Как подтянуть обвисшие ягодицы?

"ходить" попой по полу вперед, назад

Обертывания с черной глиной, ну и само собой физ нагрузка+пешком по лестнице.

Упражнения в ютюбе? Массаж спец баночкой? Антицеллюлитные средства? Воду пить побольше? Перестать кушать сдобное?

нет, нельзя. даже за полгода тяжелого тренинга ягодичных можно чуть-чуть добиться упругости. вы видимо никогда фитнесом не занимались, мышц у вас нет, следовательно, "в тонус" приводить нечего. никакие банки с глиной и массажи не помогут, это женский самообман. только спортзал + отказ от жареного, мучного и углеводов вечером

Природая жёпа никогда не обвиснет. А вообще хотя бы на велике катались летом- видели, какие веломаны жопастые?

Господи автор, ну что за выражение "очень обвисшие ягодицы". Такое ощущение,как будто они у вас, как уши спаниеля до середины бедра висят.

приседать пока жопппа не заболит

анальный секс тебе поможет.

Тоже есть такая проблема. Тока у меня с коленями беда и варикоз,соответственно никаких массажей и приседов. Планирую больше ходить и махи ногами. Летом велик. Для упругости крема

Как?

массаж проблемной зоны на постоянной основе

на шарике попрыгайте.

смешно читать про глину банки велики и пешком по лестнице:))) В зале девочки каждый день силовые делают, что бы попы не висели. КАЖДЫЙ день. Минимум 45 мин/час. "очень обвисшие ягодицы" ахахахахахха. Да, глина точно поможет:)))

Помогут только утражнения: приседания разные, в т.ч. на одной ноге. Выпады, становая тяга на каждую ногу с гантелями. И мостик с утяжелением. Старайтесь при выполнении работать именно ягодичными мышцами.

Так у автора проблемная зона - ягодицы, а не анус

Автор, только силовые упражнения на попу... Таких море на ютюбе...

Трейси Андерсон метаморфозы, на ютубе есть. А ещё есть "Как качают попу настоящие балерины", тоже на ютубе, собственно фитнес Андерсон на этих упражнениях основан. У меня после сильного похудения тоже ягодицы обвисли, метаморфозы мне очень помогли, да и тело хорошо подтянулось.

Дома только если выпады делать и то гантели надо покупать, если у Вас их нет. Конечно эффективнее всего будет заниматься в зале, но месяц - это достаточно мало, я хожу курсами еще на аппаратные процедуры vip line в фрау клиник делаю ягодицы, бедра и живот одновременно, ягодицы выглядят лучше, но еще до "ореха" далеко.

абсолютно согласна... вы хотите жрать годам, а убрать зав месяц??? фигушки задница не дура... сколько жрем , столько и худеем! Диета, спорт зал, обильное пиТье ВОДЫ!!!

Помню в школе одноклассница занималась конькобежным спортом так у нее задница была такая накачанная