могла ли забеременеть

Не трахаться - это поможет.

Однозначно залетела. Плюс зппп подхватила шлюпень

могла. Если был кишечно- вагинальный свищ. Или межполушарная пробоина.

Выбрать два метода контрацепции - например, презерватив и ОК. Никаких незащищенных половых актов - не в каменном веке живем, все доступно.
А вообще, рановато, конечно ,но беременность - это не СПИД. Аккуратней, но в случае чего - справитесь.
С психикой аккуратнее, найдите любимое дело и успокаивайтесь на нем.

помешалась щас на страхе залета, все жду либо кд либо когда тест делать (прошла неделя!!) и когда в случае чего аборт делать

Вероятность беременности близка к нулю , особенно если половой акт с этим партнером впервые, в секрете который выделяется в виде смазки содержится ничтожное количество сперматозоидов , но они неподвижны , следовательно не способны выполнить свою функцию. При попадание эякулята нового партнера или при долгом отсутствие полноценного секса , сначала происходит адаптация , только привыкнув организм женщины перестает реагировать на сперму как на агрессора... ЗПП с ними гораздо хуже.

Старый знакомый неликвид решил отметиться , как то ты скромненько себя ведешь.

Во-первых - успокойся. Вероятность беременности низкая.
Во-вторых - даже если она есть, ты с этим справишься. Как поступить с ребенком - решать тебе. Но не спеши принимать решения - взвесь все.
В-третьих - на будущее выбери то (а лучше те) методы контрацепции, которая дадут тебе спокойствие.

Сначала лечите невроз, потом уже ахайтесь