Удаления зуба мудрости, как быстрее восстановиться?

Всем привет. Нахожусь на отдыхе и забеспокоил сильно зуб мудрости, пришлось удалять. Нашла по отзывам вроде как клинику хорошую. Все вырвали, все было окей. Но сегодня уже 4 день, а жутко болит.
До этого удаляла два верхних зуба мудрости, там вообще не беспокоило после удаления, а этот зуб уже который день болит и как будто боль становиться все сильнеес каждым днем((
Выписали антибиотики и сказали полоскать содой( это вообще норм?насколько я знаю соду нельзя сразу после удаления, это ведь агрессивное средство, а там открытая ранка с мясом прям( Я содой не полоскала, сейчас пью только а/б и НПВС сильное.
Чем еще можно себе помочь? Чем полоскать и можно ли? Можно ли начинать содой или может лучше ромашку заварить или хлоргексидином?
Может мазями какими-то или пока лучше не лезть туда?
Врачу отписалась, говорит это норма и просто ждать. Переживаю #зубмудрости