Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее

Разумеется, желательно не просто чуть-чуть «сбросить», а привести свой вес к норме, рассчитанной медиками. Но нередко, для того чтобы беременность стала возможной, бывает достаточно похудеть хотя бы немного. Исследования доказывают: у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается и без дополнительного лечения!

Кстати, о лечении. Даже если полная женщина забеременеет под влиянием сильнодействующих гормональных препаратов, но не похудеет, у нее могут возникнуть проблемы с формированием плода и вынашиванием малыша.

Известно, что для беременных с избыточной массой тела риски развития внутриутробных аномалий у ребенка выше в 2–3 раза. При этом выявление пороков развития затруднено чисто физически, потому что проводить ультразвуковую диагностику при большом слое жира очень сложно. А значит – можно пропустить какие-то серьезные проблемы и не подготовиться к тому, чтобы оказать малышу при рождении адекватную помощь.

—————
Вы в курсе, что такое BMI (body mass index)? Если да, то вы не можете не знать, что ваш BMI порядка 16-16,5, должен быть не менее 18,5 для здорового веса. У автора при ее росте здоровые все начинается уже с 71 кг и до 53кг самая низшая отметка. Это конечно по грубым подсчётам, там нужно делать более индивидуальный анализ, но чтобы многие понимали что вес это цифра, не более и для каждого эта цифра индивидуальна. Можно весить 50кг и иметь жирок, так же как можно при таком же росте весить 60кг и иметь подтянутое, тело и небольшой процент жира(почему бодибилдер чисто по весу и росту часто попадают в категорию «ожирение» )

-----'--
Статья написана не мной, а врачом, все претензии лично к врачу

Один из моих Секретов - это Движение - прогулки велосипед плавание бег всё что нравится

Фигня это все. Красивой и здоровой нужно родиться, прежде всего.
Я вот и сахар не исключила, и зеленый чай считаю отравой. Бодра, стройна, весела. мне хорошо за 40.
Но, хотя я конечно за то, чтобы хотя бы поддерживать то. что тебе дала природа. А всем она дала разное. Если диабет - то сахар нельзя, да. А если ты нормальная здоровая женщина - ешь все, но понемногу, я считаю.

За 2 недели 3 кг нормальный сброс веса при 82кг. Чем меньше вес, тем сложнее он уходит. Здоровая потеря веса считается примерно 2-4кг в месяц. По 5кг в год автор будет 4 года сбрасывать.... по мне так для 20кг года вполне хватит, включая привычку вести новый образ жизни

Может оставите свой email, чтобы вместе стройнеть..?! У меня такой же вес как у вас.

У меня нет никаких претензий к статье, только как она к женщинам этой ветки относится? Или вы намекаете, что сегодня 80кг, а завтра за 100кг и соотвественно риск зачатия и здоровье будущего ребёнка? Думаю помимо зачатия у людей с таким весом ещё вагон и Маленькая тележка проблем со здоровьем, которые они будут решать в первую очередь, разве нет? Логично снизить вес до здорового до начала беременности если собираешься планируешь. Точно так же как женщинам с недовесом не Редко советую вес набрать до здорового, особенно если забеременеть долго не получатся.

------
А в статье что сказано про 100 кг?

Там говорится о том что с BMI 25-26 МОГУТ начаться проблемы с зачатием. Ожирение начинается с BMI 30, даже автору с ее 79кг до BMI 30 ещё очень далеко, а через минус 8кг она уже будет в здоровом для ее роста весе.

------
"Индекс 25–30 еще не говорит об ожирении, только о некотором избыточном весе. Но беда в том, что нарушения репродуктивной функции начинаются уже с ИМТ 25–26"
Рост 169 , вес 82 ИМТ = 28,7
Рост 169 вес 79 ИМТ = 27,7
"Некоторых женщин трудно убедить в том, что их проблемы с наступлением беременности связаны с лишним весом. Они утверждают: «У меня же нет ожирения, я просто крупная…»"

У автора проблема с наступлением беременности? Я что-то упустила опять, простите ....

По-моему тут никто не отрицает очевидные вещи, включая автора, что 79 кг при 169 см роста это лишние кг 8 как минимум и она над этим работает. Но Мы начали разговор о рисках для здоровья с недовесом, которые вы почему-то упорно отрицаете и всем более менее сведущим людям очевидно, что 45кг при росте 165см это недовес порядка 5-6кг по BMI, вон Вам мужчина практически слово в слово написал то же самое.

У автора проблема с наступлением беременности? Я что-то упустила опять, простите ....

По-моему тут никто не отрицает очевидные вещи, включая автора, что 79 кг при 169 см роста это лишние кг 8 как минимум и она над этим работает. Но Мы начали разговор о рисках для здоровья с недовесом, которые вы почему-то упорно отрицаете и всем более менее сведущим людям очевидно, что 45кг при росте 165см это недовес порядка 5-6кг по BMI, вон Вам мужчина практически слово в слово написал то же самое.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
При росте 169 вес 51 кг ИМТ = 17, 9
При том же росте , весе 63 кг ИМТ = 22,1

ИМТ калькулятор поиск яндекса
165-45 кг

Ваш индекс массы тела: 16.53
Данное значение ИМТ соответствует:
Недостаточной массе тела

Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:

ИМТ(BMI) =
m
h2
,

где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Индекс массы тела ИМТ: Классификация:
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение 1-ой степени
35 – 40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени

Наибольшая продолжительность жизни у людей с нормальной массой тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела

Низкий ИМТ опасно, потому что это указывает на то, что вы, скорее всего, не едите сбалансированную, питательную диету, полную фруктов, овощей, белкового белка, молочных продуктов и цельного зерна. Это ставит вас под угрозу существенные недостатки питательных веществ, которые могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья. Например, недостаточное потребление кальция может привести к ослаблению костей и остеопорозу, при котором ваши кости легко переломаются.Слишком мало витамина С может привести к проблемам иммунитета и хроническим заболеваниям, а недостаток витамина А может вызвать проблемы со зрением. Женщины с пониженным весом могут испытывать проблемы с рождаемостью и нарушать их менструальный цикл.

