Чем ближе к лету, тем больше мы паникуем: надо успеть привести себя в порядок до наступления пляжного сезона. И как бы мы не пытались ходить на всевозможные массажи, процедуры для лица и волос, все равно основное внимание уделяется качеству нашего тела. Хочется чтобы оно было подтянутым и рельефным, а кожа гладкая и без целлюлита.
Мы уже много писали о всевозможных диетах и советовали самые эффективные упражнения. Но, как это обычно и происходит, всех перехитрили молодые блогеры из ТикТока. Азиатские фитоняшки показали, что можно сильно «подсушиться» благодаря танцам — без зала, оборудования и ненависти к своему тренеру. Говорят, всего 15 минут в день заменяют полноценную тренировку.
Китайские фитнес-блогеры уверяют, что результат будет заметен, если тренироваться каждый день: специально разработанное тренером движение помогает сжечь жир и укрепить мышцы пресса.
Сам «танец» состоит из единственного упражнения, которое надо выполнять по несколько минут, чередуя его интенсивность. Из-за скорости и сопровождающейся музыки методику уже прозвали «китайской зумбой». Главный минус — опасность для людей с проблемами поясничного отдела: и без того подвижная часть тела вынуждена на протяжении нескольких минут безостановочно двигаться на огромной скорости по максимальной амплитуде. Это, увы, чревато травмами.
Эксперты пишут, что при выполнении упражнений надо следовать определенной технике: постарайтесь зафиксировать поясничный отдел, можно даже придерживать поясницу руками.
Пользователи ТикТока критикуют тренеров, которые говорят о локальной потере жира — якобы даже при правильном выполнении всех упражнений невозможно похудеть только в области живота.
Скорее всего, этот танец идеален в качестве разминки, зарядки или замене тренировке для очень занятых дам. Самое главное — не расстраиваться, если не получите обещанный результат. Постарайтесь уменьшить количество потребляемой вредной пищи, наладить режим сна и тогда, мы обещаем, к лету вам удастся избавиться от комплексов по поводу лишнего веса.
Еще больше новостей в нашем
Фото: соцсети