Похудение после родов

Прошу совета и помощи :
Первые роды , первый малыш , а поправилась на 15 кг , малышу скоро 10 месяцев , не кормлю грудью с трех месяцев , (по показаниям) весь никак не уходить . С ребенком никто не помогает , режко муж после работы модет присмотреть пока я убираюсь или в душ хожу . Весь никак не двигается и не уходить , не могу сказать что ем я много . Подруги говорятт что во мне еще есть отеки , но и они никак не уйдут , отеки есть я вижу по следам от пальцев на теле при нажатий . Зарядку делаю питаюсь не много , малыш активный . Но весь все равно не двигается . Особенно в облости живота и бока … помогите пожалуйста
Подскажите что мне делать и вернуться хотя бы свои 60 кг ?
Весь на данный момент 75 кг

Сегодня, 17:23

Автор

[591697226]

Ответить автору

7 ответов

Последний — Сегодня, 19:29 Перейти

Гость

[2726947949]

Сегодня, 17:46

Проверяйте на гормоны. У меня набранные 18 кило целый год уходили 😩

Непсихолог

[2355160791]

Сегодня, 18:01

Гуглите лимфодренажная зарядка до завтрака 15мин

Гидромассаж в душе 10минут

Массаж курсом приезжает массажист со своим столом и делает общий лимфодренажный массаж 1,5часа

Вода 2литра и ходьба дома в кроссовках с Лесли Сансон 1миля там 27минут делать днём

Ранний сон и ранний подъем

Ходьба по 5км в сутки

Акваэробика 2раза в неделю

Непсихолог

[2355160791]

Сегодня, 18:03

Рацион удобно корректировать в приложении Мой здоровый рацион

Зимой полный отказ от молочки и хлеба и никакого алкоголя

Можно все отварное и тушеное

Гость

[4212099278]

Сегодня, 18:04

Пока ребёнок не подрастёт, и Вы не начнёте нормально отдыхать и спать, ничего не получится.

Гость

[2334880829]

Сегодня, 18:13

Мясо убрать, кушать каши на воде, соль убрать, сахар 2 недели. Воду то до 13.00 пить не много. Отеки от чаев, воды, кофе могут быть и аит , но он роли не играет. Тут главное у тебя почки не нагружать, лоханка увеличена идет отек

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1616434767]

Сегодня, 19:29

Начать заниматься спортом

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Вред от капсул для набора веса

5 ответов

Предыдущая тема

Пилатес — похудение? Большой лишний вес

20 ответов

Похудение после родов