К слову не знаю откуда вы берёте свои данные, но на официальных сайтах здоровый BMI для женщин до 25, для мужчин до 27.

Вот и делайте выводы, так как у вас BMI 16 с копейками. Точный рост вы кстати не указали, только упомянули, что выше 165см. Возможно у вас BMI и ещё ниже.

-------
У автора нет проблем с беременностью, да, вы всё пропустили, давно уже обсуждаем как жить молоденьких девушкам, которые не знают, худеть им или толстеть и мучаются, бедняжки.
Никакого риска для здоровья у меня нет, по крайней мере, врачи не нашли

Вот и делайте выводы, так как у вас BMI 16 с копейками. Точный рост вы кстати не указали, только упомянули, что выше 165см. Возможно у вас BMI и ещё ниже.

------
А нижние показатели? )))

Ваше здоровье в ваших руках и вас виднее что с вашим организмом происходит, просто не надо вводить людей в заблуждение, вы взрослая женщина вроде, а совершенно не понимайте что вы делаете, когда пытается убедить всех, что ваш вес это норма, в не исключение, подтверждающее правило

Нет проблемы с наступлением беременности у меня нет
Я благополучно забеременела с весом 62 кг И благополучно родила правда с весом 85 кг

------
А нижние показатели? )))

Скажем так, по шкале BMI вы сейчас в красной зоне, а автор в жёлтой, то есть у вас по BMI куда более серьёзная проблема с недовесом, чем у неё с лишним весом

------
А врач советовала вам не набирать стремительно вес во время беременности?

------
Я всю жизнь жила в весе из красной зоны, проблемы с этим у меня не было. А автор и сейчас испытывает проблему, находясь в желтой зоне.

Это не стремительный набор веса, у меня был такой же первоначальный вес и такой и рожать шла 85кг. 10кг это чистый вес ребёнка, плацента, воды ушли сразу после родов. Ни разу ни врач ни акушерка ни обмолвились о моем наборе веса ни слова. Лишние 13 кг помимо ребёнка набирались медленно в течение 9месяцев и так же плавно ушли минус ещё пара кг

------
Я всю жизнь жила в весе из красной зоны, проблемы с этим у меня не было. А автор и сейчас испытывает проблему, находясь в желтой зоне.

зачем вы тогда хотите набрать мышечную массу?

Нет проблем у меня нет
Просто решила наконец-то вернуть свой прошлый вес
Многие живут с весом 82 кг и выше - и не переживают по этому поводу

------
Это и есть проблема, вы не хотите жить в теперешнем весе, а мне норм. Многие живут и в 90 кг весе и всё у них нормально, но это же не вы.

------
Это и есть проблема, вы не хотите жить в теперешнем весе, а мне норм. Многие живут и в 90 кг весе и всё у них нормально, но это же не вы.

У каждого человека свои цели и идеалы
Мой идеальный вес 62 и с этим весом я жила 29 лет
С весом 72 кг жила 5 лет
а с весом 82 кг всего один год
Так что мои 62 кг - это как раз то что мне нужно

Простите, а как вы собираетесь наращивать мышечную массу не прибавляя при этом вес? Вышив это не воздух, они весят прилично, если брать объёмы, то намного тяжелее жира. Вам невозможно будет остаться в 45кг и нарастить мышцы при этом...

-----
Никак не можете пережить отсутствия интереса к вашей персоне. Вопрос был к автору

-----
Разве я с этим спорю? У вас проблема в том, что набрали лишний вес и вам не комфортно в нем, вы хотите его сбросить, до комфортных вам, 62 кг.
Это ж сколько вам лет, около 50ти?
15+29+5+1= 50

29 лет плюс 5 лет и плюс 1 год
Мне 35 лет

Что-то Вы ошиблись в своих подсчётах

29 лет плюс 5 лет и плюс 1 год
Мне 35 лет

Что-то Вы ошиблись в своих подсчётах

А если бы вы набрали лишний вес вам бы было комфортно в нём???

-----
Разве я с этим спорю? У вас проблема в том, что набрали лишний вес и вам не комфортно в нем, вы хотите его сбросить, до комфортных вам, 62 кг.
Это ж сколько вам лет, около 50ти?
15+29+5+1= 50

------
А почему вы решили , что я собираюсь наращивать мышечную массу, не прибавляя вес? Вы где это всё читаете то?)))

-----
Нет

« Это и есть проблема, вы не хотите жить в теперешнем весе, а мне норм».

То есть если вам нормально и все устраивает, зачем тогда мышечную массу наращивать? Или все же вы не в идеальной форме по вашему, поэтому хотите быть «красивее и сильнее»?

То есть будет набирать мышечную массу, соотвественно наберёте вес, но при этом будете себя чувствовать не комфортно?! Пардон, а кому такая красота И сила нужна тогда?

-----
"Мой идеальный вес 62 и с этим весом я жила 29 лет"
35-29-5-1=0
Получается, вы родились с весом 62 кг

Ок
с весом 62 кг жила
если точно
около 17 лет

Ок
с весом 62 кг жила
если точно
около 17 лет