Подскажите хорошую щетку средней жесткости

Электрическую. Не свердорогую, но и не одноразовую дешевку на батарейках. С проблемными деснами лучше начать с т.н. звуковой, с головками soft/middle.

Это вам Рокс Passions можно попробовать. Мне подошла, небольшая, аккуратная в руке лежит хорошо. Щетинки качественные, все очищают и достают.

Дополнительно пользуетесь нитью после чистки или ирригатором?

Очень редко нитью, но в последнее время и про нее забываю. А ирригатора нет, и пока покупать не планирую. Дешевле и выгоднее рокс менять каждые три месяца и так заботиться о зубах.

А вы придерживаете и ровно через три месяца меняете щетку? Мне нравится, что щетинки у рокс вообще не выпадают и выглядит она через время как новая. Иногда дольше использую, могу четыре месяца чистить. Дольше точно нет, бактерии собираются на щетинках в любом случае, какая бы качественная она не была.