Гость
Статьи
Кто увеличил ягодичные …

Кто увеличил ягодичные мышцы?

Сколько раз в день занимались и как долго? Сколько времени прошло, когда вы добились результатов? Как питались? Как себя мотивировали не бросать занятия?

Я
17 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

С сентября занимаюсь дома , 2-3 раза в недель, при том же весе 3 см прибавилось в ягодицах

#2

Занималась год 3 раза в неделю, питание не меняла, попа увеличилась в объеме на 7 см, потом на пол года бросила и попа сдулась, сейчас снова занимаюсь на протяжении 2 месяцев- попа вернулась в прежнюю форму. Моей силы воли хватает только на занятия спортом. Правильное питание не для меня. Ем и кучу булок, и жаренного, и острого, и всякого другого. Сейчас мне помогает мотивироваться шпагат. Хочу сесть на поперечный, а мышцы хорошо тянуться после силовых. Шпагат меня больше мотивирует))

Гость
#3

"Сколько раз в день занимались и как долго"
автор, занимайтесь 6 раз в день по 30 минут, через 2 недели орехи будут как у кардашьян!

Гость
#4

У меня попа от веса растет(вес 52, попа 100, талия 60) ...так что даже интересно если заниматься буду чё там за орехище будет

Я
#5
Гость

Сообщение было удалено

Спасибо большое. Так и сделаю!

Я
#6
Гость

Сообщение было удалено

Красивая фигура! Просто супер! Тонкая при тонкая талия и большая попа! Мечта каждой женщины

Я
#7

Девочки, не забывайте писать и про длительность и продолжительность занятии, сколько минут занимались?

#8

тебе ж написали по 30 минут 6 раз в день. Умора

#9
Гость

Сообщение было удалено

.
))))) через 2 недели при ходьбе будет подтаскивать ноги...

Гость
#10
Я

Сообщение было удалено

Ну уж нет. За себя говорите.

Rrow
#11

я просто подняла попу за счет мышц, ходила 2 раза в неделю на тренировки с уклоном на ягодицы, там больше половины упражнений на попу было. ну вот первый результат видно уже через месяца 2. попа просто наверх подтягивается как бы, но я есть не переставала поэтому и объемы не ушли, та же попа только подтянутей.

Фиона
#12

Замуж выйдите ,родите ребенка и будет вам всем счастье.

Бывшая
#13
Гость

Сообщение было удалено

у Кардашьян импланты в зaднице, если чо)

Я
#14
Марина

Сообщение было удалено

Я написала тем, девушкам которые указали частоту занятий но забыли про продолжительность

Гость
#15

В чем красота мощной ***?

Я
#16
Гость

Сообщение было удалено

Плоская попа выглядит страшно

Анна
#17

Есть замечательная статья Лены Миро, как раз про ягодичные мышцы.
Она писала, что не во всех случаях могут помочь упражнения, иногда единственный вариант - только пластика. Маша Цигаль недавно кстати делала пластику ягодиц у Копасова, у нее в инсте был большой пост на эту тему.

Форум: Пластика и косметология
Всего:
Новые темы за 3 дня:
Популярные темы за 3 дня:
Следующая тема