Не хватает мотивации для работы над собой

Вот и у меня также.Только вес пониже-60 кг,состояние кожи ужасное.Послушаю что умные люди скажут.Ради мужика стараться не хочу,хочу чтоб ради себя захотелось.

Добавлю, что параметры у меня сейчас: грудь92 - талия70 - бедра105

Да-да! Бесит, что не влезть в красивое платье, но не до такой степени, чтоб что-то поменять. Садилась на строгие диеты - выдержать могу, худею. Но потом такой срыв психический был, что решила больше так не делать. Спортом - ну не могу вечерами в рабочие дни по часу выделить - ребенок, уроки, готовка.... вплоть до 9ти вечера. Сейчас начала заниматься по утрам перед работой 2 раза в неделю по 20 мин. Начала после того, как в контакте зашла на страницу фитнес-тренера и она выкладыввет фотки девчонок до занятий спортом и после. Не знаю, надолго ли хватит, и явных результатов тоже нет... Правда, в личной жизни все в порядке, на работе тоже.... Нет толчков чтоб что-то кардинально поменять. И от питания одними листами салата злой становлюсь и раздраженной...

Я когда худела, завела дневник. Похудела я на 25 кг за 6 месяцев. Ведите дневник и мотивируйтесь просматривая видео про огромных людей , про фаст-фуд, про продукты на прилавках (фу..)) и фото до/после. Сразу конечно же у вас не будет результата,ну Вы же взрослый человек!Должны понимать... Упорство и труд..;))

Дневник заводила) Тоже бросала)
а насчет фастфуда - это совсем не про меня, питаюсь я исключительно домашней едой, жирное-жареное мы не любим. В основном варю овощные супы-пюре, борщ, тушу с мясом фасоль, делаю на пару рыбные котлеты и т.п. Ни я, ни муж не едим полуфабрикаты и фаст-фуд. Но вот слааааадкое на десерт (( это мой бич!

Вот и у меня так:((( в браке прибавила 10 кг. Раньше была моделька, а сейчас обычная фигура, заурядная. Денег на себя жалко, да и нет их особо. А без надзирателя и палки не могу. Раньше в салон ходила как релакс, обслуживают тебя, обхаживают, поболтать. А дома самой даже маски лениво поделать. Маникюр вечно ободранный по краешку, с педикюром и того хуже. И хочется вроде снова ловить восхищен ныне взгляды, королевой быть, но не так сильно, чтобы от дивана оторваться.
Еще муж как назло сладости мои любимые приносит и на ночь подсовывает. Он вроде как любитель форм. Но не там и не те у меня формы нарастают. Грудь при любом раскладе будет и ни в плюс, ни в минус. А вот талия и бедра растут. Причем не ягодицы, а именно бедра. Ни титек, ни жо/пы не прибавляется.
Понимаю, что в своем добрачном весе мне в разы лучше и скулы сразу, лицо породистое становится. Но прям телек, диван и печенька меня пленили, да и депрессуха, что на себя не хватает.

Япредставляю. когда начала худеть,я думала сума сойду,очень люблю сладкое,безумно. Могла есть на день по 5 раз пироженки,печеньеи,конфетки. Нужен самоконтроль,дисциплина! Никому Ваш вес,Ваша жизнь,Ваше самочувствие не нужно,кроме Вас! И близких. Переборите себя! Ешьте сладкое. Каждый день ешьте С УТРА. А через недельку , когда увидите первый результат,это сладкое Вам просто не полезет. Будет жалко затраченных сил.

Глупица, пока ты воюешь с весом твоё время бездарно уходит, пересмотра приоритеты

плавали, знаем...)
Внешние данные ради внешних данных и впрямь не получаются, не мотивирует.
Мотиватором может лишь какая-то внутренняя ценность. А если у женщины аппетитное тело и всё в порядке с мужчиной, то и неудивительно, что озвученная цель авторитета не имеет...)
Либо цель должна быть иной, либо зона комфорта должна резко поломаться -
не дай Бог, конечно.

