Запустила себя . Как привести лицо и фигуру в порядок к лету?

Питаться нормально.

если бюджет позволяет то берите абонемент на фитнес и персанального тренера. он подбеоет вам индивидуальную программу с учетом всех ваших проблем и поможет добитаться хороших результатов в короткие сроки

Естественно, обратиться за помошью к специалистам:косметолог, диетолог, ортодонт.

А к чему такая спешка? Меньше 3 месяцев. Не нужно ставить себе таких ограничений, тем более, если нездоровы и нагрузки противопоказаны. Начинайте грамотно питаться. обратитесь к специалистам, пусть врачи обозначат, какие нагрузки вам показаны. И вперед.

+++. А так же на диету. Фигуру в порядок приведете более-менее и к косметологу, он посоветует Вам что делать. Ну и в парикмахерскую. Но на мой вкус, главное похудеть, сразу себя человеком почувствуете.

Так, автор, рассказываю, как поднять самооценку без всяких фитнесов и диет. Завтра утром встаёте, эпилируете все места, завиваетесь, краситесь как можно больше (особенно губы накрасьте красной помадой в три слоя), надеваете самую короткую юбку и блестящий топ с декольте, не забудьте чулки и красные трусы под юбку, туфли на шпильке, ну и куртку не забудьте, пока на улице холодно. Вечером идёте в любой достаточно известный бар вашего города, садитесь за стойку, заказываете самую дешёвую выпивку и начинаете ждать. Как только услышите: " А что такая красивая девушка скучает одна?", значит всё, ждать больше не надо, вечер удался.
И никакому мужику там совершенно не важен ваш жирок на животе или неидеальная кожа. Вот бабы, сами себе придумывают комплексы и сами страдают; а надо просто показать, что вы открыты для новых знакомств, и выбирать потом, кто больше подходит.

Хех)) А ведь правда)) У меня есть знакомая девушка, она нереально жирная, я вообще думала, что она беременная на восьмом месяце... Но нет, просто фигура такая. Так вот, отбоя от поклонников нет, друзей миллиард! И знаете почему, потому что она общительная, позитивная, участливая, уверенная в себе, с самооценкой всё в порядке, вконтактике миллион фоток в разных ракурсах и комментарии только восторженные.

Ну за такой короткий срок в авральном режиме вам не стать красоткой. Судя по описаю работы как минимум на год, а по хорошему на два. Вам же не просто нужно похудеть, а подтянуть тело.

😂😂😂😂 ну вы даёте !

Выберите любую недолгую диету, чтобы желудок сузить, например, японскую на 2 недели. Из спорта с грыжей много чем можно заниматься - загуглите. Как дома так и в зале. + бассейн он и от целлюлита поможет. Для лица маски из глины через каждые 2 дня. Попробуйте вщбитый белок нанести на распаренную очищенную кожу - хорошая маска. На улице теплынь - идите гулять, чтобы о еде не думать. Через пару недель втянетесь.

Что, страшно? Легче себя убеждать, что вот такая пока несовершенная, а вот когда похудеете, кожу почистите, на фитнес сходите, вот тогда мужики знакомиться будут, да? Да нифига! Вы неуверенны в себе, вот и выискиваете несовершенства, а надо расслабиться и на всё забить. Не с того конца заходите.

Автор
Большая часть задач (филеры, зубы, ухоженность) требуют в первую очередь денег. Будут деньги и все получится.

Похудение. Даже если вы просто перестанете есть за 4 часа до сна (что не так сложно) и по утрам будете пить 1-2 стакана воды, а на завтрак - овсянку на воде без всего (влезет немного, поверьте), а все стальное время дня будете есть как обычно (и сладости тоже), похудеете только на этом к лету думаю кило на 10 (хотя я с несколько большего веса скинула за первый месяц 5 кг (при том что днем лопала все), но у меня такой раздрай в питании был до этого :0). По сути ничего не делая. Не мучая себя диетами. Кроме такое, после похудения просто сокращаете вечернюю голодовку на 1-1,5 (то есть едите последний раз максимум за 2,5 часа до сна, в принципе как и надо), овсянку утром можно дополнять молоком, фруктами и т д и вес не вернется.

