Анемия и похудение

Сначала делаете узи почек и если все ок тогда кето диета но только под надзором эндокринолога-диетолога

Только учтите что анемия это паразитоз поэтому лучше Сначала чистки от паразитов сделать хотя бы 2-3 с ними уйдет лишний вес тоже и уже тогда УЗИ и белковое питание. Книга Исцелись от паразитов Надежда Семёнова в помощь.

Или уже свою расторопшу попей. Анемия у женщин в большинстве случаем от месячных. У мужиков практически не бывает анемии. Что они без глистов?
Ой какая же ты глупая

Автор, вам богатую пищу на макро и микронутриенты, красное мясо, яйца. Убирайте пустые калории. Анемию надо лечить, почему к врачу не сходите? Бывает железодефицитная, а бывает связанная с дефицитом фолиевой и В12. Ну и если гемоглобин низкий то явная анемия.

Какой у вас гемоглобин с ферритином? Если низкие, то одним питанием не поднять, надо препараты с железом попить.

А в чем проблема бахнуть железные витамины в свой рацион? Мне на энлигрии удалось похудеть, просто порции на этих уколах сильно уменьшились и перекусы все ушли

А если пить препараты для поднятия гемоглобина и ферритина? Ну и что бы не жестить с дефицитом калорий, редук син например попить, обсудите это с врачом.

В любом случае вам дефицит железа придется восполнять препаратами. Еда тут мало поможет без хорошего пищеварения. Я бы вообще вам посоветовала подключить спорт и питаться сытно, но полезной пищей. И все восполнится. Я сама свой дефицит закрывала так - пила железо Витаферр + налаживала питание . Восполнила за три месяца и сейчас волосы меньше стали выпадать.

В похудении сейчас много помощников есть) Скоро выйдет тирзетта - аналог мунджаро, на нем весь запад худеет, если что можно и ее попробовать, рабочий вариант точно)