Похудеть во время беременности

ага... и заморите ребенка голодом... 10 кг скинете потом после родов.. сейчас думайте уже не только о себе- двое вас ...с чем и поздравляю!

:))) А зачем вам счас мучиться, скидывать 10 кг, если потом их снова и наберете? Делайте после родов.

Лучше не стоит :) Большой риск навредить.

Кроме того, у некоторых после родов фигура резко стройнеет. Ребёнок, сосущий мамину сись - это такой суперсжигатель жира, скажу я вам :) У меня жена сейчас стройнее, чем до беременности была :)

А во время беременности и не рекомендуют вредную пищу есть. Мне вот выдали перечень, что не рекомендуется, а что требуется. Так в результате и получается, что можно каши, мясо тушеное и отварное, овощи и фрукты. Жирное, жареное и много сладкого нельзя. Практически Ваша диета. Правда, не знаю в каких объемах Вы едите. Если еще и микроскопическими дозами, то ребенку этого для роста мало будет.Знаю одна мадаму, которая в вегетарианство ударилась и всю беременность этой диеты придерживалась. Ребенок родился с большим недостатком веса, сейчас из больниц не вылезает, т.к. иммунитет на нуле, от каждого чиха заболевает.

вы скорее всего и так похудеете в первый триместр, многие худеют из-за токсикоза. а вот все же на голодной диете сидеть не нужно. можно ограничить се в сладком и хлебе. и уже будете худеть. у меня так и было. только во втором триместре набрала все что потеряла, и продолжаю набирать.

Вы не указали свой теперешний вес.

Если он намного выше нормы-похудеть во время беременности не только можно, но и нужно. Я знаю несколько таких случаев.

если же Вы стремитесь к модельному весу в 45 кг-то, конечно, диета во время беременности будет вредна и для Вас и для ребенка.

Мой вес на 10-15кг. превышает норму...

Вообщем, я поняла из ваших ответов, что питание такое будет полезно, но вот вес будет набираться все равно...:(

Автор, тут правильно написали, что если будете есть фрукты-овощи-каша-постное мясо (вареное-пареное) и в нормальных количествах (200 гр мяса, 5-6 фруктов, 8-10 ст. ложек гарнира, зеленые салаты, 4-5 кусочков цельнозернового хлеба, 2-3 йогурта простых ну и т.д. в день), то и с ребятенком все хорошо будет и вы сами будете в норме.

Я так сама после родов весила меньше, чем до (набрала с ребенком 9 кг - ребятенок родился 4400). Еще одна подруга во время беременности на такой специальной диете (рекомендовано врачом!!!!!!!!! из-за большого набранного веса и повышенного уровня сахара в крови) потеряла 3 кг!!!! за 2 недели на 6 месяце беременности.

Если вас заинтересует, могу написать подробнее с режимом питания по часам и количеством еды.

Знакомая была...она была плотной и когда забеременела испугалась, что станет еще больше, так и муж еще давил...

Всю беременность ничего почти не ела.....

похудела кг 45 ..стала после родов до сихх пор тощая очень

Однажды чуть не упала в обморок.Ребенок родился зздоровым

Спасибо, девочки!

Гость 8, буду очень благодарна, если напишите!

Думаю, пригодится не только мне...

Моя мама до беременности мной весила 97 (всегда была полная), а после родов 88. И я вышла в полном порядке:) Главное чтоб диета была сбалансированная, в таком случае не должно быть никакого вреда

Если вы так правильно питаетесь, то вес вы все равно наберете. Но только не 10-20 кг как часто бывает, а до 10 кг набора веса во время беременности считается нормой, потому что как 6 кг будет плод+околополдные воды.

Очень часто потом худеют во время грудного кормления. Так что продолжайте нормально питаться, чтобы ребенок получал все необходимое, а вес потом сбросите

А мне вот интересно. Если, допустим, беременеет женщина весом 90-100 кг, при этом до беременности она неограниченно питалась вредной пищей, от которой и толстела. Что будет, если она резко прекратит есть чипсы, майонезы, сладкое и т.п, возьмет себя в руки и переключится на нормальные продукты. Вес поползет вниз, остановится или будет набираться?

