Надоело быть СЕРОЙ МЫШКОЙ в декрете.Берусь за себя!

а чем плохо мясо, это что новые понты худеющих

От ежедневного терзания лица масками ко всем существующим проблемам добавится еще одна - прыщи.

вместо репейного используйте другие масла: оливковое, миндальное или комплекс масел... а репейное фик смоешь и волосы становятся от него жесткими

фортранс не забудь купить и киселя бородинского из пячонки

тоже про мясо не поняла.

Как можно придти в мышечный тонус без правильных углеводов ? :)) Вы может сначала тему освоите, а потом планы составлять будете. И чем мясо противоречит с "берусь за себя"

Мож имелось ввиду сырое мясо или брючное мясо мужа?

Имелось ввиду отказ от жирного мяса в пользу телятины и птицы,рыбы.

Вот сегодня поела овсянку на воде с бананом,два тоста с зеленым салатом,на обед гречка,на ужин макароны с семгой,купила маски от холи ленд и ларошпозе,в планах сделать,если позволит время

Сауна и бассейн не айс для обезвоженной кожи... Хаотично Вы как то за себя беретесь. Не проще ли сходить на несколько процедур к косметологу, он даст рекомендации и в нормальную парикмахерскую, где Вам приведут в порядок волосы и дадут советы как ухаживать?

Макароны на ужин... Ну удачи в достижении тонуса

Вчера занималась с тренером 45 минут в зале,потом 20 минут в бассейне,Га больше не хватило меня(в беременность проплавала до 1 км(сегодня приятная мышечная усталость
Надеюсь ходить два раза в неделю зал и бассейн.хамам и один раз йога утром,никак не найти время для косметолога

У меня высоко качественные настоящие из Италии,из твердых сортов пшеницы,если это вам о чем-то говорит.Да и люблю я их,давно не ела

Аааа, ну все понятно. Еще раз удачи.

нда... мож голову для начала в тонус приведете? Посмотрите сколько углеводов у вас за день: хоть из италии, хоть из зимбабве! Какой тонус??? Еще и так много еды! Утром водичка, днем салатик вечером кефир- все! и лицо и волосы сразу оживут

еще и макароны с семгой))) Ой немогу!

А где много еды-то?у меня рост 178,хочу постепенно вернуться к до беременному весу,если есть салатик,то я в голодный обморок упаду,к сожалению

фрукты и овощи? а мясо причем? что оно вам сделало? курицу кушать - это грех? она не жирная. если вы конечно, не едите по килограмму в день
Кушать всего понемногу надо, а не как крольчиха траву потому что видите ли кто-то сказал что фрукты-овощи здоровы и я как зомби поведусь, и кушать надо чего организм требует, значит ему надо сегодня, нов меру кушать, и спортом заниматься по мноооого минут в день.

водичка, салатик и кефир? вы ещё не подохли от такого рациона, уважаемый?? Это конечно, модно сейчас быть высохшей треской, но высохшесть старит. ООООчень. посмотрите как люди худеют и в спортзалах изматываются - после сушки и рельефов морда злая и недокормленная, противно смотреть

Каша+банан+хлеб, каша, макароны+жирнючая рыба...похоже на "диету" для страдающих дистрофией или шахтеров). Ещё сало добавьте для закрепления результата)

еще и с семгой)) бее

Я бы вам посоветовала в начале пути более строгую диету, так как когда мы садимся на диету мы полны решимости, а потом начинаем позволять себе различные вольности.А вы сразу начинаете с запрещенных продуктов бананов и макарон.

Если Вам о чем то говорит, то сложные углеводы (чем и являются макароны из твердых сортов пшеницы) нужно есть в первой половине дня, а не на ужин. Ну да ладно. И еще маски для лица не делают каждый день, мах 3 раза в неделю.

Вы молодец.:)
Я чередую увлажняющую и очищающую маски через день, стараюсь пить 2 и больше литра жидкости в день (не верю, что для организма чай - не вода)). Проблема в том, что пить совсем не хочется с тех пор, как бросила кормить.
Правда, я напротив стараюсь налегать на мясо, хочу довести количество животного белка хотя бы до грамма на килограмм веса, но получается только в те дни, когда ем мясо без гарнира.:D

У меня волосы, в принципе, беспроблемные, но 1 месяц из 3 стараюсь делать такой массированный удар: каждый вечер перед мытьём маску из масле часа на 3 хотя бы, а лучше на 5. Обычно беру оливковое и какое-нибудь цитрусовое к нему. Кроме того, весь уход органический, каждый день обычная маска. Расчёска макадамия творит чудеса, к тому же.))

С кожей лица у меня похожая ситуация. Очень помогает ежедневный скраб и маска, увлажняющий крем. Без скраба комедоны сразу же.((

В нормальных макаронах куча белка, почему не есть их на ужин?

мясо - это самое главное) особенно правильно приготовленное

Согласна!

