Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее

Так я эту кружку кофе пол дня пью...) Что смеяться то, что это за завтрак считается... И пью не потому что хочется, а чтобы не тошнило ещё сильнее и давление поднялось. А есть то не хочется...

Так я эту кружку кофе пол дня пью...) Что смеяться то, что это за завтрак считается... И пью не потому что хочется, а чтобы не тошнило ещё сильнее и давление поднялось. А есть то не хочется...

Если Вы кушаете хотя бы одну конфетку или печеньку запускается работа гормона Инсулина который занимается Набором Веса И чем больше за день таких конфеток - тем больше вероятность что вес будет снижаться очень медленно либо вообще снижаться Не Будет

Если только кофе - то ничего страшного Кофе - это не Еда

То, что вы перечислили, мне на весь день хватит)

------
Ещё и кружку! Вы смеетесь или действительно не понимаете, что в вас это лезет всё вместе с печенька и конфетой?
Мой завтрак сегодня был 150 мл кефира. Завтра на завтрак съем небольшое яблоко. Сравните со своим.
Тошнит вас потому, что не поели. Кофе уже на работе пьёте?

-----
Кофе не еда, но молоко, печенье, конфета, сахар это еда, вернее, калории. Это нельзя назвать "ничего не лезет с утра'

Ну разве это много растянутая кружка кофе и одна печенька на промежуток времени в 8 рабочих часов, а ещё до этого ночь прошла и за 4 часа до сна последний прием пищи . Вот и получается, что 20 часов моя еда - вода, кружка кофе с печенькой. Основной прием пищи в промежутке этих четырех часов. А потом рот опять захлапываю))

К сожалению как только вы едите печеньку с Кофе - тогда Ваше Голодание с вечера до этой самой Печеньки и Заканчивается.
Если бы Вы просто пили Кофе без Ничего Дополнительного - тогда да вы бы ещё полдня Голодание бы на Интервальном Голодание что Очень полезно для Организма так как начинает вырабатывается Гормон Роста который сжигает Жир
Если Вам вообще не хочетсЯ есть с утра так Не Ешьте Совсем Пейте только Кофе а затем завтракайте в 12 или в 2 часа или в 4 часа

У меня проблема скорее не в том, что я калорий наедаю больше нужного. А то, что движения мало. Калории, наверно, даже не добираю. Если бы добирала, вес бы вообще стоял. Сейчас йод стала принимать, вес опять сдвинулся. А так набрала все лишнее, думаю, из-за того что йод на нуле был и движения мало. Летом больше подвижности, вот и худела.

Ну разве это много растянутая кружка кофе и одна печенька на промежуток времени в 8 рабочих часов, а ещё до этого ночь прошла и за 4 часа до сна последний прием пищи . Вот и получается, что 20 часов моя еда - вода, кружка кофе с печенькой. Основной прием пищи в промежутке этих четырех часов. А потом рот опять захлапываю))

У меня проблема скорее не в том, что я калорий наедаю больше нужного. А то, что движения мало. Калории, наверно, даже не добираю. Если бы добирала, вес бы вообще стоял. Сейчас йод стала принимать, вес опять сдвинулся. А так набрала все лишнее, думаю, из-за того что йод на нуле был и движения мало. Летом больше подвижности, вот и худела.

С Вами согласна! И лучше если Завтрак будет Полезным - Белок и Фрукт например либо Сэндвич с Лососем и огурцом

Автор, если у вас из-за беременности вес больше стал, то вам худеть проще намного, чем тем, у кого вес годами. Так что, что подошло вам, совершенно не подойдёт другим. Я скинула 10 кг меньше, чем за пол года. И вес очень тяжко уходит. Ем маленькими порциями, но не три раза, а когда чувствую голод. Пью много воды. Принимаю витамины. И да, перед сном не ем. Но не после 6. Если ложиться спать 2-3 ночи, не есть после 6 это издевательство над организмом.

А насколько кг вы летом похудели? Напишите Очень Интересно

Если вы ложитесь в 3 часа ночи то неудивительно что вес не уходит.

Я к примеру сказала. Я ложусь в час)) раньше не получается) потому что стопроцентная сова. Поэтому с утра и до вечера кусок в горло не лезет) Раньше в 5-6 ложилась. И чувствовала себя гораздо лучше, чем сейчас. ))

Я похудела с апреля до сегодняшнего момента на 10 кг. Апрель-май вес колебался туда сюда. Самый пик похудения был, когда на улице стояла невыносимая жара. Все время пила-потела. Наверно за лето 6 кг потеряла.

Я похудела с апреля до сегодняшнего момента на 10 кг. Апрель-май вес колебался туда сюда. Самый пик похудения был, когда на улице стояла невыносимая жара. Все время пила-потела. Наверно за лето 6 кг потеряла.

