Что произойдет с организмом, если на месяц отказаться от шоколада

Когда нам грустно, кусочек шоколада всегда поднимет настроение! Да и просто приятно съесть его с чашечкой свежесваренного кофе или крепкого чая.

Помимо насыщенного вкуса, шоколад обладает рядом полезных свойств: укрепляет сердечно-сосудистую систему, препятствует образованию тромбов. В общем, если у вас нет никаких противопоказаний к этому продукту, то можете продолжать наслаждаться им и этой жизнью. Но помните, что шоколад шоколаду рознь. В некоторых видах лакомства слишком много добавленного сахара и жира, так что лучше выбирать качественный продукт с высоким содержанием какао-бобов.

Наши коллеги из «Доктор Питер» не прочь перекусить шоколадом, но все же решили узнать, что произойдет с организмом, если примерно на месяц отказаться от шоколада.

Перепады настроения будут реже

Если человек отказывается от шоколада, он и сахара ест меньше. Как отмечает диетолог Джейн Коуин, когда вы отказываетесь от сахара, вы избавляетесь от одной из главных причин внезапных перепадов настроения и вспышек раздражительности.

Вес уменьшится

Шоколад — лакомство достаточно калорийное. В среднем в 100 граммах продукта — около 546 ккал. Если вы перестанете есть шоколад, то калорийность вашего дневного рациона уже станет значительно меньше. Возможно, этого хватит, чтобы начать худеть.

Вы избавитесь от изжоги

Обычно изжогу ассоциируют со спиртным или какой-то жирной, острой пищей. Однако, как отмечает диетолог Даниэль МакЭвой, шоколад тоже может усугублять симптомы изжоги и повышать кислотный уровень.

Вы будете лучше спать

Многие знают, что кофе на ночь пить не стоит — напиток бодрит. Однако и шоколаде есть кофеин. В ограниченных количествах он даже полезен, однако если вы едите слишком много шоколада, да еще и чашечкой кофе запиваете, то рискуете столкнуться с бессонницей. Если же на месяц отказаться от сладости, то сон может стать спокойнее.

Вы научитесь проживать негативные эмоции

Многие люди используют шоколад, чтобы заесть стресс. Однако если вы постараетесь хотя бы на месяц отказаться от этой привычки, станете ближе к тому, чтобы научиться принимать свои негативные эмоции и справляться с ними без помощи еды. А это пойдет на пользу как вашему физическому здоровью, так и психическому.

Вы снизите риск неалкогольной жировой болезни печени

Все дело в добавленном сахаре. Есть исследования, которые подтверждают: диета с большим содержанием сахара повышает вероятность столкнуться с болезнью печени.

Вы снизите риск ранней смерти

Да, темный шоколад действительно полезен для сердца и сосудов. А вот добавленный сахар, увы, нет: ученые уже доказали прямую связь между «сладкой смертью» и повышенным риском умереть от сердечно-сосудистого заболевания.

Еще больше интересных материалов в нашем Телеграм-канале.