Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее

-------
У меня опыт не переедания, у вас такого опыта нет, у вас опыт неоднократного набора и сброса веса . У меня такого опыта нет, не было и не будет. А есть кто 100 кг потерял, они наверное больше вас знают ))

------
Я не спросила, что вам интересно, я спросила про различия между нутриционистом и диетологом. Если вы не можете ответить ничего вразумительного, вы не понимаете о чем я пишу.

Вы меня не поняли. Мне не интересно знать эту разницу, мне достаточно той информации, которую я вам дала, я в своей жизни общалась только с диетологами по направлению педиатра, консультации нутрициолога меня никогда не интересовали (нутриционист в русском языке не существует кстати говоря). Вы эту разницу знаете лучше меня, почему не хотите поделиться с теми, кто возможно заинтересуется?

-----
Если вам не интересно знать разницу, значит, вы ее не знаете, значит, не понимаете, кто чем занимается и зачем к кому идти. Ходите к диетологам, ведь у вас проблемы с лишним весом, у меня нет этих проблем, поэтому я иду к нутриционисту, как это у нас называется.
Я делюсь всем тем, что я узнала, вы же спорите со мной, не выдавая никакой информации, которую получили от диетолога.
Возможно то, что вам сказал диетолог, будет интересно, но не мне, а кто хочет похудеть на 15 и более кг, как вы. Мне эта информация не нужна и ваш опыт переедания и сброса веса тоже не пригодится, как вы понимаете. А автору будет интересно.
Видите, у вас направление врача было, признание того, что ваша полнота нездорова. У меня такого не было и не будет, поэтому я и не обсуждаю с вами диетолога

Я никогда не вступлю в спор с человеком, который сбросил более 20-30кг, потому что там совершенно другой путь и другой процесс сброса веса. Автору будет не легко по одной причине - она не сможет так долго жить не сорвавшись. К сожалению это видно из ее истории и слишком сильной эйфории в которой она находится после сброса первых кг. Легче всего сбрасывать вес на грудном вскармливании и автор этот шанс упустила. Надеюсь она не остановится в тот момент, когда все встанет (а это произойдёт через месяц два с вероятностью 99%) и найдёт свой путь и свой подход. Короче рано ещё говорить о результатах, работать девочки 😘. Все я ушла, меня через 9 часов спорт зал ждёт, отрабатывать мою шоколадку 😀

Вы сами то знаете чем занимается диетолог? Похоже нет.... я не по своему вопросу ходила, в по направлению педиатра с ребёнком, когда мы начинали прикорм, перестаньте додумывать и ложитесь спать.

Девочки, не ругайтесь. Лучше шоколадок наешьтесь, добрее будете) Вам, в отличии от нас, он не сильно повредит)

Вы тут споры ведёте. А ведь это абсолютно разные ситуации, когда человек к полноте особо не склонен и набирает либо минимум, либо во время беременности. А другое дело, когда с этим весом борьба с малых лет, когда он всегда присутствовал.

------
Разумеется, когда лишний вес с детства ю когда родители научили переедать, тогда человеку трудно поверить, что маленькие порции еды без сахара, еды простой может быть вкусно и полезно. Кто поймет, тот и выиграет битву с лишним весом. Кто не поймет, будет всем рассказывать, что он ничего не ест и полнеет

-------
А вы хотите нам навредить слегка? )) Спасибо, мне не надо)

------
А зачем вы вступаете в спор со мной?
Вы всю шоколадку слопали?

------
Указывайте своим детям, что им делать, указывая мне, вы выглядите глупо. А потом наедаетесь шоколада наночь, чтобы сделать себе приятно из неприятного разговора.

Это так не работает.

Скоро вам придется урезаться еще сильнее, чтобы скинуть хотя бы 100г, а потом вообще становитесь. В итоге будете выглядеть еще хуже чем на старте, т.к. мышечная масса уменьшится, а жировая останется такой же.

.

Приобретение новых привычек, "телостроительство" - очень долги процесс.

Вы потратили годы, чтобы заполучить то что есть. Ни за месяц ни за два, вы не перестроитесь. Нужно планировать процесс на года.

.

Аналогия.

Вы пытаетесь пробежать марафон в спринтерском темпе.

Рванули с финиша, пробежали 100 м за 12 сек и уже считаете в уме:

.

"Так....12 сек умножить на 10, это 1к за 120 сек, т.е. 2 мин! А 42 км - 84 мин. Ха!!! Через полтора часа на финише буду!"

.

Но вот вы пробегаете еще 100 уже еле-еле за 15сек, а еще через 200 м лежите, хватается ртом воздух, у вас в глазах темно,

а мимо пробегающие "медленные" вызывают вам скорую помощь.

.

Вот и всё.