Хапни макаронов из Италии
Позабудь бабец о тонкой талии
Сёмги килограммчик заглоти
На тахту ложись и попердди.
Мясо ты не кушай, лишь горох,
Чтоб твой муж от залпов и оглох
Пей побольше соков и воды
Чтоб мочой воняло от п.......ы
Йога и босейен каждый день
После них убитый сёмгой день
И Кастрюлю макаронов из Италии
Чтоб потвёрже и пошире шли фекалии
И побольше свёклы и капусты
Чтобы в унитазе не бывало пусто

По-моему девки чекнулись... холено..ухоженно...
дорого-бохато ещё забыли)))
Маски каждый день, много воды... вы чего? не всем показано много воды пить, это миф.
Другая вообще маски из масел на 5 часов каждый день... ))))
И спортзал..косметологи...сауны...бассейны...
За всей этой лабудой и жизни не видно! Или вы настолько запущены??
Вот этот пункт вам больше поможет:
А ещё включите пункт - найти гармонию с собой, тогда весь ваш план претерпит изменения.

главное... ахаха
это продукт гниения в организме! )

А углеводов там побольше вашей кучи. Да ешьте что хотите и когда хотите.

я гнию!!!!!! твою мать што делать. Пойду павешусть на пуховом платке в курятнике. Прощайти не вспоминайти матом.

к чему тут этот плач ярославны? Вешайтесь хоть на платке, хоть на шерстяных носках, и мясца отведать не забудьте)
гниете не вы сами), а мясо в вашем организме, попутно отравляя его токсинами, т.к. выводится долго.

непонятная, сумбурная диета. Вы вроде сбрасывать вес собрались, а питаетесь абы как.
просто посетите диетолога.

Белков 10, углеводов 72. От одного гнезда тальятелле на ужин не располнеешь, даже если каждый день так есть.

Только 1 месяц из 3, то есть, курсом. Очень оздоравливает волосы.) Попробуйте.)
И почему жизни не видно? Спорт вообще почти самая классная часть жизни.)) Уж 1 час в день на спорт и полчаса на уход за собой потратить - минимальная необходимость, имхо.

)))))
Я повторю, мне абсолютно все равно, что и когда вы едите.

И чего вы тогда привязались? Вы на диете?:) У Автора всё ок с питанием.

И чего вы тогда привязались? Вы на диете?:) У Автора всё ок с питанием.

девушка хочет похудеть, употребляя сложные углеводы на ужин. это фактически невозможно. а вы почему-то пытаетесь доказать обратное.

я так питалась в юности - закусывала кашу и макароны хлебом, потом пила чай с мучным и шоколадом. хотелось только одних углеводов - потому что росла. а потом в 23 года резко перестала есть угли. теперь в основном хочется разных белковых продуктов с овощами/фруктами. не ела разных круп и макарон уже несколько лет. от сладкого тоже резко отрезало. так что всему свое время - если в школе и универе - это на пользу организму/росту/мозгам, то во взрослом возрасте - это лишние см на боках/бедрах. слушайте свой организм - он подскажет, что именно ему нужно в данный момент.

Потому что это вполне возможно)) Важно ТОЛЬКО соотношение употребленных и израсходованных калорий, больше ничего.))

Вообще-то привязались вы, а не я. Я не на диете, мне не требуется. У автора с питанием не все ok, если она хочет похудеть. А вы сейчас пытаетесь опровергнуть всем известный и неоднократно доказанный факт.

Потому что это вполне возможно)) Важно ТОЛЬКО соотношение употребленных и израсходованных калорий, больше ничего.))
сложным углеводам нужно много времени, чтобы усвоиться организмом и превратиться в калории. если есть макароны на ужин, то весь этот процесс будет проходить ночью, пока вы сладко спите на кроватке, не расходуя полученной энергии. вот и всё.

Умница, всё правильно! Тут девушки явно не понимают, что для того что бы привести тело в форму и сбросить всего 2-3 кг, совсем не обязательно сидеть на изнуряющей диете и отказываться от еды!
Я сейчас тоже иду с 56 к 54 кг, стараюсь углеводы есть конечно до обеда, рыбу насыщенную жирами тоже лучше в обед сьесть, вечером можно белую рыбку : дорадо, сибас... с овощами! Утром каши, овсяная с бананом тоже или с ягодами свежими. Так что идём к своей цели! Уже давно поняла, что успех зависит на 60 процентов от питания и на 40 от физических нагрузок, важно ведь не просто сбросить кг а ещё и обрести упругое тело, красивые мышцы, рельеф... !

Во-первых, ужинают за 2-4 часа до сна, успеет перевариться даже стейк.)
Во-вторых, нет никакой разницы вообще для похудения, когда и что есть. Даже если умять в два часа ночи 1600 ккал в один присест, но в тот день потратить 1800 ккал, - похудеешь.

58кг?да ты дюймовочка!

Интересно на долго ли эти трепыхания?!

Так ото ж!!! На долго ли автора хватит?

Не пойму, разве она что-то глобальное запланировала?

автор, а зачем ты нам сообщаешь что ты ешь и чем мажешь волосы??Ты считаешь это интересно?