Спортивные тренировки, кофе при беременности можно ли

Надо лежать как хрустальная ваза
Никаких тренировок и кофе

Тренировки можно, но не такие интенсивные и изнурительные как раньше. Снизить нагрузку надо!

А кофе вообще не несет в себе никакой пользы. Его не вилу смысла пить хоть беременным, хоть нет

Тренироваться можно, но не так интенсивно. Кофе можно одну чашку в день.

Растолстеешь, сиси обвиснут, будешь толстой тетей с кислой миной в автобусе😂

Сразу купировать ничего нельзя, всегда случится синдром отмены, что может сказаться на ребенке и беременности. Ну на вас самой: что-то болеть или просто психологически будет некомфортно. Просто уменьшайте дозировку, кофе - в принципе, полезная штука, но только тогда, когда ограничивается 1 чашкой в день и пьется в чистом виде.

Спорт - это всегда хорошо, но я бы посоветовала убрать обруч, качание пресса и планки (все, что связано с сильной нагрузкой на брюшные мышцы и мышцы таза) так как на первых сроках есть большая вероятность повредить плод. Исключайте спортивную йогу и интенсивные растяжки — есть риск повреждений, которые с беременностью будут проходить с осложнениями.

Самый лучший вариант - плавание. Учитывайте также, что ваш вес ближайшие месяцы будет стремительно меняться, и распределяйте нагрузку таким образом, чтобы не перенапрягаться и не грузить сердце.

Понимайте и слушайте ваше тело. Если во время занятий вы испытываете боль - остановитесь и убедитесь в том, что выполняете упражнение правильно. А лучше не повторяйте вовсе. Если какой-то продукт хочется съесть - съешьте, тоже и про кофе :)

Желаю вам счастливой беременности и прочувствовать больше радостей в эти моменты. Будьте здоровы вы и малыш!