не могли бы вы развить свою мысль, а то непонятно, что имеете в виду

Сначала - через "не-хочу". Дальше - легче. Только не ставьте себе невыполнимых задач. От всего сладкого сразу не отказывайтесь. Постепенно, медленно, но верно. Не страшно, если в полгода не уложитесь. Все равно через полгода уже будете значительно лучше выглядеть и чувствовать себя по-другому. Поспешишь - людей насмешишь, как говорится.

Автор, от тяги к сладкому попробуйте принимать пиколинат хрома! Хром имеет важное значение в углевидном обмене, и там получается замкнутый круг-чем больше вам не хватает хрома, тем больше хочется сладкого, а чем больше вы едите сладкого-хром то ли разрушается, то ли не усваивается, и соответсвенно его в организме не хватает и поэтому опять хочется сладкого! Правда, попробуйте! он продаётся в качестве БАДа, и по отзывам многим помогает! его даже выписывают диабетиками для нормализации углеводного обмена. Ну или посмотрите в каких продуктах содержится больше всего хрома, и старайтесь на них налегать! а ещё сходите к врачу и сдайте анализы, может у вас какие-нибудь нарушения есть! сахар повышенный, или холестерин? тоже будет отличная мотивация наладить питание)

да я в зоне комфорта не так давно - только после 30 более-менее устаканилась жизнь, а до этого был неудачный брак, годы одиночества, романы с неподходящими мужчинами...
но несмотря на все это, ситуация с похудением не менялась - максимум месяц энтузиазма, 2-3 сброшенных кг, откат назад. А уж как стала ездить на машине, а не бегать пешком, так все... вес пополз вверх ((( правда, вот уже год стабилен - 70 кг! ((

спасибо! про хром, помню, читала у Ковалькова, но как-то не занялась этим серьезно.
насчет здоровья - все норм, сахар-холестерин.

Да прекрасно получается внешность ради внешности. Меня муж просит иногда набрать килограмм 5, вот только я себя как "не в своем теле" ощущаю при таком весе. Лично МНЕ нравится быть хрупкой.

Это потому что все на голом энтузиазме. Энтузиазм надо в привычку превращать. А привычку легче всего завести, если она входит в вашу жизнь медленно, но верно. А не как взрыв привычного ритма не энтузиазме.

Автор, о возможных мотиваторах...
Вы сказали: "скоро стариться начну". 35 лет это великолепный возраст, и вы несколько лукавите и кокетничаете, сегодня говоря о старости. Может быть, отказ стареть есть то, что может быть для мотиватором.
Ещё. О зоне комфорта. Представьте, что вы каждое утро делаете зарядку (силовую и растяжки), при этом у вас в голове мысль: утренняя физическая нагрузка это мой страховой вклад, чтобы как можно дольше находиться в зоне комфорта.
О сладком и вообще о еде. Мой долголетний опыт: не отказывать себе в еде и в сладком, но щедро расплачиваться за калории регулярной физической активностью.

Гость 18
"Да прекрасно получается внешность ради внешности. Меня муж просит иногда набрать килограмм 5, вот только я себя как "не в своем теле" ощущаю при таком весе. Лично МНЕ нравится быть хрупкой"
-
у вас УЖЕ ЕСТЬ мотиватор - стройность и изящная хрупкость. Внутренним взглядом вы видите то, ради чего не станете прибавлять пять килограммов, хотя, вроде бы для них есть место...)
Наша Автор лишь иногда бывала на заветной высоте, а потом снова скатывалась вниз...)