Как бонус - овсянка абалденно влияет на кожу.

У меня 2 грыжи правда небольшие - занимаюсь фитнесом спокойно в поясе поддерживающем. Очень хорошо пилатес, то что надо, чтобы укрепить мышцы, которые держат позвоночник. И йога
Нельзя все ударные нагрузки на позвоночник (бег, прыжки) и осевые нагрузки (всякие упражнения с весами стоя, приседы с весами)

Объясните мне, как можно так себя запустить? И почему нужно приводить себя в порядок к определенному времени? Не проще ли держать себя в форме?

Я не работаю, сижу дома с детьми, соотвественно мало двигаюсь , постоянно готовлю , вот и поправляюсь ( а летом свадьбы у родственников , к этим событиям хочу хорошо выглядеть

Сегодня была на чистке лица, косметолог рекомендует пройти ещё 2 в течение месяца , потом сделать курс мезотерапию , потом говорит можно колоть филлер, чтобы был идеальный результат . Я решила выделить 100 тыр на все про все- косметолог , стоматолог ( пломба , чистка гигиеническая ) , мелирование волос , маникюр , педикюр , коррекция бровей , курс антицеллюлитного массажа . В бассейн ходить стесняюсь , пока не похудею. Ещё думаю пойти на танцы для осанки. Пока такой план.

С детьми двигаться надо и жрать поменьше. А хорошо выглядеть надо всегда.

Посмотрите всего два видео, что на ролики в ютубе и Вы поймёте, что привело Вас в такое состояние. Конечно, можно ходить на чистки/коррекции и т.д. но намного легче и дешевле избежать этого... Не забывайте, чисто не там, где убирают, а тем, где не сорят. Ваше тело - Ваш дом, не сорите в нём, не ешьте того, чего нет в природе и Ваш дом постепенно очистится и засияет чистотой.
Ещё раз успехов.)

Спасибо , обязательно посмотрю эти ролики

Вы угадали, дома я хожу в пижаме с рисунком совы , на голове гулька, лицо без макияжа 😂 А как мне дома ходить ? С укладкой , на каблуках и в вечернем платье ?? Когда дети , постоянно убираешь , готовишь ; то хочется одевать что то удобное и простое

А на улицу как выходите,если не секрет?

Гулька мне идёт , мне вообще идут высокие причёски . Да и когда готовишь , лучше собирать волосы . Я даже думаю ходить дома в медицинской шапочке, чтобы волосы не опадали , замучалась каждый день мыть полы

Ну сейчас я хожу в джинсах, сверху свободного покроя блузка , обувь без каблука

Я недавно купила джинсы клёш , сверху блузка свободная , в таком этническом стиле , маленькая сумка на длинном ремешке , такого же цвета ботильоны на среднем каблуке, смотрится стильно , подсмотрела такой образ в интернет магазине одежды

А прическа? Макияж? Маникюр?

Ну волосы собираю в низкий хвост или пучок , маникюр недавно сделала в салоне

Не очень с вами все печально тогда. Платье подходящее наденете и вперед.

При такой проблемной фигуре все эти инвестиции в лицо смысла не имеют. У меня, кстати, три межпозвоночные грыжи, что не мешает мне заниматься фитнесом и иметь вес 47 кг. Наймите себе грамотного тренера и вложитесь в готовое правильное питание. Ну и хорошие зубы, конечно, всегда придадут молодость и класс. А остальное, филлеры и прочее--от лукавого. Лицо всегда можно нарисовать, а фигуру не нарисуешь.

обертывания, массаж, педикюры, мелирования..Деньги на ветер. Лучше потратить на хороший зал с тренером и лечение у дерматолога, пользы будет всяко больше. Если у б..абы толстая зад..ница и обвислое лицо, то ее никакие обертывания и мелирования не спасут. И даже, ооо ужас, маникюр с фианитиком в ногте мизинца не панацея.

