Вы ходили по 10 км в день на последних сроках беременности?

Убирайте из рациона творог, хлопья и молоко.Добавляйте овощи, зелень, мямо, рыбу, яйца

Ужинать в последнее время в 18-19 вечера. Завтракать и до ужина.Получается питание 2 раза в день.Можно принимать пищу утром в два прихода и вечером в два прихода, чтобы набрать минимум каллорий.Можно не завтракать, а обедать.Продолжать ходить.Фишка в чем? Когда у нас ночью включается гормон роста, то держать его уровень как можно дольше.И тогда вы пойдете на минус и каллории на месте.Только этот гормон сжигает лишний гликоген и потом жир.Советую обедать и ужинать только.Эффективней

До Б ходила по 10+ км в быстром темпе ежедневно. По горам 25 км даже мужа обходила достаточно крепкого.

В Б продолжила ходить как раньше, попала на сохранение 5 недель (кровянистые выделения). Затем месяца 3 сидела дома, токсикоз, плохое самочувствие. Еще и зима, холода.
С 5 месяца начала ходить по 5+ км, но в медленном темпе.
Вообще ходьбу обожаю. Движение это жизнь