После физической активности не смогла уснуть ночью

Да, кортизол и адреналин дали о себе знать

Лучше заниматься рано утром

Восстановиться - поплавать, вода реально расслабляет, пить чаи успокаивающие в обед и вечером, также есть нежаренный миндаль помогает...

Вина хряпни полстакана, в другой раз, и уснёшь.

Сон - лучшее лекарство

Есть такое - организм с непривычки не может расслабиться

Бывает такое, что и после многочасовой интеллектуальной деятельности перед сном не можешь уснуть

И ее голова .
Чтотона молодец ,занимается йогой ,какая классная ,перевертела все мысли ,возбужденные и пропустила период проваливания

да, бывало у меня такое, помню после первой тренировки по прыжкам в воду на адреналине не могла до 5 утра успокоится вообще

И после эмоциональной деятельности также до и после свидания например можно гулять до утра и мать не захочется от перевозбуждения нервной системы.

Там везде гормоны

А в случае йоги ещё и переизбыток праны бывает если человек перезанимался например у молодых инструкторов так бывает, когда фигачат по три тренировки в день. Это как кислородный коктейль.

Когда голова перегружена там все проще, теплый душ потом ванна с содой, выпить чаю с травами и секс, то есть переключиться на тело и это поможет телу уснуть.

Соня: йога для расслабления же, нет? или Вы прям инструктора тягали вместо штанги?
Лёша: тантра тоже вещь полезная

Утром йога вечером дорога))