Лфк каждый день по часу,а в идеале 2 раза в день. Массажи и физио. И будет результат уже через месяц.

Или хотя бы раз в день часовое лфк.

Иначе потеря денег и времени.

Не понятно, какой вам ставят диагноз. От этого и тренировки. И при чём тут ЛФК, МФР и другие. Всё очень индивидуально и осторожно. При рецидиве особенно осторожно. А если вы хотите гибкость, то это от рождения и никакие тренировки вам не помогут. лучше принять то, что есть, чем рисковать позвоночником.

Мне назначал один из ведущих хирургов ортопедов в одной из лучших частных клиник в Лондоне, когда я пришла к нему летом 2023 года после того как другой хирург настоятельно предлагал мне операцию. Наравне с силовыми и не в острой форме конечно, когда боль после нескольких месяцев начала отпускать. Уже почти два года еженедельно занимаюсь 121 со спортивным терапевтом, которая часто использует элементы пилатес в тренировках и год занимась чисто пилатес в группе

Ага, Англия очень котируется последние годы в поле медицины. Они и не то могут посоветовать и диагноз поставят, как вам понравится, правда, за ваши деньги. Хватит занимать самолечением. Пройдите полностью диагностику, а потом и будите решать с врачом, под его наблюдением, какие тренировки подходят.

Частная медицина в Англии на очень высоком уровне. Если вы слышите звон и не знаете, где он, не надо казаться умной. У меня официально стоит диагноз по результатам МРТ в двух частных клинках.

Вот этот хирург у которого я брала консультацию после повторного MRT в клинике St John’s and Elizabeth мне рекомендовал пилатес и силовые (и оказался полностью прав)

Мистер Шон Моллой — ведущий консультант-ортопед, специалист по хирургии позвоночника с более чем 15-летним опытом, известный своим мастерством, исследованиями и высокой квалификацией в области хирургии позвоночника. Он предоставляет высококачественное лечение различных заболеваний позвоночника, включая сложные операции по коррекции сколиоза у детей и взрослых методом стабилизации позвоночника. Кроме того, он обладает уникальной квалификацией: это единственный человек в Великобритании, имеющий двойную квалификацию как хирург-вертебролог и как хиропрактик.

Используя свою экспертность, он стремится добиваться наилучших результатов, делая сложные операции на позвоночнике более безопасными и минимально инвазивными. Он выполняет малоинвазивные процедуры, такие как баллонная кифопластика при миеломе — заболевании, которым он особенно интересуется, а также декомпрессию и спондилодез позвоночника.

Он является лидером в своей области во многих аспектах. Например, он занимал пост клинического руководителя и директора спинального отделения в известной Королевской национальной ортопедической больнице (RNOH) в Стэнморе. Его научные работы широко опубликованы и признаны во всем мире. Кроме того, он часто приглашен в качестве основного докладчика как на национальном, так и на международном уровнях.

Помимо этих достижений, он сыграл ключевую роль во внедрении хирургии с навигацией по позвоночнику в Великобритании и стал важной фигурой в обучении этом