Как вы лечили синдром раздражённого кишечника?

На фоне стресса началось Срк . Практически год наблюдаюсь у врачей . Мне посоветовали так же обратиться к психотерапевту, но я поняла что антидепрессанты не мое . Дело в том , что на фоне Срк у меня начинаются спазмы, хоть на стену лезь. Нестерпимая боль. Добавилось чувство неполного вдоха. Вызывала скорую . Врачи приехали и уехали . Каталась до приемника все лето . Обследование проходила . Антидепрессантами лечиться нехочу, так как побочки могут быть сильные. Для меня это очень серьезные препараты. Может кто нибудь лечил Срк без антидепрессантов? Как справлялись ? Диету держу давным давно . Триггеры убрала . Вредных привычек не имею . Поделитесь своим опытом … буду рада любым ответам. #синдромраздраженногокишечника #срк