А в декабре почему вы к этому сознанию не пришли (что вы запустили себя)??
Вам за пару месяцев до лета нужно за себя взяться??)))
Типичная психология вуманш. Обратите внимание, чем ближе к лету, тем больше будет появляться подобных тем, особенно много их в мае (за месяц до лета)))))

С 8 марта, автор и прочие дамы! Пусть у вас будет по пятнадцать пар праздничных чулок, нижнего белья вам в кружавчиках всех форм и размеров и неустанного внимания мужей и просто любимых людей!
Прости, автор, за резкие слова, на самом деле у тебя всё отлично и ничего особо страшного нет. Кроме майки с совой.

За поздравления - спасибо. А что уж такого плохого в сове? У меня ни с фигурой, ни с лицом особых проблем нет, но я обожаю всякие "детские" принты и дома хожу в лосинах и туниках/футболках с каким-нибудь миньоном или микки-маусом. Хотя и лет мне уж...эээ..много. :-))

Подозреваю, что комплимент будет произнесен голосом, с заметным кавказским акцентом. После такого как раз лучшее спортивное упражнение - бег по пересеченной местности на шпильках.

Добрый вечер. С 8-м марта!
Кто-то коммент с ссылками на ютуб удалил. Вы успели их сохранить?
Понимаете, можно делать с внешностью всё, что угодно, но это будет только косметический эффект, Вы будете привязаны к бизнесу очистки-коррекции и т.д. Но если Вы устраните причину всех неполадок, то и деньги будут целы и результат будет, как говориться, "налицо".)

Я не успела посмотреть видео((( а о чем там? можете еще раз ссылку дать?

Истинная правда!!!))) Правда не такие капдинальные меры нужны. Но в корне всё правильно. Нужно любить себя любой, ухаживать за собой. Красивое нижнее белье, эпиляция, маникюр-педикюр и вперед с улыбкой и гордо поднятой головой. У меня подруга полновата чуть-чуть, но на лицо красотка. Бывают такие пышечки-милашки, озаряющие всё вокруг. Она всегда с улыбкой, всегда на позитиве, за ней мужики косяками ходят.

Как редко, можно встретить умного человека на вумане!
Вы молодец!
А то эти бабы, со своими толстыми по попами уже задрали)
А замужем полно крокодилов безвкусных и ничего, счастливы.

персональный тренер?вот смотрите, у меня абонемент стоит ну пусть 4100 руб в месяц, 12 персоналок в месяц обойдутся в 15000 руб, итого 19100 руб в месяц!
зал у меня замечательный, лифтерский, тренера отличные, все чемпионы по ПЛ, директор, который сам же и персональщик* в том числе, чемпион мира в частности, и не только по ПЛ!
к чему я это?ах да, регулярно я наблюдаю картину персональных тренировок дамочек у нас: я пришла, разминаюсь, она тренируется с тренером, оживленно болтая между подходами о том, *где тут можно на лыжах покататься*, я делаю свою основную программу, она все еще тренируется, но тема меняется на *какие фильмы сейчас идут*, я делаю кардио, она только на другой тренажер переходит, попутно меняя тему на *куда можно сходить*, я уже ухожу, а она все еще тренируется!