расскажу о себе: я забеременела с весом 84 кг. Беременность была долгожданной и очень неожиданной. Так получилось, что о своей беременности узнала только на 5 й неделе. И все это время я сидела на очень жесткой диете с голодными днями. Когда тесты начали полосатится, во мне было уже 79 кг. Потом были визиты к эндокринологу, на узи. Так вот, что мне сказала эндокринолог в хорошем центре. То, что я скинула свои 5 кг, это неплохо. Но, больше голодных дней не устраивать и соблюдать диету, выше примерно написали какую. До 20 недели набрать надо макс до 3 кг веса. Все остальное - грубо говоря, нажрали сами. За всю беременность лично мне с моим весом набрать надо 8-9 кг. Сейчас я вешу 78.5. Токсикоз постарался. Нам 10 неделя.

Я забеременела в весе 90. За всю беременность набрала 9,5. После родов у меня весу стало 85. А через год кормления я вернулась в 58 кг, которые были аж 6 лет назад. Но правда я никогда не ела много майонеза, чипсов и сладкого. Причину набора веса так и не смогли найти, как потом и причину сброса. Радует то, что за время набора веса и прохождения беременности у меня не образовалось растяжек (точнее они есть только на груди, но это очень поправимо, а вот бедра и живот как-то удачно обошлись без них)

у меня похожая история. Забеременела при весе 83 кг, всэ беременность правильно питалась, да и откровенно неохота жрать было:) набрала всего 1,5 кг, ребенок родился 3700, 10 баллов по Апгар. Из роддома вышла с весом 72 кг. Но за год ГВ 12 кг вернулись:(После окончания ГВ села на диету и вышла на работу, за полгода похудела на 27 кг, 5 лет уже вес держится.

Девочки, как обещала диета для снижения уровня сахара и "победы над обжорством" во время беременности (сначала напишу ее, а потом "взаимозаменяемость", которую моей подруге прописал доктор. Маленькое уточнение - данная диета может показаться немного странной, но это потому, что мы живем не в России. Итак:

завтрак 9 часов

- кофе, чай, напиток из цикория или 1 ст.л. какао (видимо речь идет о разведенном) без сахара,

- 1 ст. полужирного молока

- 1/6 багета (40гр)

- масло (1 кусочек -10 гр) или сыр

перекус 11 часов

- 1 фрукт

- 1 молочный продукт без добавленного сахара (т.е. натуральный)

обед 13 часов

- свежие овощи (салат, помидор, огурец, морковь 1/2 грейпфрута) - 1 пиалка;

- мясо или рыба 100 гр

- рис (или прочее) - 1/2 часть (см. примечание)

- зеленые вареные овощи

- 1 йогурт натуральный

- 1 фрукт или 1 фруктовый йогурт

для заправки салата: 1 ст.л. масла (подсолнечного)

для готовки: 1 ч.л. масла (оливкового или арахисового)

перекус 17 часов

- 1 йогурт натуральный или 1-2 ст. молока

- 1/6 багета + немного масла (10 гр) или сыра или 1 фрукт или бисквит (20гр)

ужин 20 часов

- свежие овощи (см. выше) - 1 пиалка;

- рыба или мясо 100 гр;

- гарнир (1/2 порции);

- вареные зеленые овощи;

- 1 йогурт натуральный

- 1 фрукт или 1 сливочный десерт

перекус 22.30

- 1 йогурт натуральный или 1 ст. полужирного молока;

- 2 кусочка цельнозернового хлеба + немного масла 910гр) или сыра или 1 фрукт.

