Не получается наладить режим.

Знаю такая проблема затронула многих девушек, когда с приходом взрослой жизни вместо соблюдения режима приходят лишние килограммы, и плохое настроение.
Я пришла работать на кухню в столовой, работа мне нравиться, но затрачивает практически все свободное время и силы. Перестала ходить в спортзал, и тут же как на дрожжах начали рости проблемные места(попа, ноги). Нормально обедать не получается, на перерыв дается лишь час, за это время только и успеть нормально покушать, и провести оставшееся время в очереди на туалет из трех кабинок на персонал... А во время самой работы происходят постоянные булочные перекусы, пирожки, пирожные. Некоторые работницы не редко там жаловались на запоры, а им еще и 30 то нет.
После рабочего дня приходится ещё кушать перед самым сном.
Так же из-за некоторых проблем со здоровьем МЧ практически отсутствует секс, из-за этого иногда проблемы со сном.
Прошу прощения за то, что много буков, пыталась как можно доступнее описать проблему.