Посоветуйте йогу или гимнастику для беременных

лучше к врачу, потом к тренеру

Может быть противопоказаны занятия спортом. Нужно обязательно прокунсультироваться с врачом.

угрозы выкидыша нет, и общее состояние - нормальное

вконтакте много видео.
прям по триместрам
но я еще искала специально упражнения с фитболом и всё нашла)

но делать надо всё с головой, часто показывают упражнения, которые делать категорически нельзя, например пресс или в 3 триместре руки поднимают и тянуться.

транслит. рассказу о себе-в первом триместре был токсикоз так что как то не до спорта было. во втором триместре занималас плаваныем, ёгои для беременых и ходба. Там как раз отпуск был. в третем под силу толко бег в бассеине. бегею через ден сколко не знаю, знаю толко что по пол часа.

Ольга, правильно вам говорят, сначала к врачу, потом к специализированному тренеру.
Спорт он коварный, я вам как тренер говорю, заниматься нужно под контролем и обязательно под строгим взглядом знающего тренера! Вы по видео можете повторять и делать вроде так, да не так как надо. И ладно если только не те мышцы подкачаете, а то ведь случайно потянуть можно или чего чего похуже.

Спасибо! У врача обязательно проконсультируюсь перед этим!

Я в свое время тоже искала информацию на эту тему, мне помог этот ресурс detstrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/gimnastika-dlya-beremennyh-na-fitbole/ Попробуйте тоже.