Самые ранние признаки возможной беременности

Ребенок уже есть, особо не помню, что было при беременности, точно токсикоза и намека на него не было. Сейчас задержка 3 дня уже, чаще бегаю в туалет, в том числе и ночью. Какой-то дискомфорт часто внизу живота последние дни. Обычно месячные никак не ощущаются и перед ними тоже. Тест если что сделаю в выходные. Если все же беременность, то буду оставлять. Так вот пока же не доказана беременность, можно ли в зал (давно хожу) и можно ли протеин, коллаген?