------
10 кг за полгода, это очень круто!

----
Я тоже ложусь в час и хочу это изменить и ложиться в 22-23.
Если я ложусь в час, я просыпаюсь в 9-10 и завтракаю в 11. Сейчас меняю режим и засыпаю раньше, просыпаюсь раньше, а вот завтракаю в то же время. Организму нужно время перестроиться.

Так сейчас ведь у вас 80 кг Снова набрали? Или какой у вас Сейчас Вес?

У меня не получится раньше ложиться. Потому что бодрость приходит только к вечеру. С утра тело встало, а все остальное спит.. вообще с трудом шевелюсь. Вечером готова все попеределать. А утром с пинка))

Неужели Так Круто???
Круто - это если
за Месяц Уходит 4 кг
Тогда всего за три месяца можно похудеть на 12 кг

Нет. Я с 91 до 80 похудела. Уже почти до 79 дошла)

даже смешно читать.
еда-еда-еда - это все, о чем способны думать.
тогда как должно быть качество жизни (ну хотя бы очистка воздуха, воды, качественный ортопедический массаж, неагрессивная эко-химия и т.п.) и СПОРТ. Красота и здоровье - это только спорт, причем хороший, от которого работают мыщцы, крутятся суставы, тянутся связки и бегает кровь. Здоровье - это проработанный мышечный корсет, в т.ч. и внутренних мышц (например, тазового дна). И это не ваша смешная ходьба. Вариантов масса, если что.

Мне вот интересно, а что делать, если с утра вообще ничего не лезет? А аппетит приходит вечером... Когда-то советовали, на ночь не есть часов за 6. Вся изводилась, была голодная, не ела. А с утра никакого аппетита все-равно не было. Сейчас не мучаю себя, не ем за 4 часа до сна. И не думаю о том, что если что, жрать то нельзя. Пью воду, чай. Если совсем приспичит, могу что угодно съесть,но в совсем мизерном количестве, для успокоения. Но с утра все-равно ничего не лезет. Получается, что я с 4 до 8 вечера за весь день отьедаюсь. А утром мой завтрак конфетка или печенька и кофе с молоком...

-----
Если у нее лишние кг, она и пишет в певец очередь о питании, а потом уже о спорте. Это правильно. С лишним весом спортом нужно заниматься, но она пока что особо кровь не погонять, тяжелая она слишком, это опасно

даже смешно читать.
еда-еда-еда - это все, о чем способны думать.
тогда как должно быть качество жизни (ну хотя бы очистка воздуха, воды, качественный ортопедический массаж, неагрессивная эко-химия и т.п.) и СПОРТ. Красота и здоровье - это только спорт, причем хороший, от которого работают мыщцы, крутятся суставы, тянутся связки и бегает кровь. Здоровье - это проработанный мышечный корсет, в т.ч. и внутренних мышц (например, тазового дна). И это не ваша смешная ходьба. Вариантов масса, если что.

10 кг - это тоже Результат
Но если это за 6 месяцев - то это Очень Долго
У меня за три недели ушло 3 кг
Что я делала? Изменила Образ Жизни - Мои Секреты
Вот и Худею по 1 кг в неделю
Есть продукты которые помогают Худеть
На Завтрак Овсянка с Черносливом например
На обед Курица/Рыба/Колбаска (на выбор) с овощами
На Ужин Овощной Салат с кусочком Черного хлеба

бассейн
пилатес
йога.
растжка.
это только то, что сходу пришло.
так что сорри, это все отмазки)

У меня спортом получается позаниматься, когда спать уже пора))) бегаю по дому и дела делаю, на которые днём просто сил нет))) Короче, у всех все по-разному)) один другого не поймет) а ещё люди удивляются, как такое бывает, что столько веса, а до вечера конкретный гипотоник, когда по сути гипертоником должен быть)))

значит с утра ешьте то, что полезно не невкусно. я например, с утра на автопилоте заталкиваю в себя распаренную овсянку с или клетчаткой, или льном, или кунжутом. а так ее и вовсе есть не могу) или хотя бы кусок твердого сыра к кофе. никакого шоколада или конфет.
а вечером - овощи. сколько угодно

Хватит даже 15 минут в день зарядки под музыку (или без) чтобы быть в форме всегда

Ложку каши могу затолкать только... И то не факт, что она не выйдет обратно...( Короче, в меня с утра влазит только что-то маленькое.. А сладкое пихаю, потому что тошноту перебивает. Вот и все...

