Если бы актрисы рожали каждый раз, когда в прессе писали бы про их округлившийся живот, то они давно были бы многодетными мамами. Когда в СМИ всплывает информация об интересном положении знаменитости, официальный представитель Дженнифер заявляет, что папарацци просто сфотографировали ее после очень плотного обеда. Но специалисты уверены, что дополнительные сантиметры на талии появляются не только из-за несоблюдения диеты.
Причины
Анжела Шакирова, врач высшей категории, гастроэнтеролог, эндокринолог, семейный терапевт из Центра здоровья и красоты Vобразе считает, что наличие выпирающего живота при отсутствии лишнего веса с медицинской точки зрения может иметь несколько причин.
Эксперт в первую очередь советует обратить внимание на микрофлору кишечника, проверить нет ли процессов брожения и реакции на определенные продукты (пищевой непереносимости). Именно эти факторы приводят к появлению выпирающего живота.
«Особенно это будет заметно при слабой брюшной стенке. Если утром после пробуждения ваш живот плоский, но стоит что-либо съесть, и он начинает резко набухать, то это повод обратиться к гастроэнтерологу. Врач может назначить диету, чтобы уменьшить газообразование. Она предусматривает исключение сладостей, дрожжевых и молочных продуктов, а также бобовых», — говорит специалист.
Вторая причина — опущение внутренних органов (провисание петель кишечника), которое могут провоцировать некоторые упражнения на пресс и работа с силовыми нагрузками. Эту проблему поможет выявить УЗИ или рентгеноконтрастные исследование кишечника. Может улучшить ситуацию врач-остеопат или специальная гимнастика.
Еще одна причина — дисгормональные явления. В таком случае появление живота происходит циклично (обычно проявляется во второй фазе менструального цикла).
«Из-за гормональных сбоев, нарушения баланса половых гормонов и кортизола исчезает талия, а живот все увеличивается и вскоре начинает напоминать типичное мужское пивное пузо. При этом жировая ткань накапливается не только в характерном для женщин месте — под кожей, но и в большом сальнике — под мышцами. Тогда живот становится плотным как у мужчины», — объясняет Алексей Великий, основатель проекта «Главный по красоте».
В этом случае необходимо обратиться к эндокринологу, так как первопричиной болезненного изменения фигуры является инсулинорезистентность (физиологическое состояние, при котором клетки не реагируют на гормон инсулин) и нарушение гормонального фона.
Анжела Шакирова предупреждает, что прием препаратов, способных вызывать бродильные процессы в кишечнике (например, гормональных), или лекарств, снижающих кислотность желудка, может усугубить ситуацию.
Проблема абдоминального ожирения (так научным языком называется избыточный вес в области живота и талии) знакома, конечно же, не только звездам. Мы попросили пластических хирургов, косметолога, эксперта по аппаратным методикам и фитнес-тренера рассказать, какими методами нужно вооружиться, желая избавиться от «спасательного круга» на талии.
Пластическая хирургия
Тимур Хайдаров, пластический хирург клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic, считает, что круглый и упругий как барабан живот обусловлен строением передней брюшной стенки (то есть мышечно-апоневротическим каркасом).
«У некоторых женщин после беременности наблюдается расхождение прямых мышц живота (диастаз). С подобной проблемой чаще всего сталкиваются обладательницы так называемой „крупной кости“. Если к такому строению тела приплюсовать небольшие излишки подкожной жировой клетчатки, получается довольно большой живот», — комментирует врач.
В этом случае поможет липосакция. С ее помощью можно удалить подкожный жир (до 5-6 литров) и скорректировать фигуру в проблемной зоне. «Во время такой операции устраняется избыток жировой клетчатки между мышцей и кожей, однако нужно смотреть на структуру апоневроза — на сколько живот выходит вперед», — объясняет кандидат медицинских наук, пластический хирург, Дмитрий Ковынцев. Вторым способом борьбы является ушивание расхождения прямых мышц живота.