Спасибо! Понравилась мысль про "вклад")
насчет старости, конечно, я слегка преувеличила. Но лет через 5 все равно начнется увядание, пусть медленное, но верное. Сейчас я выгляжу молодо, несмотря на лишний вес. Даже 30-ти лет не дают. Но мне прям больно от того, что я так и не раскрыла свою красоту полностью(( при весе 55 кг я и правда выглядела очень привлекательно, типаж Брижит Бардо
а сейчас я как... Татьяна Доронина в "Три тополя на Плющихе"

это у меня по жизни так - если нет быстрого результата, теряю интерес (( надо избавляться от этого

23
такие вещи могут прийти с возрастом, с пониманием разницы между целью и путём, между результатом и постоянным нахождении в таком-то статусе.
Представьте, что систематическая утренняя зарядка это путь, которому не нужна цель, что сам путь и есть цель.

Вот и я предлагаю автору сделать это одним из мотиваторов: жить в СВОЕМ теле. Это приятно. Это, конечно, не решает всех проблем, но хоть в зеркале увидеть то, что нравится - уже приятно. И двигаться к этому - тоже приятно, если не перенапрягаться.

у меня наступил возраст, когда уже тяжело расставаться с килограммами.раньше за неделю могла скинуть 4 кг и норм, сейчас же такое не прокатывает. во сколько у кого обмен веществ начал медленнее работать?кстати еще..я не привыкла себя как то ограничивать, самое большое это три недели пп без мучного и сладкого. лучше бы я с детства была склонна к полноте, сейчас бы держала себя в ежовых рукавицах.

так а зачем тебе это, автор, если в личной жизне все ок, и ежели не она стимул?
видишь ли, тебе 35, ты уже как личность сформировалась лет 15 назад, ты пол жизни прожила в стремной тушке и тебе нормально было, так и зачем?
проблема тут в том, что у тебя требований к себе НЕТ, тебе нормально и так!
ну так и живи так!
как говорил вроде артемий лебедев: *Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в *****.*

мне 28, почти 29, я более 5 лет занималась в тренажерке, у меня отличное тело, но последний год я забросила тренировки, забросила не потому что мне лень, а потому что болела пневмонией (еще и атипичной), лежала в больнице, потом был период реабилитации, потом восстановление, потом долго заниматься было нельзя (1 месяц), а потом я вернулась в зал, и переболела серией бронхитов с переодичностью в 3 недели!(это потому что организм ослаблен сильно был),
так вот, почти год я не занималась! (если быть более точной, то 8-9 мес),
сначала я сильно похудела (была 58, стала 52, но вид был стремный, хоть я мелкая, 164-165), а потом растолстела (сейчас 69!)
я вернулась к тренировкам неделю назад буквально!на 1 упала в обморок, после 2ой у меня перетрен, хотя веса у меня самые мелкие, на выпады розовые гантельки по 3 кг взяла, и программа не из 8-10 упражнений, как обычно, а всего 5!!!
я встала с головной болью, ужасно раздраженная и как будто не спала, НО я почувствовала свои мышцы, что они ЖИВЫЕ, черт возьми, и какой же это КАЙФ, что они у меня щас так болят!!!
и вот ради этого оно того стоит!!

в общем,
дам пару советов:
1. забудь про мотивацию, это МИФ, тебе или надо или нет.
если да - просто идешь и делаешь
2. расставь приоритеты,
я тут видела на форуме программки некоторых теток по уходу: день ног, день ногтей, день волос..это ФИГНЯ,
даже если ты домохозяйка и времени у тебя вагон и маленькая тележка,
выдели основные текущие задачи и сосредоточься,
остальной же уход сделай минимальным.
3. Чем короче уход и чем меньше времени это занимает, тем лучше. 1000500 средств для лица это бред!
В общем, максимально сокращай этот процесс, стереть с лица косметику и нанести крем это ЛЕГКО, а вот каждый день делать очищение в 300 этапов, маска, скраб, увлажнение, питание..занятие для извращенцев, и тут нужна мотивация!

4. Выкинь ВСЕ, что крадет время и не дает результата. Например, калланетику. И замени на то, что дает результат в кратчайший срок. Например, тренажерку.
Когда видишь результат, искать мотивацию не приходится.