Нет) Вам это так не навредит, как нам) За нас скушайте)) В том то и дело, что родители не закармливали. По крайней мере, с того момента, когда помню. Конечно баловали, но в разумных пределах. Но я рада тому, что в детстве если уж хотелось сильно вкусного, то давали. И знаете почему? Будучи уже взрослой, у меня пропала тяга ко всяким вкусняшкам, типа тортов, печенек и конфет. Сейчас гораздо вкуснее та еда, которую не любила в детстве, от которой гораздо больше пользы. Супы, каши, салаты. И я видела много примеров, кто не видел вкусного в детстве, и сейчас если до сладостей добирается, то ест до тех пор, пока лезет. Конечно, я тоже иногда употребляю эти неполезности. Но в ограниченном количестве. В основном, ради интереса, какой вкус у этой печеньки или ещё чего-то там. Попробую и все, пропадает интерес. Больше не заглядываю в этот пакет печенек, конфет. Моя слабость, это какая-нибудь шаурма или чебурек, к примеру... Но если чебурек могу позволить себе крайне редко, ибо он очень калорийный, то шаурму сама делаю. Это вкусно, полезно и подходит для диеты. И никакие шоколадки не нужны)

------
У нее не спринтерский темп, она же не по 10 кг теряет. Так что, если она всё будет делать правильно, потом она может и больше веса потерять. Вес лишний, это жир, жир, это вода. Сначала жир плотный, она худеет, жир становится менее плотным, а потом жир уходит и вода уходит, вес теряется. Главное, отказ от сахара, легкий ужин и физическую нагрузку, она делает. Потом ей надо будет добавить больше нагрузки, 6 дней в неделю , меньше порции еды, вес будет уходить.
Встает вес у тех, кто ничего не меняет

------
Как раз я другого мнения, я в детстве сладкого ела мало, благодаря этому у меня нет и зависимости от сладкого, мне легко от этого отказаться.
А вы пишете, как наркоман, хорошо, что в детстве ели сладкое , не отказывая. Что хорошего? Что хорошего в продуктах с сахаром?

Я знаю ребенка, который не ест сахар, ему не нравится, вряд ли он, когда вырастет, будет наверстывать упущеное и есть за троих. Печеньки он наверное ест, не ест торты мороженое, шоколад, конфеты.
Я тоже в его возрасте такая была, из торта я убирала крем и могла есть коржи, конфеты из детского сада приносила домой))

Вот видите, все люди разные. Но обычно происходит так, что если что-то недополучаешь в детстве и этого очень хочется, во взрослом возрасте получаешь этого сполна. Я как-то у бывшего мч спросила, откуда у него такая любовь к конфетам. Он сказал, в детстве хотелось, не получал. Сейчас может себе позволить и ест столько, сколько влезет. Я раньше любила всякие леденцы приторно сладкие. Сейчас вообще не смотрю в их сторону. Раньше считала горький шоколад невкусным, несладким и вообще омерзительным на вкус. Сейчас он мне кажется намного вкуснее молочного шоколада. И по вкусу совсем не горький, а даже в меру сладкий. И я не вижу ничего плохого в том, чтобы позволить себе пару пластиков..

------
Если тебе этого очень хочется, значит, ты уже подсел на это, значит, ты в детстве уде это где то получил и зависимость от сахара уже есть.
То, как муж оправдывает свои слабости, не имеет значения.
У вас проблема в том, что вы не видите , что едите калорийность пищу, считая, что это ерунда и "в рот ничего не лезет". Вам с этим работать надо, а вы свою зависимость от сладкого сравниваете с мужчиной и считаете себя победителем.

И вообще, я считаю, что если человек решил худеть, то с диетой очень плохо затея. Потому что на диете вечно не будешь сидеть. И когда сорвёшься, будет крах всему, что настрадал за время этой диеты. Все морально-психологические потуги будут напрасны. Просто надо корректировать образ питания и жизни. Что-то убирать, что-то урезать, что-то дополнять. Главное, чтобы это было все с комфортом. Ну любит человек булочки, пусть он съест эту несчастную одну булочку. Но при этом конфету сегодня уже нельзя, на завтра придется оставить. Худеющий должен выделить определенное количество калорий в день на свои вкусности. Иначе очень тяжко может быть. Я люблю майонез очень. Совсем не могу выкинуть его из холодильника. Урезала по максимуму его потребление, но совсем из рациона не исключила. Но результат то все-равно есть . И морально гораздо проще

-----
Да, конечно, все люди разные, поэтому с первого взгляда на человека можно определить, есть у человека пищевая зависимость или нет или он активно занимается спортом и получает кайф от этого. По внешнему виду легко можно судить, кому что больше нравится в жизни, узкая талия или покушать побольше и повкуснее и поменьше двигаться))

-------
Да, надо полностью менять свой образ жизни, чтобы избавиться от лишних кило. Диета, как режим питания, это лишь часть. Еще нужен режим дня, физ нагрузка, стрессоустойчивость, независимость, большая цель, для чего худеть, борьба с зависимостями, алкогольной или курением, общее здоровье.

