Как питаться для здоровья кожи и молодости лица?

Холодец , куриные лапки , бараньи ножки , хрящи сухожилия очень полезные , также печень говяжья и куриная. Много овощей , фруктов .

морские водоросли и красная жирная рыба забыл добавить

Спать много , витамины пить, на мужиков энергию не тратить,то есть не спать с ними вообще, несколько месяцев не поможет , речь идёт о минимум год - мне лично помогает, далеко не *** кстати
Живя с мужчиной долгое время очень испортилась и внешне в том числе , 8 месяцев не сплю ни с кем , вижу по реакции людей что выгляжу лучше , Сестра которая год меня не видела , удивилась что я помолодела , хотя я даже не спрашивала и не намекала

витамины лучше из еды получать

Овощи-фрукты, рыба и мясо на пару, запеченное в фольге. Да, после перехода на такое питание, через 2-4 месяца появлялись явные изменения. Кожа сияет. Но стоит снова увлечься сладостями, чебуреками, фастфудом и лимонадом, как через месяц уже следа от сияния не остаеться. Я теперь позволяю себе просто 2 раза в месяц жрать весь день всякие вредности, а в остальные дни, только полезная пища. И для фигуры с кожей хорошо и у меня есть расслабуха. Полностью о казаться от всякой фигни я не способна, но пару раз в месяц такая жратва мне урона не наносит. Сейчас это уже вошло в привычку.

К слову у меня деду 81 будет в марте , дай бог ему здоровья , физически очень крепкий для своего возраста , иногда по 8-10 часов физически работает , всю жизнь 3-4 раза в неделю питался мясом на кости , часто делает холодец . Конечно сейчас уже мощь не та что раньше , помню мы работали на стройке(он мастер) несколько лет назад , все удивились когда он сказал что ему 74 . По лицу видно что ему 81 , но на теле кожа довольно подтянутая как буд-то ему 60.

Напишите что Вы из куриных лапок готовите? А бараньи ноги, чем хороши для красоты? Вы их запекаете?

Пить теплую воду натощак минимум за час до еды, в рационе побольше сырых фруктов и овощей

из куриных лапок самый полезный холодец , да он не очень вкусный , но по-сути это настоящий коллаген , да еще и стоит копейки , а бараньи ноги , поросячьи это уже для гурманов, кому нужна не только польза , но и вкус) полезно любое мясо где есть суставы и желеобразующее вещество

Отказаться от черного чая, кофе, поваренной соли, рафинированного сахара

из куриных лапок самый полезный холодец , да он не очень вкусный , но по-сути это настоящий коллаген , да еще и стоит копейки , а бараньи ноги , поросячьи это уже для гурманов, кому нужна не только польза , но и вкус) полезно любое мясо где есть суставы и желеобразующее вещество

фу блин
такой едой собак обычно кормят

Ну не знаю, я уже года три не ем сладкое и мучное вообще , а фастфуд вообще никогда не ела. Газировку пила лет 10 назад в последний раз . Ничего не засияло. Чудес не бывает
А еще лет 10 назад пробовала вегетарианство в лёгкой степени. Основная еда овощи, фрукты, крупы, иногда рыба. Мясо изредка раз в месяц. Питалась так года три. И ничего не произошло ни с моей фигурой, ним с лицом. Так что в сказки не верю. Состояние кожи зависит исключительно от генов, хорошего сна и внешнего ухода (уколы, маски, пилинги).
Это мои выводы
А, да, моя кожа становиться прекрасной на отдыхе, в отпуске. Хотя в отпуске я ем все подряд и пью много алкоголя.
А кожа сияет, потому что высыпаюсь , отдыхаю, не думаю о работе и вообще расслабляюсь. Даже если это происходит не на море, а в путешествиях по городам

Хорошее себе "вегетарианство" с мясом и рыбой ) Ну опишите Ваш тогдашний рацион хотя бы примерно. Может чаевничали без конца и кофе много пили чтоб не засыпать на работе ) А может и курили. ВСЁ это отражается на коже. И питание очень даже влияет на ее состояние.

Да, от рациона питания многое зависит. А еще нужно питать кожу витаминами. Можно, к примеру, иногда курсом использовать Радевит, в котором содержится несколько витаминов.

Света, а какие витамины в этом Радевите и какой длительности курс?

Да правильно стараться питаться, фрукты, овощи, меньше жирного и соленого, сладкого. Витамины пить обязательно. Косметические средства соответственно правильно подобранные. В последнее время я ещё стала принимать Коллаген мармеладные ягоды Эвалар, в форме жевательных пастилок. Коллаген лучший помощник для красоты и молодости кожи, волос итд. Ещё гиалуронка...тоже хорошая тема для кожи.