Шейный остеохондроз и беременность

У меня после родов похожее случилось. Я делала гимнастику:
1. Упражнение плечами: Руки вдоль туловища, плечами вперед -назад раз по 20.
2. Махи руками как при плавании.
3. Повороты головы, вправо-влево.
4. Наклоны головы вперед, на затылок кладете руки скрещенные в замок и немного давите, а головой как бы сопротивляетесь, не более 3-5 секунд, с каждым разом наклон все ниже.
Будьте здоровы.

А врачи и не помогут! Переходишь на правильное питание, прекращаешь жрать всякую дрянь, начинаешь делать зарядку. По вечерам ходьба. Все это принесет, только пользу для ребят в животике и про болячки забудешь. Зарядку можно найти в инете, только аккуратно. И режим дня, не поздно ложится и рано вставать. Всд болезнь ленивых и не правильно ведущих образ жизни.

Вводите в свой рацион сырые овощи и фрукты, постепенно отказывайтесь от мучного, сладкого, чая и кофе и хотя бы за два месяца до родов от мяса. Делайте зарядку, а лучше займитесь йогой. Пейте чистой, тёплой воды (не кипеченой, нагретой на водяной бани до 37 градусов), исходя из 300мл на 10 кг веса. Гуляйте минимум 2 часа в день. Если хотите быстрого результата, на время беременности перейдите полностью на сырые овощи и каши, результат будет заметен уже через неделю - две, даже без упражнений. С пятого месяца уже разрешается такой рацион

ешьте больше овощей и фруктов!делайте упражнения для укрепления мышц

Эльмира,как ваше здоровье ?