Что можно беременным при запорах и вздутии?

можно сдать кровь на аллергены и узнать от какого продукта с вами такое и не есть его

Свечи глицериновые, если затор в прямой кишке то клизмы не более 300 млм воды.

Ходить пешком

Пить воды

Пробиотики и пребиотики курсом

Антипаразитарка в мягком варианте типа коловады Если разрешит врач

Нельзя ржаной хлеб, кефир и тыкву то есть крахмалистые овощи

Ищите нутрициолога например лекции Ксении Черной

Никаких чаев!

У вас дисбактериоз банальный, срк

Чаи вымывают все, нужно микрофлору восстанавливать!

Включите в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи, фрукты, хлеб грубого помола, продукты из цельного зерна, сухофрукты, овсяную и гречневую каши. Сочетайте их с кисломолочными продуктами.Избегайте продуктов, вызывающих газообразование (капуста, бобовые, черный хлеб, газированные напитки). Ешьте небольшими порциями и медленно, тщательно пережевывая пищу. Пейте достаточно воды.

Эт очень долго и сложно на практике выявлять

Лучше бездрожжевая диета

и курс пробиотиков и пробиотиков 100дней по 2дозы перед завтраком и обедом

И ходьба по 4км в день Каждый день

Вода 2 литра, из них 800мл натощак До завтрака, потом дефекация, душ, выпить пробиотик и через 20мин полноценный завтрак например творог 9% с петрушкой, фрукт, яйцо всмятку, пара орехов и на прогулку пешком 1,5 часа.

Ещё заваривать льняные семена кипятком и эту слизь есть утром и в обед восстанавливает микробом кишечника

Это пока ищете Качественные пробиотики такие найти огромный квест ищите канадские

Вообще записывайте все что едите так легче понять на что реагирует жкт

Если часто едите бобовые нужна гвоздика можно её смолоть на кофемолке перед употреблением помогает от газов и паразитов в кишечнике.

И почки посадить ходить с анурезом и отеком ленких.

Введите продукты, которые способствуют опорожнению кишечника: зелень, клетчатку, овощи, фрукты и ягоды, сухофрукты (чернослив), пищевые волокна – они есть в отрубях. Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Ограничьте соленые продукты и соль в вашем рационе. Пейте больше чистой воды.

Воду пей 1,5-2 л в день. Сливу жри. Перди постоянно, не жми очко. С..ри сразу где поперло, в подъезде, в маршрутке

Салат метёлка, на основе свеклы вам в помощь. Это единственное что спасает

Вы даже не знаете как пишется слово энурез, неуч!)))