Так съешьте с утра допустим Чернослив 5-6 штук
например с кофе
Либо Молоко с финиками 5-6 шт
И Сладко и Вкусно и Очень Полезно

У вас такая большая любовь к сухофруктам)) а я их терпеть не могу) как и мед и оливки с маслинами... )) Тем более, съесть такое с утра для меня подвиг) Я орехи то есть недавно начала, и то, потому что НАДО) тоже не люблю. Но тут хотя бы отвращения нет, как к черносливу, к примеру. Ем только грецкие, фисташки и совсем изредка арахис. Я понимаю, что это все полезно, но не могу себя перебороть. Для меня все эти сухофрукты слишком приторно сладкие. Стевию брали, вместо сахара ложить, у нас она не пошла тоже. Вроде чай не слишком сладкий, а во рту приторный привкус, прям фу) Пока пьешь, думаешь, да лучше бы водички попила)) Сахара намного меньше ложу последние годы. Раньше могла и три ложки забабахать в кружку, сейчас одной хватает.

Ложку каши могу затолкать только... И то не факт, что она не выйдет обратно...( Короче, в меня с утра влазит только что-то маленькое.. А сладкое пихаю, потому что тошноту перебивает. Вот и все...

------
Это не вода, это напитки, не все напитки на воде и не все полезны.
Например вино, это напиток, но не вода.

У вас такая большая любовь к сухофруктам)) а я их терпеть не могу) как и мед и оливки с маслинами... )) Тем более, съесть такое с утра для меня подвиг) Я орехи то есть недавно начала, и то, потому что НАДО) тоже не люблю. Но тут хотя бы отвращения нет, как к черносливу, к примеру. Ем только грецкие, фисташки и совсем изредка арахис. Я понимаю, что это все полезно, но не могу себя перебороть. Для меня все эти сухофрукты слишком приторно сладкие. Стевию брали, вместо сахара ложить, у нас она не пошла тоже. Вроде чай не слишком сладкий, а во рту приторный привкус, прям фу) Пока пьешь, думаешь, да лучше бы водички попила)) Сахара намного меньше ложу последние годы. Раньше могла и три ложки забабахать в кружку, сейчас одной хватает.

У меня проблема скорее не в том, что я калорий наедаю больше нужного. А то, что движения мало. Калории, наверно, даже не добираю. Если бы добирала, вес бы вообще стоял. Сейчас йод стала принимать, вес опять сдвинулся. А так набрала все лишнее, думаю, из-за того что йод на нуле был и движения мало. Летом больше подвижности, вот и худела.

У вас такая большая любовь к сухофруктам)) а я их терпеть не могу) как и мед и оливки с маслинами... )) Тем более, съесть такое с утра для меня подвиг) Я орехи то есть недавно начала, и то, потому что НАДО) тоже не люблю. Но тут хотя бы отвращения нет, как к черносливу, к примеру. Ем только грецкие, фисташки и совсем изредка арахис. Я понимаю, что это все полезно, но не могу себя перебороть. Для меня все эти сухофрукты слишком приторно сладкие. Стевию брали, вместо сахара ложить, у нас она не пошла тоже. Вроде чай не слишком сладкий, а во рту приторный привкус, прям фу) Пока пьешь, думаешь, да лучше бы водички попила)) Сахара намного меньше ложу последние годы. Раньше могла и три ложки забабахать в кружку, сейчас одной хватает.

Тогда Фрукты кушайте на Завтрак
Выбор велик

И да, девочки, забыла сказать. Я летом объедалась бадами для бодрости, различными кислотами. Курсами пропивала. Может это ещё послужило толчком. Они не сжигали жир. Просто не такой амебой днём ходила, а чуть шустрее. И пищевые волокна по ложке в день принимала. Но вот от них не знаю, был ли толк. А сейчас вместо всех этих кислот с женьшенями пью йодосодержащие препараты и д3. Вот купила магнеб6. Сейчас его подключать буду. Я поэтому и писала выше, что лучше чаще есть, но меньше. Чтобы больше витаминов усваивалось, которых в продуктах, которые сейчас производят, и так мало.

Если на самом деле Хотите Худеть - Обязательно Нужно Исключить Сахар

Ой, вспомнила, с чего худеть начала. Правда, в других целях принимала этот препарат... :-D Поняла, с чем связано, когда муж начал резко худеть, тоже принимая это лекарство. Но я никому не буду его рекомендовать. Пили на свой страх и риск. Это для животных препарат. И пьется очень тяжело. Конечно, я кучу инфы перелопатила в интернете перед приемом. И пили для иммунитета и нормализации работы желудка. В общем, хватило нас на месяц. :-D И пока сил не набрали, чтобы продолжить пить.

Если не любите орехи, зачем вы из едите? Они безумно калорийные