Через какой промежуток времени ваши ягодицы стали реально объемнее?

Маловато у вас упражнений для ягодиц.
Присед где? Загуглите упражнения на ягодицы, их там много.
Веса увеличиваете или одно и то же просто повторяете, потому что легко и просто?
Делаете 12 сейчас, завтра делайте 13 и так далее.

И в целом, лучше пойти в зал, а не страдать ерундой, если хотите результата. И питание крайне важно, без белка ничего не получится. Гейнер нужен если у вас сил заниматься нет, а учитывая ваши упражнения это можно делать на голодный желудок.

Бегайте чем больше тем лучше и приседайте и будет вам "*** как орех"

Разведение? Зачем?? Большую ягодичную не задействует. А с одного мостика долго можно ждать результат

Если не дано то ничего не поможет. Максимум будет более твердая ж, но орех не накачаешь из плоскости. Достаточно посмотреть на спортсменов, далеко не у всех орехи

Я тренируюсь в зале.
45кг поднимаю на мостике
45 при заведениях.
При гиперэкстензии беру блин весом 10 кг.

Ягодицы у меня горят.

Вы говорите, что маловато.
Сколько должно быть, чтобы вот работало?

Смотрю на девочек в зале, они выполняют примерно такое же количество

А какие упражнения предлагаете добавить?
Приседания не получаются, колени горят

Если горят колени значит делаешь не правильно.
Выпады, разные варианты.
Зашагивание на подставку, вроде стула, каждую ногу поочередно.
Становая