Если для вас все еще остается загадкой, почему к вечеру совсем не остается сил, то стоит присмотреться к своим повседневным привычкам. Даже если вы не нагружаете себя физическими нагрузками, то чувствовать упадок сил — абсолютно нормально, особенно если в вашей жизни изо дня в день находят место следующие пункты.
Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Как ни крути, он окружает нас практически постоянно. И как бы мы ни пытались его избежать, он постоянно нас настигает. Как итог: бесконечное перенапряжение со временем перерастает в выгорание, которое несет не только усталость и нежелание что-либо делать, но и снижение иммунитета, а тут и рукой подать до различных заболеваний. Мы уже не говорим о повышенной агрессии, практически полной утрате эмоционального контроля и нулевому либидо.
Многие пытаются лечить последствия стресса обезболивающими. Подсесть на них очень легко, только вот помощи ждать от подобных лекарств не стоит. Со временем организм вырабатывает устойчивость к этим препаратам, что, соответственно, заставляет человека увеличивать дозу, а значит, повышать нагрузку на многие органы. Всем любителям таких пилюль рано или поздно придется столкнуться еще и с проблемами желудочно-кишечного тракта. Гораздо более полезной и щадящей заменой обезболивающим станут медитации. Берите на вооружение!
А если вы в числе тех, кто пытается заесть свою боль, то будьте готовы к тому, что однажды у вас разовьется склонность к перееданию. Она повлечет за собой не только потерю стройной фигуры, но и сердечно-сосудистые заболевания, а также диабет. Если вы все-таки никак не можете перестать налегать на пищу, то постарайтесь хотя бы заменить ее на более здоровые продукты и не ленитесь считать калории.
Не забывайте про воду. Она очень важна не только для красоты нашей кожи, но и для здоровья всего организма (здесь мы говорим не только о том, что при недостатке воды нарушается работа одного из самых важных органов — почек). При дефиците воды человек непременно начнет испытывать постоянную вялость и раздражительность. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество жидкости (имеется в виду именно вода), чтобы поддерживать здоровье своего организма.
Работа за компьютером — неотъемлемая часть жизни многих из нас. Но какой же вред она наносит нашему здоровью! Самое первое, что поражает монитор, — это глаза. Некоторые стараются заранее позаботиться об этом, поэтому покупают специальные капли и очки. Но как же быть с неправильным положением рук на клавиатуре? Согласитесь, в потоке задач контролировать это практически невозможно. Со временем начинает ухудшаться мелкая моторика, происходит онемение кистей и боль в суставах.
Вскоре «поза компьютерного человека» добирается и до вашей осанки. Особенно страшны последствия для женщин, ведь вся красота тела напрочь перечеркивается сутулостью. Затем постепенно начинает искривляться позвоночник и провоцируется дисбаланс в мышцах. Единственным способом избежать этих проблем является передышка. Раз от раза старайтесь находить пару минут, чтобы встать, немного пройтись и размяться. В противном случае «компьютерных» проблем со здоровьем будет просто не избежать.
Фото: Shutterstock/FOTODOM