девушки, подскажите, кто сам рожал, какие мышцы напрягаются при родах???

попробуйте греть попу в горячей воде и вставлять ледяные свечи ( сами сделаете конечно) очень сильный метод, в инете есть подробности

Автор, расскажу, что помогло мне родить за три потуги. Акушерка и правда сказала: тужься как в туалете.. Ерунда полная. Я вообще ничего не поняла куда это тужить. Там такой разворот ног. Да и простите, не умею я с.рать лежа на спине с ногами за головой.. И в лицо тужилась.
Вспомнила рассказ подруги. На кресле есть ручки. Кароче. Хватаетесь за ручки эти и тянете их на себя, ногами в это время отталкиваетесь от упора в кресло. Ребенок как по маслу.. На вторые роды умная пришла. Сразу во все ноги-руки в упоры, акушерка в шоке: куда так спешишь, потише тужься.. Надеюсь вы поняли способ. От проблем меня это не спасло в области Ж, но хоть родила быстро.
Реального способа натренировать какие-то особые мышцы от геморроя не знаю(

Напрягаить нужно мыщцы мозгов, не паниковать, правильно дышать и слушать что тебе говорят

не стоит беременной ни попу в горячей воде греть , ни сосульки туда вставлять...к 101

я давала совет девушке, которая кажется уже родила) сама так делаю беременная сейчас, моментально исчезает все, но внутрь не вставляю, так поверх сильный контраст делаю

У нее были проблемы с сосудами? У меня вот ВСД по гипертипу (высокое давление, причин повышения не нашли, списывают на ВСД), как буду носить и рожать - не знаю, жутко боюсь((

абсолютно неверная информация . При экстренном Кс сечении режут и поперек - если просто не может открыться шейка матки вдоль режут - если ребенок уже в родовых путях, но по размеру больше малого таза - у меня так было. Девочки, у которых просто шейка матки не открылась до нужного размера, но прошло много времени с начала наступления родовой деятельности - шрам поперек - ниже линии трусов.

Как пройдут роды Вам никто не сможет сказать, может за пару потуг родите не особо напрягаясь, а может, как у меня, пройдете все круги ада и будете тужиться 3 часа с исходом порванных и рстянутых мышц. Гемморой слава богу не вылез, но я не склонна к этому. В вашем же случае думаю придётся сразу бежать к хирургу и оперировать гкммомрой. Я прокляла тот день, когда решила рожать ЕР, вернуть время вспять, только плановое КС без никаких разговоров. И не надо говорить, что это только мне так не повезло. Невезет 90% рожениц в разной степени, только у большинства с появлением ляльку функции мозга утрачивается и гемморой, порванные мышцы промежности, недержание мочи и кала и т.д. перестают быть проблемой. Не хотите себе лишних проблем, ищите хорошего акушера гинеколога и делайте плановое КС. Здоровые мама и ребёнок обеспечены. И не слушайте бред, что после ЕР сразу скачут как олени, точно также неделю по стенке, только ещё месячишко сидеть нормально Вы не сможете.

У меня очень сильно потом болели мышцы ног, ниже икр. Я встала с кровати и не могла устоять на ногах, брякнулась обратно. Думала, что варикоз. Но вены не вылезли, а вот мышцы перенапряглись от сильного упора в кресло. Но у меня ноги нетренированные. Ну область опы тоже болела, но не критично, терпимо. Гемор не вылез.

Я после родов немного писнуть могла, например при кашле или чихе. Упражнения Кегеля поделала и норм. Тьфу-тьфу-тьфу.

Нормально родите) я тоже с ВСД и с давлением 130) сыну 7лет)