Приведу пример относительно меня.
У меня щас главная задача - привести в порядок тело к лету. Задача второстепенная - улучшить кожу лица.
1. Тренажерка. У меня тяжелые тренировки с весами. Пока 3 раза в неделю по 1 часу.
2. Питание полноценное.
3. Кожа. Выше писала. Сокращать уход нафиг.
Мой сейчас выглядит так: умывашка + крем с кислотами и ретинолом на ночь (он убирает все недостатки), умывашка и тонер с витамином с днем (в мороз еще жирный крем от хаушки) , ВСЕ, никаких масок, скрабов и всего такого. Очищение и многофункциональное средство, которое борется с недостатками + немного питания, чтоб кожу не иссушить.
4. Остальное по минимуму: душ, мыть голову, стричь ногти коротко, брить волосы и все такое, гигиена короче.

Отвечу Яночке)
Тренажерку не лююююблю, вообще не переношу. Пробовала, но это вот совсем не мое. Каждый раз приходится себя насиловать, чтобы идти. Плюс я брезгую брать руками все эти потные штанги, гантели, вообще прикасаться к чему-либо в зале, где параллельно со мной, до и после меня занимаются десятки потных людей. Это мой личный пунктик и преодолеть его я не смогла даже в дорогом фитнес-клубе.
Также я не могу заниматься аэробикой, стэпом и пр. Весь мой организм протестует. Единственная аэробная нагрузка, которая мне нравится - это бег, но и им регулярно занималась только прошлым летом (5 месяцев бегала через день по 6 км).
Но от бега не худеется, просто тело слегка подтягивается.
Насчет ухода за собой - я вообще не парюсь. У меня есть только гель для умывания и скраб раз в неделю. Дважды в день принимаю душ, голову мою ежедневно. Кремами пользуюсь крайне редко (только руки мажу постоянно).
Кожа у меня от природы (три раза тьфу) хорошая. Моя мама вообще никогда ничем не мазалась, так всю жизнь выглядит на 10 лет моложе своего реального возраста.
Насчет того, что я всю жизнь прожила в стремном теле... Ну это, мягко говоря, не так. Живота у меня никогда не было, талия ярко выраженная даже сейчас. Всегда был лишний вес, но распределяется равномерно. А вот последний год стало действительно стремно - и все из-за целлюлита.
Яночка, спасибо, что уделили внимание, но меня не мотивируют выражения Артемия Лебедева) Ну там можно еще назвать меня ленивой свиньей, но тоже не мотивирует)

Автор, суп-пюре быстро усваивается, на его переваривание организм не затрачивает никаких калорий, лучше не пользоваться блендером.

Автор, вам надо в сообщество в вк body positie. У вас всё хорошо, а общество навязывает вам недовольство собой.

body positiVe

Эта зависимость (как и алкогольная как и другие) физиологически где-то за месяц утихает, если перетерпеть. Другое дело,
что психологически Вам больше ничто такого удовольствия не доставляет как сладкое. Если сможете найти непищевую замену- хотя бы постепенно - сможете и сократить сладости. Не сможете - смысла нет себя мучить, все обратно нажрете.

Никакой вам мотивации, оставайтесь дальше отстойными и жирными, пока другие живут полной жизнью, зарабатывают деньги, к-***** могли бы быть вашими, и развлекаются с мужиками, к-***** тоже могли бы быть вашими. Кому-то молодость, полная жизнь, внешность, карьера, кино-театры-друзья, а кому-то - пирожки и зефирки. Сами выбрали. А нам больше достанется.