Вы мне сейчас так говорите, как-будто я тут всем жалуюсь, что ничего не ем и не могу похудеть. Лично я буду худеть так, как мне комфортнее. Потому что отлично знаю, к чему меня приводили диеты. Да, медленно продвигается процесс, но я и не спешу. Для меня -10 за пол года уже достижение. Зато знаю, что не сорвусь, как было с диетами, когда хочется то и то.

--------
Худеть, как хотите, я вам пишу про ваши ошибки. Вы не видите то, что съели, не считая это едой. Я не призываю вас сесть на диету

Да. Я бы тоже так подумал.

Но смотрите, у нее только 3-4 недели процесс идет.

И вот это всё: "совсем без сахара всего", "после 6 только вода", "аэробика"... вот это и есть "спринт".

Подразумевается каждый день.

Все новички так делают. Только их не надолго хватает.

.

Это забег длинною в жизнь. Вот реально она так жизнь проживет? Вы в это верите?

.

Правила должны быть жизненными.

Да если бы она написала:

"Не больше 100г шоколада в неделю и не больше 2 мороженных или эквивалента на неделю."

"Есть не раньше 8 утра и не позже 18, хотя быть пять раз в неделю"

"Посещение зала не менее 3 раз в неделю, не менее 48 недель в году"

Это было бы тоже через чур самонадеянно для новичка, но хоть на что-то похоже.

А те правила что сейчас, продержатся до первого праздника, свидания, дня рождения. Ну ладно, может быть и до второго. На первом с кислым видом воду попьет, на втором сорвется.

Любой, у кого зависимость, будет рассказывать, что у него зависимости нет, он только чуть-чуть попробовал, а может и вообще в рот не брал. Следующая стадия будет рассказывать, что другие больше его подвержены зависимости.
Так защищается наша психика. Сначала отрицание, зависимости нет, всё в порядке. Потом отрицание, что даже что то в рот взял, когда становится явным, что таки было, начинается сравнивали с другими, у кого зависимость больше.
При этом, не важно, какая зависимость, алкогольная или пищевая

------
Я считаю, что в самом начале, это самое главное, взять хороший разбег, зацепиться за правильную теорию и продолжать до появления первого результата. Потом, если забросишь, ты знаешь, как этого достичь.
Сколько раз я бросала спорт, но каждый раз возвращаюсь. Почему? Потому что получила результат и он мне понравился. Кайф от результата остался в памяти, поэтому возвращаюсь к спорту снова и снова, даже если забрасываю на время и теряю результат.
У нее правильный старт.
Если она напишет, что не больше плитки шоколада в неделю, не больше двух мороженых, то она и результат не ощутит. Не получит результат, тогда зачем себе отказывать? Какая разница, одна шоколадка или полторы? Пустяки. И печеньки врела никакого не дают, чай с сахаром, день рожденья тольел раз в году и тж. Посещение зала 48 часов в году, ну, посетила, посидела на тренажерах, походила по беговой дорожке. Таких людей полно, которые что то ненапряжное делают, а ожидают результатов больше, чем ноль

-------
Кстати, это как раз те же люди, кто не делал себе резких запретов, кто не утруждал себя особо в спортзале, потом жалуются, что вроде вначале вес начал падать, а потом вес встал и что бы они не делали, вес не уходит. Они даже не понимают, что они на самом деле еще ничего не делали, кроме поблажек себе, поэтому лишний вес всегда будет с ними. Они не знают, что такое дисциплина и что такое работать над собой, зато они знают, как можно успокоить свою совесть тем, что они почти ничего не едят и много занимаются в спортзале )

На грудном вскармливании я сбросила 10 кг - было 72 кг. Но в 2019 году в конце сентября вес набрался снова - из-за вредностей малоподвижного образа жизни и приема лекарств ( не для похудения) 82 кг
Сейчас благодаря моей системе вес уходит Конечно это только первый месяц Моя цель - жить по такой схеме минимум до следующего лета а максимум - всю жизнь
Срыв был - но это когда я поела 5 раз в день вместо 3 раз ( при этом чувствовала себя очень плохо и тяжело - но так как вечером я как обычно не ела а пила воду - стало легче на следующий же день
Вес после срыва стал 79 600 - но на следующий же день - вес стал 79 кг

-------
Вот еще хороший фактор, что после переедания автор почувствовал дискомфорт, а не удовольствие. Значит, она будет стремиться к комфорту, а комфорт от непереедания.
Конец сентября этого года вес поднялся на 10 кг?

