Как вы заставляете себя не жрать?

меня не тянет просто... не могу нажираться вечером, потом плохо сплю. У каждого по-разному, у меня вот так

Да, плохой сон это минус. Вредная жрачка это как наркомания. Я не понимаю, почему государство не приравняет это к наркотикам????

да никак я жру
в дни когда я работаю физ нагрузка большая, поэтому я ем без зазрения совести
короче увеличивайте нагрузку дабы расходовать калории, не хотите секс, можно спорт

К жрачке в принципе не следует относиться как к развлечению и досугу. Это инструмент поддержания жизни\здоровья. Нормального уровня гормонов, сахара в крови и т.д. А досуг должен быть принципиально другой.
Если психологически вы уже готовы будете избавить жрачку от несвойственных ей функций, но останется паталогический голод, идите к врачу, выпишут Вам таблетки, на них на ПП и перейдете.

Потому что это бабки

А вообще ты просто животное, не умеющее контролировать свои рефлексы

Первое правило: не покупать то, что вкусненькое. Если такой еды (и алкоголя) не будет в доступе, то и жрать вам будет нечего. Всё просто. К чаю только сухофрукты, купите сладкие для начала, финики и курага. Никого не слушайте, что это так же как конфеты, сначала слезьте с химических сладостей, заменяйте химию, когда нужно сухофруктами (только не в сиропе!!! я вижу, как многие хвалят чурчхеллу и засиропленный кумкват, глупые прям!!!). Правило второе: Повысить содержание белка в течние дня. Запеките куриную грудку (индейку, свиной карбонад, кусок говядины), заверните в фольгу и носите везде с собой. Захотели перекус, быстро развернули, схавали 4 кусочка и до следующего охотапоесть, еду разжёвывайте. И так весь день до полноценных рационов. Фрукты исключить совсем нафиг, хлеб и всё мучное выбросить! Никакого лаваша! всю муку в унитаз!!! Вино любое в унитаз!!! Любой алкоголь в унитаз! Купите симпотичную бутылку воды, набросать в неё мяты, приучайтесь пить воду и потом выводить отработанное.

Потому что это бабки

А вообще ты просто животное, не умеющее контролировать свои рефлексы

Первое правило: не покупать то, что вкусненькое. Если такой еды (и алкоголя) не будет в доступе, то и жрать вам будет нечего. Всё просто. К чаю только сухофрукты, купите сладкие для начала, финики и курага. Никого не слушайте, что это так же как конфеты, сначала слезьте с химических сладостей, заменяйте химию, когда нужно сухофруктами (только не в сиропе!!! я вижу, как многие хвалят чурчхеллу и засиропленный кумкват, глупые прям!!!). Правило второе: Повысить содержание белка в течние дня. Запеките куриную грудку (индейку, свиной карбонад, кусок говядины), заверните в фольгу и носите везде с собой. Захотели перекус, быстро развернули, схавали 4 кусочка и до следующего охотапоесть, еду разжёвывайте. И так весь день до полноценных рационов. Фрукты исключить совсем нафиг, хлеб и всё мучное выбросить! Никакого лаваша! всю муку в унитаз!!! Вино любое в унитаз!!! Любой алкоголь в унитаз! Купите симпотичную бутылку воды, набросать в неё мяты, приучайтесь пить воду и потом выводить отработанное.

Так вы едой компенсируете что-то...

Жрут свиньи, и ты автор свинья

Получается да, отсутствие секса компенсирую едой. А чем еще можно?

вибратором

Первое правило: не покупать то, что вкусненькое. Если такой еды (и алкоголя) не будет в доступе, то и жрать вам будет нечего. Всё просто. К чаю только сухофрукты, купите сладкие для начала, финики и курага. Никого не слушайте, что это так же как конфеты, сначала слезьте с химических сладостей, заменяйте химию, когда нужно сухофруктами (только не в сиропе!!! я вижу, как многие хвалят чурчхеллу и засиропленный кумкват, глупые прям!!!). Правило второе: Повысить содержание белка в течние дня. Запеките куриную грудку (индейку, свиной карбонад, кусок говядины), заверните в фольгу и носите везде с собой. Захотели перекус, быстро развернули, схавали 4 кусочка и до следующего охотапоесть, еду разжёвывайте. И так весь день до полноценных рационов. Фрукты исключить совсем нафиг, хлеб и всё мучное выбросить! Никакого лаваша! всю муку в унитаз!!! Вино любое в унитаз!!! Любой алкоголь в унитаз! Купите симпотичную бутылку воды, набросать в неё мяты, приучайтесь пить воду и потом выводить отработанное.

вибратором

Нет, не дает столько эндорфинов

окситоцинов

Сообщение было удалено

Их 4 гормонов счастья: серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин

Фрукты нельзя, а сухофрукты можно?

Фрукты нельзя, а сухофрукты можно?

Чай пить, без бутербродов и т.п.

Сообщение было удалено

можно. и сухомясо можно.

только для окситоцина требуется другой человек, остальные и так вырабатывается.

Ясно. Придется все таки ккууй с0сать, чтобы рот заткнуть.

После спорта хочется секса, увеличивается либидо от спорта, а я сейчас мужика не ищу, отвлекать от работы будет

вы спорт с физкультурой то не путайте
тут упахаться надо чтоб сублимировать

вы спорт с физкультурой то не путайте
тут упахаться надо чтоб сублимировать

А остальные как худеют? На что отвлекаетесь вечером, чтобы не есть?

Не захожу вечером на кухню. Прошу домашних кушать до моего прихода. А то приходишь в 22 часа после работы и тренировки, а они сидят на кухне-чебуреки наворачивают!!!

*** хорошо, что я одна живу. Нужно себе мужа выбирать, который на пп будет сидеть

Нет таких мужиков. Только если нездоровые будут на ПП. Остальные очень любят покушать!

Нет таких мужиков. Только если нездоровые будут на ПП. Остальные очень любят покушать!

так пп это и есть Побольше Покушать