Теперь что чем можно заменить

1 ст. полужирного молока =

- 1 натуральному йогурту;

- 150 творога (20% жирности);

- 15 сыра гриер тертого

100 гр мяса =

- 100 гр рыбы или креветок;

- 80 гр. нежирной ветчины;

- 100 гр птицы (без косточек соответственно);

- 2 яйцам

1/2 порции гарнира = 100 гр. сваренного гарнира =

- 4 ст.л риса или кукурузы;

- 2 маленьких картофелины;

- 4 ст.л. пшеничной крупы;

- 4 ст.л. пюре;

- 4 ст.л. макарон;

- 6 ст.л. чечевицы или фасоли;

- 10 ст.л. маленького зеленого горошка (150 гр);

- 40 гр хлеба или 100 гр. пиццы

40 гр. хлеба (см. на упаковке 20 углеводов)=

- 1/6 багета;

- 2 кусочка цельнозернового хлеба (машинная нарезка);

- 35 гр мюсли без сахара;

- 30 гр Корн Флейкс (хлопья);

- 1 бриош или 1 круассан;

- 3 печенья (20 углеводов) - вот тут точно перевести не могу, т.к. в каждой стране своя выпечка :(

1ст.л.=

- 10 гр. сливочного масла или 1 ч.л. слив. масла;

- 1 ст.л. с горкой сметаны;

- 2 ст.л. с горокой сметаны 15% жирности;

- 1 ст.л. майонеза

- 40 гр бекона или 50 гр. сосисок (почему здесь это прописали не поняла)

1 фрукт (средний) =

- 1 апельсин или 1 грейпфрут;

- 2 мандарина или 3 клементина;

- 1/2 дыни (маленькой) или 1/8 арбуза или 1/2 манго;

- 200 гр. клубники или малины

- 4 абрикоса или 5 слив

- 1 большой желтый персик или 2 белых персика

- 1 яблоко или 1 груша или 2 киви

- 1 маленький кусочек ананаса

- 15 изюминок или 20 вишенок

- 1 маленький банан 2 свежих фиги

- 6 черносливин

- 10-12 личи

я за первые 3 месяца похудела на 4 кг, просто так, не специально. Потом по тихоньку начала набирать вес, сейчас 9-ый идет, набрала в общем 12 кг и это не много. Не бойтесь потолстеть, после родов вес уйдет!

с первым я встала на учёт весила 83 кг.после родов 78кг.сейчас забеременела вторым вес 92кг(набрала при малоподвижном образе жизни) вот сижу и думаю..если мне при весе 83 написали ожирение 2 степ.то что мне напишут при весе 92)))..муж просто записал меня на занятия для беременных+не ем после 18.00(это полезно и не вредно).стараюсь есть диетические продукты,овощи ,фрукты,молочное,вместо хлеба хлебцы(правда бывает что очень хочеться сладкого,булочек-и ем это но после 18 00 ни ни.)вообщем с таким режимом я скинула за месяц 7 кг.сейчас вешу 85.завтра на учет пойду втавать в жк.надеюсь пока пузо не растёт ,скинуть ещё 5 кг хотя бы.а потом уже будь что будет.после родов с двумя детьми набегаюсь и похудею)

Можно мне поподробнее!!!!!

Желательно выслать на эмайл, Ludmilka_1991@mail.ru

я на 4 месяце беременности и очень сильно поправляюсь.

пожалуйста вышлите диету. linabokan@mail.ru

Очень интересно что за диета, девочи можно мне тоже эту диету у меня 2 месяца биреммености , я набрала уже 4 кг.(((((...не хочу, чтоб меня разнесло))))...пришлите диету если можно...annayashanova@mail.ru

Девочки, мне тоже нужно диету. Я и так не худенькая, не хочется превратиться в коровку julietta_06@mail.ru. заранее спасибо )))) Всем удачи

Девчонки, мне тоже ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НАДО. Я до беременности бросила курить и поправилась на 10 кг, решила сесть на жесткую диету а тут 2 полоски))) а потом ещё угроза и врачи сказали лежать, лежать и лежать((( Так я совсем в коровку превращусь. Nadi-25@yandex.ru. Заранее спасибо и всем легкой и стройной беременности)))

Ой, и мне тоже можно эту диету! :-) anna17_87@mail.ru

и мне диету вот сюда - на slv_1984@mail.ru

Буду ооооочень благодарна!!!!!!!

а то гречка и творог уже......эээ...

