Ну что - стройнеем вместе?

давайте! я 171 и после НГ вешу 75 (((

Ага, мой рост сто пятьдесят шесть, а вес еще меньше: сто двадцать))))

Автор какой у вас рост вес и возраст?

Я тоже с вами) 160-55.
Худеть начала с 18.01
Цель к 20.02 сбросить 5 кг
Утром овсянку и чай с чем-нибудь
Перекус яблоко или йогурт
Обед что приготовлю и до 14:00 (обед на работе до двух)
Вечером кефир пью
Весы сломались, не могу сказать какой отвес, да и думаю рано еще о нем говорить. Вода все равно первая уйдет.
Но живот втянулся и в обед уже пятью столовыми ложками наедаюсь, даже обьедаюсь))
Воды 1,5 литра в день
Сахар не употребляю давно. Майонез под запретом. Хлеба не держу)
Кто еще со мной?

Могу помочь и посоветовать и по поводу питания, и по поводу спорта, и по поводу образа жизни.

Я с вами) 165-60. Сегодня психанула и решила что ПОРА))))с утра ела овсянку на воде (50гр сухой). В обед не поела. Вечером кефир. Завтра видно будет.

30-40 грамм достаточно. Потом обязательно второй завтрак, обед, перекус и ужин. Частые приёмы пищи. Без них не похудеете.

Похудею. Частые приемы пищи это миф. Я могу употребить свои 1400ккал в три приема и от этого ситуация не изменится что я сделаю 5 приемов на те же 1400.

Слово "метаболизм" ни о чём не говорит вам?

а насчет 30-40 грамм. Я считаю углеводы. Поэтому на сегодня 50гр овсянки это даже не добор из расчета 2г на кг веса

Жертва ПП я так понимаю
Говорит, а истории типа "разгоняете метаболизм" это миф еще раз повторяю,взятый из теории о термическом эффекте пищи. Типа организм тратит больше энергии если поесть 5 раз. Но увы и ах это не так. Он потратит ровно одинаково что 5 раз поесть что 3.

Первые блюда-не больше стакана.Вторые - размером с вашу ладонь.

Обедать нужно, иначе сорветесь быстро

Согласна так просто вышло.

Факты как раз говорят о том, что, чем больше раз ешь, тем быстрее метаболизм.
Но вы вольны, конечно, заниматься со своим организмом чем угодно)
Если бы вы хорошо разбирались в здоровом питании, вопрос о похудении для вас бы никогда не стоял, как он никогда не стоял и не стоит для меня, например.
Кого логичнее слушать - стройную или вечно-худеющую?

Вечно худеющие кстати гораздо более компетентны в вопросах похудения нежели стройные от природы. У меня подруга тазиками все ест и не толстеет странно было бы у нее советы спрашивать. Ну а раз вы стройная чего в такие темы заходите))))))?

Почему овсянку все варят на воде? я покупаю молоко 1,5% и 1 к 1 разбавляю водой, ещё стевии добавлю - и вот вкусная сладкая каша, можно и ягод/фруктов, заварной кофе, пеку вкусняшки из 1% творога (вместо муки) и т.д. На воде и кефире волей не волей сорвёшься.

Мне вкусно на воде просто

я стройная, много чего делаю+фитнесс, но иногда обожрусь...Как предотвратить обжираловку, понять, ЭТО случится и какие принять меры. Как есть только то, что нужно в нужном количестве?

Как и написала в посте номер пять - чтобы помочь.
Тот, кто разбирается в питании и тренировках, никогда не будет полным)

Обжираловки бывают когда чего то организму надо. Сбалансируйте питание так чтобы всего было в норме.

Ну, я просто люблю на воде, например. Вообще можно на молоке, конечно же.

Извините, но с каких пор 160/70 - стройная?
Как предотвратить? Легко. Никогда не перебирать с едой, желудок привыкнет и не будет хотеть больших порций.

Просто я за вкусовые ощущения, когда они разные, приятные, то и нет соблазнов.

Обожаю таких советчиков

Конечно.

Если вы привыкли ее есть на молоке сладкую то мозг воспримет это как "не вкусно" я всю жизнь пью чай без сахара и мне вкусно то же самое и с кашей

Всё из личного опыта) Обращайтесь, всегда рада помочь.
К маленьким порциям желудок привыкает всего за 6-9 месяцев, потом вы просто не сможете запихнуть в себя больше 150-200 грамм.

Есть догадка, что кто пытается скинуть вес не пьют всю жизнь чай без сахара.

Глупости все это, по поводу есть часто. Это сейчас орут из каждого утюга и у людей уже в мозгах отложилось! У любого грамотного эндокринолога спросите и он вам скажет, что от любого приема пищи, какой бы он ни был полезный и диетический, вызывает скачок инсулина, а это мешает похудению! Чтобы жир горел, не нужны частые приемы пищи. Идеально 2 раза в день, ну можно 3 максимум, если хотите похудеть.
И я это испытала на себе, сначала питалась 5-6 раз в день, начиталась инстаграмма и вконтакте. И не худела. Начала завтракать плотно и плотно ужинать, но не поздно, а часа в 4 вечера и процесс пошел!

Смотря что едите инсулин вырабатывает на углеводы разложеные до глюкозы по простому инсулин гасит растущий сахар. Но как эндокринолог вам скажу что это тоже не совсем верно так как полнеем или худеем мы от профицита калорий.

Кто понимает что такое сахар тот и не пьет

Присоединюсь) Одно время я весила 96 кг. потом сбросила свой вес до 70, в этом весе я чувствовала себя уже очень хорошо, фигура мне и моему мужчине очень нравилась, но потом за год примерно набралась опять до 80.. сейчас вот хочу сбросить эти 10 кг, они действительно мешают очень. Мой рост 167, довольно широкая кость, поэтому на 70 кг выгляжу как многие на 65 с моим ростом. Сейчас веду неравную борьбу с весом, моя проблема что не могу себе отказать в сладком, а так, делаю упражнения, стараюсь питаться часто но мало, пью больше воды и мой помощник это имбирный чай, он разгоняет обмен веществ. Начала недавно, поэтому результатов пока нет.

Вы себя слышите? Как раз частые приёмы пищи НЕ вызывают скачки инсулина, а редкие - вызывают.

Что ты несешь, и д и о т к а? Разберись сначала, начиталась россказней в инете

Ты толстая, отсюда и агрессия, и нежелание меняться.

Приветик! У меня сегодня загрузочный день. Абы организм не привык к диете и не перестал давать отвесы. Взвесилась сегодня (на весах, которых перед диетой взвешивалась). Минус 1800)) За пять дней. Думаю это очень даже неплохо. Понимаю что это вода, но все равно приятно. Тем более вес не очень большой. Думала уйдет максимум грамм 800

На загрузочном дне постараюсь много не кушать, да и не смогу, желудок очень маленький стал

Алина, а как Вам удалось похудеть с 96 до 70 и за какое время?