Много ем за день?
на завтрак: 2 хлебца с сыром и овощами
перекус: чай и конфета милки вей
на обед: картошка с грибами и салат овощной
перекус: кофе и печенье протеиновое
ужин: плов с уткой и салат овощной
перекус: печенье протеиновое и мандрин, чай
на ночь: 5 барбарисок
какой рост и вес
Мало. Поэтому и конфеты, и барбариски. Больше белка, нормальный завтрак.
барбариски лишние. жуйте лучше орбит без сахара)
Много углеводов,слишком плотный ужин, тяжелая картошка с грибами, фрукты едят до 15 часов.
Много углеводов,мало белка
Завтракать и поплотнее можно, а вот ужинать полегче. Белка действительно мало, зато углеводов много. В принципе, если чувствуете себя норм и вес в норме, то все ок, но зачем вам пищевой мусор несколько раз в день? Вы лучше съешьте мяса больше, рыбы, овощей, а из сладкого 1 раз в день что-то съешьте, и не эту дрянь, а хорошего шоколада кусочек.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне кажется мало. Увеличить нужно завтрак. К примеру омлет и грудка, или сэндвич с яйцом пашот, больше белка. Поэтому и такие перекусы
-
Быстро скинуть вес
3 ответа -
Напишите свой рацион на день со всеми перекусами и т.д
14 ответов -
Не могу сбросить вес, что только не делала, а он стоит на месте
3 ответа -
Желание похудеть на 6 кг и отсутствие мотивации
6 ответов -
Много ем за день?
7 ответов -
Как перестать срываться с дефицита
2 ответа -
Кто худел с помощью таких таблеток?
11 ответов -
У кого Желчный пузырь удалён?
2 ответа -
Холестерин снизить диетой реально
6 ответов -
Чувствую себя толстой при весе 47 кг
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 372 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 411 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 999 ответов -
Напишите свой рацион на день со всеми перекусами и т.д
14 ответов -
Много ем за день?
7 ответов -
Желание похудеть на 6 кг и отсутствие мотивации
6 ответов -
Не могу сбросить вес, что только не делала, а он стоит на месте
3 ответа -
Быстро скинуть вес
3 ответа -
Как перестать срываться с дефицита
2 ответа