Что начать делать курсом, чтобы к лету была идеальная кожа?

спермой обмажься

Зависит от того что вас беспокоит. Если воспаления, делать пилинги курсом. Я делаю сама Ретиноевой мазью, в составе ретинол, бонусом омолаживает кожу, возвращает упругость. Рельеф и тон лица выравнивает, но кожа может шелушиться.

если речь про кожу лица, то выбор ухода от типа кожи зависит и от её проблем. Я сейчас прохожу курс с кремами Коллаген пептид про, под ночной ещё сыворотку наношу витамин С

Сначала нужно оценить вашу кожу, чтобы определить что ей нужно, уход ли подобрать или лечение. Лечение с дерматологом можно подобрать, а уход с ним же, либо с косметологом. А пока можно в качестве маски раз в неделю использовать мазь Радевит, она оздоравливает кожу, насыщает витаминами, повышает эластичность.

Чтобы к лету добиться идеальной кожи, важно начать комплексный уход уже сейчас. Вот основные шаги, которые помогут улучшить состояние кожи:
**Очищение**
**Утреннее и вечернее очищение**: Используйте мягкое очищающее средство, подходящее вашему типу кожи. Это поможет удалить загрязнения, излишки кожного сала и остатки макияжа.
- **Двойное очищение** (если используете макияж или солнцезащитный крем): Сначала используйте мицеллярную воду или масло для снятия макияжа, затем гель или пенку для умывания.

### 2. **Увлажнение**
- **Ежедневное увлажнение**: Выберите увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи (жирная, сухая, комбинированная). Увлажнение помогает поддерживать кожу здоровой и защищает её от внешних воздействий.
- **Гиалуроновая кислота**: Если кожа склонна к сухости, добавьте сыворотку с гиалуроновой кислотой для глубокого увлажнения.

### 3. **Защита от солнца**
- **SPF-крем**: Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурную погоду. Это предотвратит появление пигментных пятен, морщин и защитит кожу от фотостарения.

### 4. **Эксфолиация**
- **Пилинги и скрабы**: 1-2 раза в неделю используйте мягкие химические пилинги (например, с AHA или BHA кислотами) или физические скрабы для удаления омертвевших клеток кожи. Это улучшит текстуру кожи и поможет ей выглядеть свежее.
- **Не переусердствуйте**: Слишком частое использование скрабов может повредить кожу.

### 5. **Питание и уход изнутри**
- **Сбалансированное питание**: Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами (овощи, фрукты, рыбу, орехи).
- **Вода**: Пейте достаточное количество воды (1,5-2 литра в день), чтобы поддерживать кожу увлажнённой.
- **Витамины и добавки**: Если необходимо, проконсультируйтесь с врачом о приёме витаминов для кожи (например, цинк, витамин D, коллаген).

### 6. **Специальный уход**
- **Сыворотки**: Добавьте сыворотки с активными ингредиентами, та

Очень советую инъекции коллагена Коллост гель! Он сейчас и так разрекламирован, но это на самом деле отличный препарат с широким спектром действия: мне он в разные жизненные периоды и со шрамами после акне помог, и с морщинами. Инъекции делать нужно курсом в 3-4 процедуры, интервал между процедурами — 3-5 недель (то есть грубо говоря раз в месяц). Соответственно, если сейчас начнете курс, к июню уже получите заметный результат)

Нужно обратиться к косметологу))) Могу порекомендовать классного специалиста. А так мне очень нравится биоревитализация, но опять же зависит от вашего исходника и что хотите. Если просто освежить лицо то подойдет, а если что-то глобальное, то тут артиллерия сильнее нужна))))