Раньше когда мой вес был в пределах 62 кг я жила по таким же принципам - секретам - и похудела ещё до 50 кг за полгода Но такой вес слишком некомфортный я выглядела очень худой Мой нормальный вес 62 кг
Сейчас мой второй шанс - похудеть также. Только вот худеть с 62 кг - это не так как худеть с 82 кг

------
Худая, это прекрасно, мышцы подкачала и красотка! Вот видите у вас вредное утверждение, что быть худой плохо и некрасиво, поэтому и полнеете.

------
Вот смотрите, вы никогда не были довольны своим весом, когда имели 62 кг продолжали худеть, похудели до 50 кг, опять вы недовольны весом, слишком худая. Видимо, проблемы не только с весом, а с внешностью вцелом, поэтому вы собой постоянно недовольны.
Скорее всего проблемы с мышцами, их мало, поэтому нет формы, когда вес снижен. А когда формы есть, то и жир мешает восприятию себя красивой. Вам мышцы качать надо

Да почему я не считаю едой то, что ем? Да, мой завтрак кофе с ломтиком шоколада. Но я могу себе отказать в этом, если хоть немного бодрости имеется. Раньше вообще кофе не пила ни в каком виде, в чистом виде и сейчас не могу пить. Это вынужденная мера, чтобы проснуться и давление поднять. Другие продукты мне, во-первых давление не поднимут. А во-вторых, не лезут. Смысл пихать, если не хочется? Я много чего не могу есть, что полезно.. Овсянка, сухофрукты, рыба, творог. Хотя творожные массы люблю, но опять же не с утра.. Я с самого утра вообще ничего не ем. Кофе только через часа 2-3.

-----
Да потому что вы написали, что ничего не лезет с утра, а потом выясняется, что с утра вам лезет сахар и молоко, то есть, простые углеводы и белок.
Давление вам поднимет сытный завтрак, не сомневайтесь. Просто попробуйте, съешьте мясо утром, давление поднимется и надолго.
Смысл пихать полезные продукты в том, чтобы правильно питаться, приучить к этому организм, выработать у него правильное пищевое поведение

Да, вы правы, к сожалению автор это не понимает пока, но предупреждён, значит вооружён. Настрой правильный, дальше если с Колеи сойдёт главное в неё обратно войти и не затягивать. Из крайности в крайность людей бросает очень часто, хотя умеренность это золотое правило здорового и сбалансированного образа жизни

Ну пополнила я после родов
Конечно лучше быть в форме

Нет была недовольна моим весом а родители мои на тот момент Я была очень даже довольна
Внешность меня устраивает!
К слову в 19 лет вышла замуж)))

------
Скорее всего вы полнели во время родов, потому что не думали о красоте и после, пока ребенок в школу не пошел. Если бы у вас была мысль, что быть худой хорошо, легче в период беременнрсти, легче ребенка носить, легче родить, легче худой за ребенком ухаживать, вы бы контролировали набор веса.
А у вас получилось так, что вам и так тяжело беременной, а вы еще тяжелее себя делаете, налегая на еду. А на еду налегаете, чтобы приятнее себе сделать. А приятное не в еде, а в малом весе

------
Не поняла, чем были довольны и что родители

Пополнела до родов - во время беременности
Но я не одна такая
Многие набирают
Но конечно же если бы тогда я следила за весом и питанием - всё было бы по другому

Вы лично сколько беременностей и родов перенесли и сколько набирали за каждую из них!

Не я была недовольна весом, а мои родители были недовольны моим весом - для них я тогда была слишком худой

------
Да, многие набирают, потому что становится плохо и хочется сделать себе хорошо вкусненьким, а делают себе хуже, вес растет, становится еще тяжелее, еще больше балуют себя вкусненьким. А надо не вкусненьким себя баловать, а снижением нагрузки на суставы и позвоночник, тогда легче носить и родить и после родов в себя прийти
Зависимость от еды приносит много неприятных моментов

Только одна беременность

------
Вы про какой вес сейчас пишите? Потому что раньше вы писали про 50 кг :"Но такой вес слишком некомфортный я выглядела очень худой Мой нормальный вес 62 кг".

------
Нисколько

Вес 50 кг - я неправильно ответила вам - вес такой был для меня вполне комфортным но моим родителям так не казалось

-----
У меня та же "проблема", мне все говорят потолстеть, хотя на самом деле, мне нужно набрать мышечную массу и выпрямить осанку, но люди не разбираются в таких тонкостях, они считают, что жир меня украсит))

Вы врач гинеколог? Акушер по образованию ? Профессии?