Дорогая Автор) Скажу сразу, не читала предыдущие комменты, так что сорри если повторюсь. Для начала я бы посоветовала Вам отвлечься...на несколько дней, перестаньте думать что Вы плохо выглядите! Словите себя в хорошем настроении (знаю по себе, ибо на настрое аля безысходность далеко не уедешь) и тогда начните предпринимать меры. Кардио это очень и очень хорошо! Но результата нужно ждать очень долго и он не будет таковым как Ваши ожидания. Добавьте больше силовых тренировок, только не тех где нужно рвать свой организм, а тех где нуны движения, так сказать "в темпе" это поможет Вам сжечь больше калорий и включить в работу все мышцы. В конце тренировки Вы должны ощущать жар и такую легкость (естественно с усталостью) , ешьте больше белка (вы не будете хотеть кушать и не сорветесь, как на диетах) и в ситуации если хотите кушать, ешьте белковую пишу , а углеводы утром. Вы должны понять, что если хотите вкусненькое вечером, то это всего-то ваши прихоти, а организму это по зарез не нужно. Проблему о сладким решать резко не советую, а то сорветесь и еще больше отчаетесь. Купите черный шоколад и сирочки для диабетиков! Да, они на фруктозе и очень сладкие, похожи на зефир. Но это в разы лучше чем есть "сахарные" сладости. Ну и конечно же побольше веры в себя! Не останавливайтесь) иногда нужно делать все через силу! И поменьше становитесь на весы, измеряйте себя, и не нужно каждый час смотреть в зеркало не похудели ли Вы. От этого даже у заядлых спортсменов опустятся руки. Проверяйте свои результаты раз в три недели. )) Удачи Вам!!

Автору всё не то и это не это, на всё свои опровержения найдет. И это в 35 лет! Имеются у меня такие знакомые, уже даже противно с такими это обсуждать, потому что в такие годы такая муть в голове!

насчет хрома - он есть в какой-то рыбе не помню в какой то ли мойва то ли миноги. в общем рыба спасет вас от сладкого

вообще сладкое надо есть до 11 утра и тогда будет вас счастье

днем как вариант - ягоды они сладкие и в них типа ноль калорий

третье - чистка организма ну вот серьезно стремление к сладкому зачастую это глисты попейте полисорб хотя бы!

четвертое - у вас неправильный мужик. сорри но мужик который хочет чтоы иы была толще это мужик который хочет не тебя красивую а Татьяну Доронину. вот пусть себе Доронину и нааходит! у вас есть выбор - быть лучшей версией себя или жить с мужиком с которым вы всегда будете толше чем ВЫ хотите. это важно.

и последнее - целлюлит это отсутствие воды в достаточном количестве. есть такие массажные коврики под попу в машину и еще есть какой-то знаменитый в сети беларусский гель от целлюлита стоит 200р его аннна куркурина рекламировала -мажете гелем включаете печку и елозите по своему коврику. а вообще машину можно бросать... по весне-лету так точно.

А может, Вам стоит попробовать не изматывающие процедуры, раз Вам на них мотивации не хватает, а что-то менее напряжное) У меня история похожа на Вашу. Весила 62 при росте 1,6. Не жирная, но стройности нет. Выбрала понравившуюся клинику. Хожу на аппаратные процедуры. Очень радует результатами термаж (минус1,2 см в объеме за процедуру). В восторге от криолиполиза. Делают на аппарате зелтик. Убивают жировые клетки холодом. Делаю в бьюти тренд. Чуток подкорректировала питание. НО, не диеты. Выгляжу сейчас хорошо. Получила желаемую фигуру.

Проблема не в мотивации, а в том, что то, что ты делаешь, не приносит результата. Я так тоже думала, что мои беды от того, что я недостаточно стрательная, а все эти девочки с красивыми фигурами из инстаграмма, все время сидят на диетах и бесконечно делают процедуры. Нет, дело в средствах, которыми пользоваться. Я вот когда купила cellufit от целлюлита, поняла, что делать-то особенно ничего не нужно - просто мажь регулярно, даже спорт и диета не нужны - кожа сама становится более эластичной и ровной. Месяц применения - и ни одного бугорка.