Девочки! и мне и мне! пожалуйста! у меня 13 недель-поправилась на 4кг-врач ругается уже, а я не могу самостоятельно нормально питаться.Всегда на диетах сидела, а сейчас боюсь ребенку навредить вот и хомячу(((... lana_sistem@mail.ru

я тоже хочу эту диету, я тут по сравннннению со всеми вообще колобок...не успела от первого похудеть...второй две полосы... пожалуйста!!! Помогите. davidirina@yandex.ru

Вообщем, никто ничего не прислал))) Я взяла за основу французскую диету-доработала немного-теперь сижу на ней....чем дело закончится расскажу)

Девочки, я так поняла, диета написана здесь...смотрите выше ))))

17. Гость 8 | 06.05.2010, 18:56:53 и

18. Гость 8 | 06.05.2010, 19:17:07

Я на 26-й неделе, за все время поправилась на 4 кг. Врач сказал, что при моем весе (80 кг), мне нужно за всю беременность набрать только 5 кг...Ребенок, конечно, не паразит, но заберет все, что ему нужно! Еще 3 месяца впереди, а у меня 1 кг в запасе...

Прописал диету и разгрузочные дни! Про разгрузочные все объяснил, а вот про диету только вот что: ограничить - мучное, соленое, сладкое, жидкость и жареное! и всё. Просидела почти 2 недели на таком...муж ругается...да и проблемы со стулом начались...что делать???

Всем привет! Я тут у вас новичок, У меня двое сынишек, младшему 1,9..Ждём третьего ребёнка, 8 недель...Хочу рассказать, как я похудела после вторых родов...Этот принцип питания мне посоветовала врач-диетолог..Он для беременных и кормящих мамочек подходит. Во-первых, есть можно всё, но только до 12 часов дня. А после 12 убираем из рациона мучное и сладкое. После 18-00 не едим, можно пить соки, минералку, кефирчик и, если уж совсем хочется почавкать, то можно съесть какие-нибудь овощи...А если муж принёс к вечернему чаю тортик, то собрать всю силу воли в кулак, и оставить его на утро (в смысле тортик)...Это не диета, так надо питаться всегда, и не только беременным..Я так похудела на 10 кг после родов: с 80 до 70 кг за 6 месяцев... Ну, и сынуля помог, когда мамину титю кушал...Чем такое питание хорошо для беременных и кормящих? Тем,что ваш организм не голодает, а получает всё необходимое. Более подробно можно почитать про этот принцип питание, если найти сайт Екатерины Маримановой "-60". У неё такой же принцип

и мне тоже, если можно, пришлите диетку , пожалуйста, буду очень Вам признательна! на адрес walker.87@mail.ru

Я на первом месяце беременности и набрала 2кг пока что :( будет очень печально если поправлюсь еще:( мужу это не нравится (то,что поправляюсь) не знаю даже как похудеть! Хочется кушать все подряд:-)

А у меня свадьба через три месяца- а я сейчас на третьем месяце- вес до- 53, сейчас за 2 мес- уже 57, в платье, даже с учетом живота таким Макаром не влезу- да и вообще опухла и себе не нравлюсь- все- таки что бы не говорили- не красть беременность- вся в прыщах, волосы стали расти по всему телу, есть все время хочется, хотя всегда была равнодушна-похоже, придется в тайне от мужа все-таки писесть на диету- французские гинекологи говорят так: в норме для женщины в первом триместре набрать 0, во втором 3, в третьем 4 кг, итого- не более 8 для стройных до беременности, все мои знакомые набрали за все время 8 кг, боюсь, я их переплюну-а что самое плохое-пропало желание хорошо выглядеть-ни каблуков, ни маникюра- ничего не хочу, в женской консультации- все такие же зачуханные- блин, у меня реально спад настроения при беременности, а когда женщина перестает себе нравится, то это кранты- и муж не доволен и она сама ничего не хочет