я в зал хожу уже более 5 лет, и наблюдаю таких дамочек ежедневно!они ходят 2-3 месяца и бросают!а почему?да потому что не происходит НИЧЕГО, тело не меняется!
и дело даже не столько в том, что больше половины тренировки треп ни о чем, а в том, что НИ ОДИН ТРЕНЕР НЕ НАУЧИТ ВАС ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ МЫШЦЫ, это чувство формируется со временем, на это пол года минимум нужно, это то время, когда Вы похудеете ДА, слегка подтянетесь ДА, но хорошее тело и эти свои "хорошие результаты в кратчайшие сроки" НЕ ПОЛУЧИТЕ!не надо надеяться на это, РАЗОЧАРУЕТЕСЬ!
Тренер на первых этапах нужен, чтобы научиться тренажеры использовать, ну и показать, как делать упражнения, чтобы не навредить себе, чтобы не получить травму!Но для этого 2-3 вводных тренировок хватит с лихвой, а то и 1ой, "бесплатной", которая в любом зале есть в режиме *гостевой визит*!
А дальше самой оттачивать технику, медленно, планомерно, достигая совершенства!
Тогда и тренер будет не нужен, сами себе тело мечты построите!
Тогда, если все же решите взять тренера, время и деньги не будут потрачены впустую, результат действительно БУДЕТ, но он будет иного рода;
Кстати, в нашем зале я еще считаю, тренера норм, у меня 2ой абонемент есть, в Планета Фитнес, вот там жесть, там по-моему, на персоналки ходят те, кому поболтать не с кем!

Вот честно ни одной не знаю толстой ,у которой муж обеспеченный ,в основном работяги у таких, при чём работяги работягам рознь у толстых совсем ближе к гоп.И насчёт любви, сколько не поют,что толстых любят, если женился на худой, а потом растолстела,то по инерции некоторое время любит, а потом всё меньше и меньше.Говорила 2 подругам худейте ,пока не поздно, нет их мужья и такими любят, а теперь мужья ушли к другим, но не молодым даже, ровесницам, но худым

То есть грыжа мешает только спортзалу , а детей тягать не мешает?

все так и есть. жир не нравится никому.

Насколько я знаю ( а я знаю ) при грыже, автор, наоборот противопоказан малоподвижный образ жизни. Могли бы уже тыщу раз посоветоваться с врачом по поводу упражнений, какие нужно делать, а какие не желательно. Хорошо, бегать нельзя - а эллипс? а быстрая ходьба? Если грыжа сильно беспокоит - оперируйтесь, а если живете нормально, то все это очередные отмазы от спорта. Ноги в руки - и вперед заниматься, ну и по поводу питания идите к диетологу. Хватит нюни распускать.

Автор, я так поняла у вас есть средства, поэтому чтобы не париться насчет фигуры вы можете обратиться к стилисту, он подберет вам одежду, которая с легкостью скорректирует вашу фигуру, и этим пока можно обойтись, учитывая то, что вы хотите выглядеть идеально на свадьбах родственников, а не на пляже. А проблемы с лицом исправить грамотный визажист. Параллельно с этим можете не спеша, с толком с расстановкой корректировать питание и выбирать подходящие физ нагрузки. Удачи)

))))) Автор, смелее в бар!!! Как можно так комплексовать, что стесняться идти на фитнес? мезотерапия дает временный эффект, через 1-2 года повторять придется.

я вообще - о ужас - 68 кг при росте 160)))) заметила - чем больше вес, тем больше кавалеров становится! правда, самой не нра, потому что перестала влезать в красивые вещи. вес уходит тогда, когда спортом занимаюсь. потом снова заплываю(( еще варианты - есть капусту брокколи и зеленую фасоль, но это нужна сильная мотивация.

Для лица тренажер Lulu Ultra, однозначно поможет. Если вы не ленивая и если вам действительно нужно в норму привести себя.

Ссылки на ютуб удаляют по какой причине?

запишитесь на антицеллюлитный массаж,сделайте новую стрижку, начните пользоваться кремами натуральными, измените рацион питания

То что запустили так себя, автор, - неприятно конечно, но больше меня удивляет такой короткий промежуток времени, выбранный вами для достижения цели. Думаю маловато будет. Вы же не хотите форсировать процесс, так ведь и навредить не долго, если всё делать быстро, для организма это будет стресс, тем более у вас грыжа. Надо всё очень хорошо продумать, взвесить шаг за шагом. В общем без профессионала тут действительно не обойтись. Максимум, что вы можете попринимать: витамины какие-то.