Анвар Салиджанов, хирург, доктор медицинских наук, пластический хирург Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic, предупреждает, что прежде, чем решиться на операцию, нужно детально изучить вопрос ее необходимости. Во-первых, операцию можно проводить не ранее, чем через год после родов.
«В зависимости от наличия и выраженности растяжек кожи живота, процедура выполняется эндоскопически (при нормальном состоянии кожи) или вместе с абдоминопластикой (пластикой живота), одномоментно устраняя излишки кожно-жировых нависаний», — говорит Анвар Салиджанов. Во-вторых, мышечный каркас передней брюшной стенки фиксируется нерассасывающимися нитями, либо специальной сеткой, поэтому очень часто врачи не рекомендуют беременеть снова.
Если растянуты мышцы передней брюшной стенки и нижняя часть живота нависает (эта проблема часто встречается у женщин, которым было проведено кесарево сечение), поможет абдоминопластика. При проведении данной операции через разрез над лобковой областью убирается избыток кожи и ушивается живот.
Косметологические процедуры
Если живот образовался после кесарева сечения, то на помощью придут аппаратные технологии — от электрической стимуляции и радиочастотного лифтинга до лазеров. С помощью этих методик жировые клетки несколько уменьшатся в размере, а кожа подтянется и вернет тонус.
«Обратите внимание на процедуру на аппарате Accent, который с помощью двойного воздействия новым типом RF и ультразвука одновременно удаляет фиброзные тяжи (бугристости) и уменьшает жировые клетки», — рекомендует Наталья Герасимова, врач клиники инновационной косметологии Gen87.
Тренировки
Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit отмечает, что такой живот, как у героинь нашего материала, можно объяснить тремя особенностями: диастазом, наличием «сальника» (трудно прорабатываемой прослойки плотной жировой ткани) или банальным нарушение осанки (проблема блока крестцово-поясничного перехода). Однако без паники! Во всех этих случаях могут помочь тренировки, хоть и подходы принципиально разные.
Работа с уплотненным жировым компонентом будет самой трудоемкой. Эксперт рекомендует кардинально пересмотреть рацион и фитнес-режим. «Ешьте меньшими порциями, но чаще. Занимайтесь кардио, функциональными, интервальными и силовыми тренировками. Упор должен быть на правильности выполнения всех упражнений, соблюдение нейтрального положения тела. Кстати, анатомические изгибы позвоночника не только формируют красивую осанку, но и, благодаря работе стабилизаторов, повышают энергообмен. Тренируйтесь примерно 3-4 раза в неделю и ни в коем случае не забывайте пару дней восстанавливаться», — советует Руслан Панов.
Исправления нарушений крестцово-поясничного перехода позвоночника можно добиться функциональными тренировками.
«Вам нужно работать над балансом, силой и реактивностью. Так, стабилизация затрагивает глубокие мышцы, функциональная сила тренирует их, а реактивность ''включает'' эти мышцы резко и безопасно, оберегая позвоночник», — говорит эксперт.
Однако из самых частых причин появления выпирающего живота — диастаз. Он может быть связан как с генетическими особенностями (что редко), так и с усиленной во время беременности выработкой гормона релаксина, помогающего при родах. Эти два фактора расширяют брюшные мышцы и раздвигают линию прямой мышцы живота. Панов советует всем женщинам, которые столкнулись с подобной проблемой, переключить внимание с классических динамических упражнений на пресс на статику и статодинамику (при этой технике мышцы постоянно находятся в напряжении). Отличные упражнения для этого: V-стабилизация, планки, в том числе боковые, упражнения из системы Pilates, функциональная работа на пресс. В выборе тренировочного режима, конечно, важно не столько количество упражнений, сколько их качество. При диастазе динамических упражнений (при которых напряжение мышц чередуется с расслаблением) следует избегать.
Фото: Legion Media, Getty Images