Привет девчонки! :) А я вот сейчас на 8 месяце и за беременность даже 2 кг не набрала. Стала на учет с весом 83.200,а сейчас вес 84.750.... Врач ничего не говорит по этому поводу. А я всегда хотела похудеть,но вечные проблемы с этими диетами. Так когда узнала,что беременна,честно,аж испугалась,что поправлюсь и буду как слон! Но на диетах я не сижу! Ем вроде все подряд,ну в смысле,чего хочется. Фрукт-так фрукт,булка-так булка! :)Думаю,это мой страх набрать еще надцать кг не дает мне понравится. Каждый раз,как иду на прием,становлюсь на весы и думаю-гарит сарай,гари и хата! :):):) Но вес особо не меняется... Хочу сказать всем беременным,что беременность-это не время,что тебе все можно! Не стоит ходить выпятив пузо и думать,что все,я в положении, мне все можно! НЕТ,НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ! Как себя настроишь,так оно и пойдет! Нужно вести нормальный,как и до беременности,образ жизни! А наворачивать себе,что я теперь должна есть за двоих,спать за четверых-это вред! Нужно чувствовать свой организм,а не перестраивать его самой вручную!

а у меня 3 беременность. и все бы нечего да вот миома здоровенная. есть риск что матка не сможет растянуться под ребенка. мне необходимо сделать так что бы у ребенка был небольшой вес.предыдущие родились с весом в 3950 и 4500. да и сама не стройняшка. около 80 кг. вроде и есть стараюсь по минимуму,но вес растет. страшно. многие пишут что после родов вес уходит с грудным вскармливанием. это у единиц.многие женщины выходят после беременности и гв с каласальными гормональными нарушениями. и что беременность омолаживает-может быть. но вот бессонные ночи и прочие связанные с уходом за маленьким ребенком хлопоты ужас как старят. но тем не менее нет хлопот приятнее. да и послеродовая депрессия делает свое. многие депрессию заедают. может у кого был опыт родов с миомой? я очень боюсь.

А в 22.30 можно разве такой перекус?Я думала только кефир на ночь

Спасибо.Очень вовремя...У меня 2 месяц, не хочу сильно полнеть...

я вот первую половину беременности скинула вес,был сильный токсикоз!сейчас до родов 3 месяца осталось и я сильно набрала!75 кг вешу,хотя никогда такого веса у меня не было!

муж говорит,что после родов все придет в норму и зря я так убиваюсь,а я ужас как комплексую!хотя врач говорит,что вес я набрала не столько от еды,сколько от отеков,хотя пью не много!

в общем настроение все это не поднимает(((

я 10 кг набрала,а у меня 7ой месяц!это плохо?

Пожалуйста не могли бы мне прислать подробный план питания...у меня 1 триместр, и уже задумываюсь о последствиях.,не очень хочется потолстеть за 9 месяцев..Буду очень Вам благодарна, Спасибо

Я ТОЖЕ!!!!

Можно!!! Я сама не успела скинуть лишние кг!!! Врач сказал что беременность даже помогает в этом, что это шанс восстановить обмен веществ!!! Питаться 4-5 раз в день, варёным, тушёным или приготовленным на пару!! Побольше свежих овощей и фруктов!!!! И не есть после 18-19,00, ну если оч хочется, то можно съесть морковь или огурец, но не яблоко (от него аппетит разыгрывается!!! ), и сама скинешь лишнее, и ребёнку полезно!!!!

У меня всего лишь первый месяц, но я активно набираю вес, по кг в неделю :((( Вес всегда был в пределах нормы. Хотя есть проблемы с обменом веществ, из-за чего всегда старалась придерживаться диеты: вареное/на пару, жареное и сладкое только до 12.00, не есть после 18.00. Сейчас по вечерам я ужинаю, в умеренных количествах. Иногда бывает чувство голода до тошноты, но насыщение происходит быстро, т.е. размер порций не увеличился. Говорят, что больше всего поправляешься на последних месяцах, а у меня уже живот появился, в одежду не влезаю. Как остановить или хотя бы замедлить набор веса, не причинив вред малышу? Боюсь поправиться на 20 кг :(((

Похудеть во время беременности можно, лично я знаю таки женщин, но сама забеременев первым ребенком набрала с 65 до 91, когда родила вес устаканился на приблизительно 80 кг ,и держится уже 9 лет. Сейчас забеременев в 3 раз поставила себе цель во что бы то ни стало похудеть во время беременности и самое правильное питание это раздельное , небольшими порциями, удачи всем!