Секреты красоты скандинавок, которые не позволяют им стареть

Так уж вышло, что скандинавки во всем мире ассоциируются с минимализмом. Причем касается он не только образа жизни, но и стиля, а также бьюти-привычек. Финки, норвежки, шведки и датчанки бережно относятся к своей природной красоте и на протяжении всей жизни поддерживают ее с помощью простой рутины.

Многие из них начинают свое утро с умывания холодной водой. Эта процедура позволяет стимулировать метаболизм, уменьшать отеки и, конечно, окончательно пробудиться, взбодриться и собраться с мыслями. Да, стереть синяки под глазами и последствия веселого вечера умыванию не удастся, но освежить лицо очень даже под силу.

Многие косметологи советуют использовать для этого ритуала отфильтрованную или бутилированную воду, которую необходимо заранее охладить в холодильнике. Еще один вариант: заранее готовить кубики льда, в которые можно добавлять петрушку, ромашку или шиповник.

В домах скандинавских красавиц вы никогда не найдете десяток баночек с разными косметическими средствами. На туалетном столике будет стоять минимальное количество кремов, сывороток и лосьонов, которые являются не только эффективными, но и экологичными. Прежде чем пополнить свою косметичку, каждая жительница северной страны тщательно изучит состав косметики и узнает, не тестировалась ли она на животных.

Натуральные составы, которые включают в себя экстракты ягод, морских водорослей, трав или глину, — мастхэв северных девушек. Нередко скандинавки самостоятельно готовят маски и пилинги по проверенным рецептам. Благодаря принципу осознанного потребления, они не тратят огромные суммы денег на бьюти-новинки, которые зачастую оказываются пустышками, и всегда точно знают, за что кожа будет им благодарна.

В Финляндии существует поговорка: «Если ты счастлива, то твое лицо излучает сияние, которого невозможно достичь с помощью макияжа». Именно поэтому в скандинавских странах редко встретишь девушку с плотным макияжем. Каждая старается делать ставку на увлажненную и здоровую кожу.

Не менее трепетно, чем к лицу, «северные королевы» относятся и к уходу за кожей рук и ног. Благодаря привычке регулярно наносить крем, делать маникюр и педикюр (даже гигиенический, без покрытия), а также втирать в кутикулу воск эти участки тела всегда выглядят ухоженно.

Что касается ухода за волосами, то эта рутина у скандинавок одна из самых любимых. Дело в том, что шведки, норвежки, датчанки и финки в большинстве блондинки, а потому их светлые волосы требуют особенного внимания. Северный климат привил всем девушкам тех регионов привычку тщательно выбирать шампуни и другие уходовые средства. Например, в их черном списке находятся шампуни с сульфатами и парафинами, которые лишают локоны увлажнения, приводя к тусклости и сухости.

Кстати, одним из самых любимых ингредиентов, который шведки обожают не только в средствах по уходу за лицом, но и за волосами, — это акулий жир. Этот полезнейший компонент позволяет напитывать волосы, делая их более здоровыми и эластичными. Не меньшего признания у жительниц Скандинавского полуострова заслужили ледниковая вода, омега-масла и морошка, отвечающие за тонус, упругость и плотность локонов.

Но внешний уход — это лишь малая часть, которая позволяет скандинавкам поддерживать свою молодость и привлекательность. Они никогда не забывают, что красота идет изнутри, а потому заботе о своем ментальном здоровье и питанию эти красавицы уделяют не меньше (если даже не больше) внимания.

Так, в расписании каждой жительницы северной Европы есть пункт о посещении сауны. Во многих домах ванная комната разделена на душевую кабину и парилку, где можно расслабиться после рабочего дня и позаботиться о своей красоте. Сауна способствует не только эффективному очищению пор и выводу токсинов из организма, но и тонизированию кожи и снижению веса. Некоторые исследования доказали, что парилка также помогает стабилизировать регуляцию pH кожи и снизить выработку кожного сала, избыток которого может провоцировать воспаления.

Если говорить о питании, то главный секрет скандинавского рациона заключается в простом правиле: «Мы — это то, что мы едим». Для жительниц Швеции, Норвегии, Дании и Финляндии здоровый рацион равен хорошему самочувствию. Так, залог чистой и сияющей кожи заключается в омега-жирных кислотах и белке, которые стимулируют синтез коллагена и эластина в коже, а также кератина — в волосах. Этот витаминно-минеральный заряд в большом количестве содержится в жирной северной рыбе, о пользе которой говорить не приходится.

Не меньше скандинавки любят и салаты из свежих овощей, а также ягоды, злаки, орехи и ржаной хлеб. Все эти ингредиенты считаются едва ли не суперфудами, которые при регулярном употреблении позволяют скандинавкам улыбаться, глядя на свою сияющую кожу в зеркале.

Шведская модель Эльза Хоск однажды поделилась, что свой рацион она разрабатывала долгие годы. Так, во имя плоского живота и чистой кожи нутрициолог запретила звезде употреблять молочные продукты:

Некоторое время красавица держалась, и результат не заставил себя ждать: лишние граммы на бедрах и животе быстро исчезли. Правда, со временем Эльза поняла, что так мучить себя она не хочет:

Актриса Ребекка Фергюсон более строга к себе в плане еды. Однажды звезда поделилась, что она уже несколько лет не изменяет диете, которая состоит преимущественно из рыбы, пойманной местными рыбаками, и мяса, купленного у фермеров. Любимым десертом Ребекки является пудинг из семян чиа, а еще она просто не может жить без вкусных и полезных кокосовых продуктов.

Еще один секрет красоты скандинавок заключается в качественном сне. Актриса Алисия Викандер рассказывала:

И не стоит забывать про один простой ингредиент, который помогает скандинавкам поддерживать душевное спокойствие и наслаждаться каждым моментом. Жизнь по правилам лагом (концепции, зародившейся в Швеции) помогает сократить уровень стресса, укрепить здоровье и повысить качество своей жизни. Помните, что если внутренний ресурс растрачен, то ни о какой внешней красоте и молодости говорить, увы, не приходится.

В нашей галерее мы собрали фотографии самых ярких скандинавок. Листайте и вдохновляйтесь!